#ppkritt[超话]#✨#ppkritt#✨#ppkritt#
♫｜pp的数据日记
2022.05.27 21:00
TAEWxPPKritLiveSession
I'll Do It How You Like It & 100%已在油管上线
场景很美 歌曲很好听 PP&道妹又帅又美 一起 听起来哟[抱一抱][抱一抱][抱一抱][抱一抱][抱一抱][抱一抱][抱一抱][抱一抱][抱一抱][抱一抱][抱一抱][抱一抱]
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#阿红的减肥日记#
【晨起称重】0斤（狂喝水，太渴了）
【昨日睡眠】12:00-7:30（ 最近睡得好精神不错）
【饮食摄入】
⛅️早餐：煮鸡蛋/燕麦牛奶粥
☀️午餐：酸辣土豆丝/虾仁蒸蛋/青椒炒肉/杂粮饭
晚餐：柠檬凤爪/凉拌黑木耳/凉拌黄瓜
（姨妈期不能运动，只能少吃碳水了）
【饮水情况】
1800ml（跑厕所跑厕所跑厕所）
【运动消耗】
♀️姨妈期不运动
——————————————————————————
【今日卡路里结余】-437大卡，体重没变，体脂率一直在下降
【晨起称重】0斤（狂喝水，太渴了）
【昨日睡眠】12:00-7:30（ 最近睡得好精神不错）
【饮食摄入】
⛅️早餐：煮鸡蛋/燕麦牛奶粥
☀️午餐：酸辣土豆丝/虾仁蒸蛋/青椒炒肉/杂粮饭
晚餐：柠檬凤爪/凉拌黑木耳/凉拌黄瓜
（姨妈期不能运动，只能少吃碳水了）
【饮水情况】
1800ml（跑厕所跑厕所跑厕所）
【运动消耗】
♀️姨妈期不运动
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【今日卡路里结余】-437大卡，体重没变，体脂率一直在下降
#阿红的减肥日记#
【晨起称重】-0.2斤（姨妈好痛好痛）
【昨日睡眠】12:00-7:30（ 最近睡得好精神不错）
【饮食摄入】
⛅️早餐：煮鸡蛋
☀️午餐：番茄鱼/米饭
晚餐：聚餐
（聚餐我发誓没吃多少，就吃虾，鸭和粉丝）
【饮水情况】
2000ml（今天疯狂喝水，姨妈真的好痛）
【运动消耗】
♀️姨妈期不运动
——————————————————————————
【今日卡路里结余】-843大卡，姨妈痛姨妈痛
【晨起称重】-0.2斤（姨妈好痛好痛）
【昨日睡眠】12:00-7:30（ 最近睡得好精神不错）
【饮食摄入】
⛅️早餐：煮鸡蛋
☀️午餐：番茄鱼/米饭
晚餐：聚餐
（聚餐我发誓没吃多少，就吃虾，鸭和粉丝）
【饮水情况】
2000ml（今天疯狂喝水，姨妈真的好痛）
【运动消耗】
♀️姨妈期不运动
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【今日卡路里结余】-843大卡，姨妈痛姨妈痛
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