晨重46.6体脂20.6%
bb焦虑症一早没b就不开心
9：00
黑咖啡双份加菊粉，2个鸡蛋白，半个海盐巴旦木可可味的坚果棒，半盒巴旦木酸奶，大半片桃李切片面包（好久不吃白面包烤一下吃简直像吃搞基点心[允悲]）
11：30
1/4个蓝莓坚果棒。emmmm我还是觉得单独的坚果比较香。
12：30
一份三文鱼羽衣甘蓝沙拉，一份鸡胸肉混合蔬菜沙拉，没加汁没吃蛋黄，胡萝卜和鹰嘴豆各吃了一口 。主食是海鲜饭一口，奶油意面一口，小土豆2个。甜品提拉米苏1/3块。
16：00
1口苹果
18：30
1个吉野家蔬菜皿，1块鸡肉，1个蛋白，1个魔芋丝1个海带丝，1口芋泥糯米糍。
bb焦虑症一早没b就不开心
9：00
黑咖啡双份加菊粉，2个鸡蛋白，半个海盐巴旦木可可味的坚果棒，半盒巴旦木酸奶，大半片桃李切片面包（好久不吃白面包烤一下吃简直像吃搞基点心[允悲]）
11：30
1/4个蓝莓坚果棒。emmmm我还是觉得单独的坚果比较香。
12：30
一份三文鱼羽衣甘蓝沙拉，一份鸡胸肉混合蔬菜沙拉，没加汁没吃蛋黄，胡萝卜和鹰嘴豆各吃了一口 。主食是海鲜饭一口，奶油意面一口，小土豆2个。甜品提拉米苏1/3块。
16：00
1口苹果
18：30
1个吉野家蔬菜皿，1块鸡肉，1个蛋白，1个魔芋丝1个海带丝，1口芋泥糯米糍。
我决心要减肥了
因为我发现
从此刻开始到圣诞节刚好一个月
多么完美的减肥时机！！
用减肥迎接圣诞，多么天才的计划[赞]
具体减肥计划如下：
1.不喝奶茶，不吃甜食[泪][泪]
2.晚饭不吃主食，只吃水果蔬菜
3.戒油炸烧烤[失望]
4.早睡早起（晚睡也早起）
5.两周一次大餐机会[害羞]
6.能去食堂买饭就不要点外卖，多走点路！（我都吃得这么可怜了，运动就下个月来做吧，毕竟威海的冬天真的好冷，好吧我是在找借口[摊手]）
⬇️
如果一个月我都能完全坚持下来，哪怕一斤没瘦我也要给自己一个奖励！至于奖励什么，到时候再想吧[憧憬]
跑起来吧！我的Dietmas
因为我发现
从此刻开始到圣诞节刚好一个月
多么完美的减肥时机！！
用减肥迎接圣诞，多么天才的计划[赞]
具体减肥计划如下：
1.不喝奶茶，不吃甜食[泪][泪]
2.晚饭不吃主食，只吃水果蔬菜
3.戒油炸烧烤[失望]
4.早睡早起（晚睡也早起）
5.两周一次大餐机会[害羞]
6.能去食堂买饭就不要点外卖，多走点路！（我都吃得这么可怜了，运动就下个月来做吧，毕竟威海的冬天真的好冷，好吧我是在找借口[摊手]）
⬇️
如果一个月我都能完全坚持下来，哪怕一斤没瘦我也要给自己一个奖励！至于奖励什么，到时候再想吧[憧憬]
跑起来吧！我的Dietmas
#小渡的探月日记#
ᴡᴇᴇᴋ 1⃣️2⃣️
好久不更weekvlog 之前的以后补吧
•这周老爸生日出去吃了两顿，米线真是太久不吃，感觉好好吃。这周喝了两杯奶茶，自己搭配了一个隐藏菜单实在是太适合当冬日饮品。
•这周画画石膏画得不是很好，速写真的是有很大的进步啦！静物也不知道什么时候才能补上，马上就要分班考试了，好担心。
•好喜欢冬天，虽然有点冷，但是不知道为什么，我总觉得它是温暖的。 https://t.cn/RJ2IpDz
ᴡᴇᴇᴋ 1⃣️2⃣️
好久不更weekvlog 之前的以后补吧
•这周老爸生日出去吃了两顿，米线真是太久不吃，感觉好好吃。这周喝了两杯奶茶，自己搭配了一个隐藏菜单实在是太适合当冬日饮品。
•这周画画石膏画得不是很好，速写真的是有很大的进步啦！静物也不知道什么时候才能补上，马上就要分班考试了，好担心。
•好喜欢冬天，虽然有点冷，但是不知道为什么，我总觉得它是温暖的。 https://t.cn/RJ2IpDz
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