“修行不为再去成就什么、证明什么，而只是引导我们放松下来，慢慢去贴近本心。”

“人们孤独、烦闷或者感觉有压力的时候，会喝酒、暴饮暴食、购物、打电话、上网，或者窝在沙发里不停地换电视频道，反正就是不想留一点空间给自己去面对那份孤独、烦闷或压力。用来帮助我们逃避不安的种种活动本身又会带来新的烦恼和问题。我们的初衷是让自己免于痛苦，得到安适，而实际做的却是用一种痛苦代替另一种痛苦，如此循环往复，更强化了我们的恐惧。”

摘录自《次第花开》（希阿荣博堪布）

#ASOUL[超话]#早 我已经起床了，这个点起床的是游乐人间的成功者，是都市小说里的特种兵王，是科举考试的状元，是运动会的第一名，是英雄联盟的冠军中单，是篮球界的乔丹，是日漫里的主角，是生物学界的达尔文，侦探界的福尔摩斯，是练武界的天阶高手，修仙人中的准仙人，是陶醉在生活现实的享乐者，是天上掉馅饼也不抬头的世家贵族，是世间所有丑与恶的唾弃者，是世间所有美与好的创造者，每念此吾则心旷神怡。
这个点还没起床的就是一帮懒狗，是废物，是成语里的酒囊饭袋，俗语里的臭鱼烂虾，是沉睡在虚无空间的逃避者，是半醉在生活现实的奉承者，是天上掉馅饼也不抬头的低头族，是夜夜笙歌的纨绔子弟，是玩物丧志的狺狺之犬。​

社恐和抑郁越来越严重，怕见光，白天的时候也要拉紧窗帘，晚上的时候能不开灯就不开灯，怕声响，手机打开飞行模式还得静音，早晨听到街上一声叫卖声喇叭声就惊醒了，怕见熟人，没有话题总想逃避到只有自己的封闭空间，每天就睡3 4个小时，以前是想睡睡不着，现在不想睡也睡不着，睡着还做噩梦，这种情况我也不知道自己还能撑多久