其实，吃减肥并不是说要让你少吃，而是要吃对。因为吃对了就不会总是感觉饿了，想对吃在日
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这就到学校了
本来打算周末在宿舍瘫个三天的 然后就突然觉得去gz也是佩服自己
然后就逛逛吃吃喝喝 还录了个VLOG嘻嘻嘻哈哈哈
然后后果就是我现在腰酸背痛 整个人又变残了 还我前几天的亢奋小天使
我要尽快恢复 我还是要开开心心 快快落落的当我的胖子
然而我又要偷偷减肥了 为什么是偷偷呢 因为我不一定能坚持嘻嘻嘻 就先节食看看吧 干巴爹[加油][加油]
周末再见 又是新的一周[月亮]

南方的妹子都好瘦[跪了][跪了]微博偷偷问问有没有姐妹愿意一起健身打卡，我们一起好好吃饭好好减肥的那种[跪了]怕自己一个人坚持不下来需要一个线上伙伴[哪吒委屈][哪吒委屈]下周之前如果还没有，我就自己先走进健身房看看[允悲][允悲]看不下去这一身秋膘了，我没见过哪个女孩子像我一样体脂飙到28[怒骂][怒骂]

#吃东西被抓包的吴磊# 饿了就要吃，但有很多减肥的人都是嘴上说不吃，但背地里在偷偷吃东西。其实，吃减肥并不是说要让你少吃，而是要吃对。因为吃对了就不会总是感觉饿了，想对吃在日常可以做到：

1.少量多餐，在每天控制总能量的基础之上，每餐七分饱；
2.尽量减少暴饮暴食；
3.细嚼慢咽以延长进食时间；
4.餐后加点水果可满足进食欲望。
5.多吃叶子菜。


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