#小程的戒暴食日记簿#
[加油]努力尝试好好吃饭的第3⃣天
今天暴食了。
唉没事没事，进食障碍的缓解不是一蹴而就的，今天把吃的东西都拍下来了也算是进步！
原因分析：
1、早上称体重变重了导致有种破罐子破摔的心情
2、中午没好好吃米饭和家常菜，主要是吃小吃，可能食欲也被激发了
3、下午食欲暴涨的时候没喝椰椰拿铁抑制，然后就一发不可收拾了。
解决尝试：
1、减少称重次数
2、严格贯彻每一餐都吃家常饭菜方针
[加油]努力尝试好好吃饭的第3⃣天
今天暴食了。
唉没事没事，进食障碍的缓解不是一蹴而就的，今天把吃的东西都拍下来了也算是进步！
原因分析：
1、早上称体重变重了导致有种破罐子破摔的心情
2、中午没好好吃米饭和家常菜，主要是吃小吃，可能食欲也被激发了
3、下午食欲暴涨的时候没喝椰椰拿铁抑制，然后就一发不可收拾了。
解决尝试：
1、减少称重次数
2、严格贯彻每一餐都吃家常饭菜方针
#小程的戒暴食日记簿#
[加油]努力尝试好好吃饭的第1⃣天
昨天又又又暴食了，我以为和yb还有猫猫在一起就不会再暴，但满脑子还是想着吃吃吃，完全克制不住，平时不爱吃的东西也吃了很多。不过克制住没催吐就还行吧，今天也没敢称体重。
今天开始记录吃的每一口食物！加油加油我可以！ https://t.cn/RI7nYAL
[加油]努力尝试好好吃饭的第1⃣天
昨天又又又暴食了，我以为和yb还有猫猫在一起就不会再暴，但满脑子还是想着吃吃吃，完全克制不住，平时不爱吃的东西也吃了很多。不过克制住没催吐就还行吧，今天也没敢称体重。
今天开始记录吃的每一口食物！加油加油我可以！ https://t.cn/RI7nYAL
Day20，看着6月份去云南的照片，那时候好开心，没有太大压力，不像最近几个月压得让人睡不着觉，喘不过气那种压力。暴食不算严重，从云南回来路上到以后越来越严重。我想我会慢慢放下很多顾及，好好享受生活，现在有家了。恢复以前阳光的自己#暴食症的康复日记##暴食症患者##我要戒掉暴食症##深夜暴食##别让饮食折磨你——摆脱厌食、暴饮暴食和其他饮食失调症-（美）尼尔著，肖剑译[图书]#
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