拉开身上筋，体内百病去，独门拉筋法值得珍藏！
这七种疼都是“筋伤”
如果你的“筋”受伤或衰老了，可会带来不少麻烦。由于长期不良姿势或动作等积累而成的“筋伤”，一般都会有疼痛等不适症状，最常见的有下面7种：
1、颈椎病；
2、腰椎间盘突出症；
3、腱鞘炎——一般表现为手指或手腕部疼痛、活动受限；
4、腰肌劳损；
5、腕管综合征——鼠标手；
6、膝骨关节炎；
7、网球肘——又叫肱骨外上髁炎，是肘关节外侧肌腱发炎导致的疼痛。
拉筋的五大好处
1防止肌肉僵化及摔倒骨折
拉筋可锻炼身体的柔软性，防止肌肉僵化、软组织粘连，身体柔软的人灵活度和协调性都会较强，不易摔倒骨折。
2祛痛
中医认为，“骨正筋柔，气血自流”，拉筋能够使体内气血通畅，疏通筋缩处经络，疼痛自然消除。
3排毒
因为拉筋能打通背部的督脉和膀胱经，而膀胱经是人体最大的排毒系统，也是抵御风寒的重要屏障，膀胱经通畅，则风寒难以入侵。
4美容瘦身
排毒系统通畅，体内积攒的毒素就能随时排出，有效缓解肥胖、便秘等症状，粉刺、痤疮、色斑也会减缓。
5预防慢性病
研究证实，柔韧度较差的人，体内容易囤积大量脂肪，导致超重和肥胖。拉筋可缓解筋缩症状，间接预防了糖尿病、心脑血管疾病等慢性病。
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揉腹养生法，百病都可调！
一我们做外治手法，不外乎改变的是人体的一些位置、压力、温度，还有气血的流量、流速，要改变这些东西，从腹部下手是最容易的。
阴阳、表里、气血都在腹部有交汇点。腹部还有个很重要的地方叫丹田，丹田是人体总的发动机，这个发动机被启动以后，它的力量是非常大的。还有一点，揉腹简单易学，太简单了，每个人都可以学。
手法是：一要轻揉，二要贴得紧，三不要用暴力，方向就是顺着升结肠、横结肠、降结肠这个方向，顺时针。
二揉腹这个方法治病，效率很高常常立杆见影。
揉腹还能很好地补气血。比吃补药都快，一揉，肠系膜上动脉都扩张了，腹部放松以后肠系膜上动脉都充血，一充血很多问题都随着解决了，比吃补药都快。
三道德经有一句话叫「其生也柔软，其死也僵硬」，僵硬就没有活力了，生就是生命力、生机，所以它是柔软的。
揉腹提示：揉腹可以自己给自己揉，也可以自己帮别人揉。给自己揉的时候站姿、坐姿、卧姿都可以。躺着的时候是最放松的。
注意事项：
1、急腹症避免。
2、躺着的时候可以先摇一摇，在摇的过程中可以广泛的触诊腹部，看哪个地方是紧的，硬的，冰的，揉的时候可以左右，可以旋转，可以叠掌，揉的时候手下是有物可揉，有物可推的，不是在皮肤上，皮肤上达不到效果。
3、频率是以对方能接受的频率，不要太快，太快他就会太累，不要太重，太重他就会发生抵抗。要让它舒服，自己也很放松。
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药香千年--巧用推拿通经络 课程回顾

《药香千年》是六朝博物馆与南京市中医院联合开发的青少年博物馆系列教育课程。中国医药学绵延数千年，闪耀着华夏民族智慧之光彩。六朝是中国传统医药学发展史上的重要阶段。《药香千年》将中医药文化知识的普及和体验与博物馆教育课程有机衔接，以六朝历史为背景，使参与活动的青少年在动手动脑的体验中，传承博大精深的中医药文化，感悟源远流长的家乡历史。

1.六朝有个葛仙翁，你知道是谁吗？
2.你想知道六朝人是如何急救的吗？
3.今天有什么中医推拿妙招可以缓解日常病痛呢？
在千年药香里感怀古人智慧，于青瓷熏香间品味六朝风华。
药香——鹿鸣呦呦，青蒿翠翠
千年——肘后葛洪，山中弘景
碰撞在小六