DAY 540 端午节 上午给娃做了蛋黄焗豆腐 下午去了爷爷家过节 给娃带了海苔碎饭团和蓝莓 桃 晚上回家去楼下逛了限时的后备箱集市 我太想好好逛逛了 看什么都想上去仔细看看 可是娃不配合 我根本没法认真逛 吃了印度小泡泡 快速的逛完了 回到家不想说话 不想做任何事 自己在北屋躺了好半天 太沮丧了 感觉一辈子都不会对生活充满热情了

分享今日减脂饮食
最近减脂很认真，因为今年暑假计划要拍写真[嘻嘻]所以现在都把饮食尽可能做清淡，减小胃口加上自己带娃，口味统一我也能省点事。
早餐：碱水粽150g➕2勺蛋白粉（因为昨天练臀，我会在练后的24小时内补充足够的糖原和蛋白质帮助肌肉修复，让同化作用占优势。）所以今天早餐相对高碳 高蛋白。
午餐：下课已经12点多了，没时间做饭，点了麻辣烫，依旧是之前分享的菜单（肉➕香芋）
晚餐：因为要给娃做饭，我自己下课也晚，到家七点，硬着头皮做了几个简餐（ 香菇肉末、清炒花菜、青椒鸡胸肉）
加餐：今天练胸，练完喝了50g蛋白粉。
另外，我也是可以徒手做双杠臂屈伸的人啦！有氧也做了50分钟[嘻嘻]
今天就到这吧，忙碌的周一[喵喵]
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WEEK 1436

1⃣️2⃣️3⃣️喜欢逛小吃街消磨无事的晚间时光，也钟爱在晚饭后去清吧听两首小曲儿[兔子]7⃣️9⃣️熟悉的品牌换了风格，偶尔逛街也还惬意[嘻嘻]
4⃣️带队演出，有种我家有儿女初长成的感觉[心]6⃣️做了回看客，娃们青涩却认真，我也仿佛回到大一[哆啦A梦微笑]
5⃣️一棵树也能风姿绰约引人驻足8⃣️经常被投喂也热衷投喂他人，一起月半[二哈]