质量与数量

重要的不是时间的数量，而是你在每一刻所经历的质量。

我们生活在一个量的时代。媒体用更大、更快、更多往往是更好的代名词的概念来塑造我们。我们被告知需要找到更多的时间，更多的财产，更多的爱，才能真正的快乐。少量的高质量的东西几乎总是更令人满意。一块我们最喜欢的巧克力或一薄层新鲜制作的蜜饯,比满满一桶我们不太喜欢的产品更能满足我们。同样，一次充实的经历可以掩盖许多串联在一起的空虚时刻。重要的不是时间的数量，而是你在每一刻所经历的质量。每一分钟都是爱自己和他人的机会，培养自信和自尊，展示勇气。

最终，质量能让生活更甜美。当你专注于质量时，你所有的生活体验都会变得有意义。适量的优质健康食品可以从多个层面滋养和满足你的需求，如果是有机种植，也可以滋养地球。同样地，几个小时的深度睡眠，会让你感觉比一夜的频繁睡眠更精神。与爱人共度几分钟，聊聊关于家庭、工作或社区的重要细节，比一起看两小时电视更有意义。

在追求数量的过程中，我们常常欺骗自己的质量。话说回来，数量在我们的生活中也扮演着重要的角色。某些元素，如拥抱、亲吻、富足和爱，最好以丰富的数量和高质量拥有。但是，如果要在一个发自内心的微笑和一辈子空洞的微笑之间做出选择，大多数人无疑会选择前者。归根结底，重要的不是你活了多少、拥有多少、做了多少，而是你如何利用每一刻。

翻译：JT

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信用极好[成人礼]HUI
常言道，不经一番寒彻骨，哪有梅花扑鼻香。当你一次次地坚持、一次次地奋斗后就会明白：你所经历的挫折，都是你成功路上的指明灯；你所有的付出与努力，都将成就你未来的桂冠。我们共勉。
中国传统文化历来追求一个“善”字：待人处事，强调心存善良、向善之美；与人交往，讲究与人为善、乐善好施；对己要求，主张善心常驻。记得一位名人说过，对众人而言，唯一的权力是法律；对个人而言，唯一的权力是善良。

身体就像一本账本，诚实记载我们一生的经历。

每个人人生所走过的路，会对外在体型和内心结构产生巨大影响。真正的疗愈，是从我们认识自己、了解自己开始的。

我们与他人的关系，是内心状态的一种映射。孩子作为家庭里面最脆弱也最敏感的成员，Ta们的状态可能映照出父母或家庭存在的问题。

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