我们对任何顺逆均须保持清净的洞见，视一切的相为圆满清净，勿使自心入于染污之中。我们必须以自身所处的地方，即为莲师净土铜色山的宫殿，而周围的亲戚朋友为勇父与空行，一切的音声都为无休止的莲师咒音。

坐时观想莲师安坐于我的顶上，为我至诚的依怙。行走时，观想莲师以及他的净土就在我右肩上，对他环绕恭敬。并应进一步观想，不仅铜色山为莲师的宫殿，即使莲师身上的每一个毛孔，均住有千千万万的莲师宫殿以及其眷属。

饮食之前，观想所有食物及饮料变为甘露与白菩提，并供养。第一份予安住于喉间的莲师，而将其剩余残食当作是莲师对我们的赐予，并藉以推持生命。如此，则可以消除对美食的执着与贪欲。

夜晚就寝之前，应观想全日安坐于我顶上的莲师，现在慢慢进入我头中，逐渐下降至心轮，安坐于半透明发光之红莲花上。莲花上的四朵花瓣微开，于是莲师放出无量光芒，照亮我全身及卧室。旋即又遍照整个法界，当整个法界转化成清净光明之后，我即安住在寂静纯然，而不失觉知的清净自性之中。

#原始佛法# 普通人修止观，犹如平民上战场

普通人修止观，犹如平民上战场，找死，这样形容一点都不夸张。

止观是佛让弟子做的专业修行，就是找一个业处，心专注在那，比如呼吸这个业处，专注于呼吸，随后观察，随着定力增强，心也会随之清净，觉悟，证得圣果，但这个过程无比枯燥，《清净道论》里的心护长老，心无旁骛的修行了60年才证得阿罗汉果，可见修解脱之难。出家的比丘修止观，他们有优越的条件每天思维解脱，几十年还不一定呢？

你一个在家人想修止观，这不是纯粹搞笑嘛！

喜欢徒步爬山的人，是喜欢清静，能够享受孤独，耐得住寂寞，内心有一个不一样的美丽世界的人。

这样的人，年轻时候多是理想主义者。

气场不一样，心情就不一样，在办公室职场，在人多之处，拉帮结伙，是非争斗，你想清净也清净不下来，你想保持独立也难以实现。

在户外高山之巅，在旷野徒步，你很轻松的就静下心来，就能卸下来精神的负担。就能和自己相处，变得非常自在轻松，完全活在自己的天性中，不需要去伪装和刻意委屈自己。

对于发自内心的、真正喜欢爬山徒步的人，而不是受别人影响喜欢爬山徒步，而不是为了表现标榜自己的喜欢，是真正的喜欢，哪怕是穷苦潦倒也喜欢，哪怕就自己独自一人也喜欢，哪怕被世界冷落也喜欢，这样的人一生都在追求终极的自由，能够独立思考，内心有诗意，对精神生活要求高于物质生活。