2021年11月12日，周5继续六公里打底
第266次签到 ，臂之锐器，BCCA、氮泵提神
人不辞路 虎不辞山 念念不忘 必有回想
夜阑风雨 铁马冰河 健身囚徒 后会无期
卧听入梦 般若波罗 逝者如斯 不分昼夜
众相非相 作如是观 恣意狂妄 夕日草霜
वज्रच्छेदिकाप्रज्ञापारमितासूत्र ！一日入冬，摧古拉朽！好在暖阳温心，不辜负十一月的肖邦！奈何往事不追未来不可期，抓在手里的才是当下！命运暗藏玄机，我坚持“生如蝼蚁当立鸿鹄之志，命如纸薄应有不屈之心”之主义！虽每每不济现实，佛都说无众生相，所以深秋密雨、初冬暖阳、微风拂面、寒风肃杀、暗流涌动、隐忍坚毅，远离苦集灭道，行路中花火如暗夜星辰，执着如初！隐忍坚毅，烟花易冷人易散，一场秋雨一场寒，虽有命运多舛之现实，愿顺顺利利平平安安顺风顺水！ h https://t.cn/A6LagaZp

2021年11月7日，冬至，雨降温，晨跑歇一天
第262次签到 ，毛子相伴，腿之重器！
人不辞路 虎不辞山 念念不忘 必有回想
夜阑风雨 铁马冰河 健身囚徒 后会无期
卧听入梦 般若波罗 逝者如斯 不分昼夜
众相非相 作如是观 恣意狂妄 夕日草霜
वज्रच्छेदिकाप्रज्ञापारमितासूत्र ！一日入冬，摧古拉朽！十一月的肖邦，冬至23载，绿玉陈年！往事不追未来不可期，抓在手里的才是当下！命运暗藏玄机，我坚持“生如蝼蚁当立鸿鹄之志，命如纸薄应有不屈之心”之主义！虽每每不济现实，佛都说无众生相，所以深秋密雨、初冬暖阳、微风拂面、寒风肃杀、暗流涌动、隐忍坚毅，远离苦集灭道，行路中花火如暗夜星辰，执着如初！隐忍坚毅，烟花易冷人易散，一场秋雨一场寒，虽有命运多舛之现实，愿顺顺利利平平安安顺风顺水！ https://t.cn/A6LagaZp

2021年11月5日，十月初一，早6公里打底
第260次签到 ，今儿个小小练个 臂之锐器
人不辞路 虎不辞山 念念不忘 必有回想
夜阑风雨 铁马冰河 健身囚徒 后会无期
卧听入梦 般若波罗 逝者如斯 不分昼夜
众相非相 作如是观 恣意狂妄 夕日草霜
वज्रच्छेदिकाप्रज्ञापारमितासूत्र ！秋天安好，冬日招手！十一月的肖邦，肌酸、BccA➕左旋肉碱伴侣！往事不追未来不可期，抓在手里的才是当下！命运暗藏玄机，我坚持“生如蝼蚁当立鸿鹄之志，命如纸薄应有不屈之心”之主义！虽每每不济现实，佛都说无众生相，所以深秋密雨、初冬暖阳、微风拂面、寒风肃杀、暗流涌动、隐忍坚毅，远离苦集灭道，行路中花火如暗夜星辰，执着如初！隐忍坚毅，烟花易冷人易散，一场秋雨一场寒，虽有命运多舛之现实，愿顺顺利利平平安安顺风顺水！ https://t.cn/A6LagaZp