#小满##这个问题吃什么#
小满时节高温多雨，在这种湿热的环境下，人体会感觉到湿热，但却无法通过水分蒸发来保持热量的平衡，会让人感觉胸闷、心悸、全身乏力等，所以在小满时节，应该加强内外调养。生活方面要做到起居有规律，早睡早起，按时入睡。时间允许，中午可以适当的睡会儿，下午精力状态会更充沛

小满节后早、晚天气较凉快，更适合户外运动，不宜做高强度的运动

饮食方面要以清淡为主，常吃具有清利湿热作用的食物。如赤小豆、绿豆、薏米、冬瓜、黄瓜、西红柿、西瓜等。

#营养餐# 【营养早餐】day415
健康生活，带动身边更多的人
今日营养早餐：巴徳维（火麻油、桑葚、羽衣甘蓝、甜菜根粉、蓝莓、西红柿、南瓜籽、黑芝麻酱）

#中医养生[超话]#

【今日小满】

小满是夏季的第二个节气，它的含义是夏熟作物的籽粒开始灌浆饱满，但还未成熟。只是小满，还未大满。小满是从初夏向仲夏过渡的时间，气温明显增高。

　　由于小满时节高温多雨，在这种湿热的环境下，人体会感觉到湿热，但却无法通过水分蒸发来保持热量的平衡，会让人感觉胸闷、心悸、全身乏力等，所以在小满时节，应该加强内外调养。

　　生活方面要做到起居有规律，早睡早起，按时入睡。不能因天气热而贪图凉快。这样容易引发各类风湿性疾病。在外面的时候，不要在晒热的椅子及石头上坐卧，以防热毒侵入皮肤

　　饮食方面要以清淡为主，常吃具有清利湿热作用的食物。比方说赤小豆、绿豆、薏米、冬瓜、黄瓜、西红柿、西瓜等。#养生[超话]##健康##中医养生[超话]##健康养生#

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【今日小满】

小满是夏季的第二个节气，它的含义是夏熟作物的籽粒开始灌浆饱满，但还未成熟。只是小满，还未大满。小满是从初夏向仲夏过渡的时间，气温明显增高。

　　由于小满时节高温多雨，在这种湿热的环境下，人体会感觉到湿热，但却无法通过水分蒸发来保持热量的平衡，会让人感觉胸闷、心悸、全身乏力等，所以在小满时节，应该加强内外调养。

　　生活方面要做到起居有规律，早睡早起，按时入睡。不能因天气热而贪图凉快。这样容易引发各类风湿性疾病。在外面的时候，不要在晒热的椅子及石头上坐卧，以防热毒侵入皮肤

　　饮食方面要以清淡为主，常吃具有清利湿热作用的食物。比方说赤小豆、绿豆、薏米、冬瓜、黄瓜、西红柿、西瓜等。#养生[超话]##健康##中医养生[超话]##健康养生#