【20200417】〖早安文〗
#防弹少年团奇迹创造者##防弹少年团魅力超凡#
人生中总是会遇到许多不如意
也总是会有沮丧的时候
当绝望的时候 也不要轻易放弃
抓住我的手吧 我会一直在你身边
在太阳升起的时候 仰望天空
在休息过后 也要继续奔跑
一旦开始 就不要停止
早安 现在 继续向你的梦想迈进吧

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（文by·江虞）
（图cr.logo）
（转载请注明BTS-luckyseven星愿站） ​ ​​​

我睡了一个小时，醒了十次，做了无数个梦，我是好人，是坏人，是小孩，是少年，是老人，我匍匐，我急驰，我奔跑。
我笑，我哭，我说，我唱，我演戏，我忏悔，我希望，我绝望，最后只剩下我。我还想睡，但我怕梦魇，得亏眼罩遮住了光明，得亏乌云挡住了太阳，那场雨去哪里了？
我摸了摸旁边，是空的，我忘了一直是空的，我忘了我已经醒了。我起身环顾四周，他们也在睡着，只是我感觉很远很远。近在咫尺却怎么也够不着，我发不出声音，腿困得厉害，眼皮也是。走廊里行走的人，你稍微温柔点，生活也会对你温柔，窗外的鸟你不要再唱了，今天不会有太阳。
我打开那本涂满梦想的日记本，灰尘让它显得那么破旧，连同里面的梦想也都破旧不堪。我拂去上面的灰尘，凸现出来的两个字扎得眼睛生疼，我轻轻读了出来——梦……想。怎么会那么陌生呢？我害怕读错，又翻了翻字典，上面标注了它的拼音——mengxiang ，还有它的解释：词义：1、妄想；空想。有时等于理想，区别于理想

2、渴望。
哦，原来我没有读错，可那股生疏感来源于哪里？ https://t.cn/R2WJvSP

如何对待自己的情绪:

当孩子哭时，妈妈会立刻放下手中的事，跑到孩子身边，非常轻柔的抱起孩子，温柔慈悲的去照顾她

那么当我们有情绪时，当我们产生自卑、愤怒、绝望、恐惧、焦虑时，把它们看成是我们的孩子，马上放下手中的事，甚至于正在说的话，奔跑到我们的情绪身边，去看见它，去像抱着孩子一样，去温柔的抱持着自己的情绪

如何抱持呢？你可以透过正念呼吸，你可以在吸气时，告诉自己:我知道并承认我此刻的愤怒，我看见你了；在呼气时，告诉自己:我正在照顾着我的愤怒。告诉自己的情绪，我看见你了，我此刻正在照顾着你呢。

而我平时经常做的呢，会是把注意力完全放在呼吸上，吸气时，感觉我正在吸气，呼气时，感觉自己正在呼气，去感觉呼吸的整个过程，或去感觉呼吸时嘴唇那一片区域的细微感觉。
我也经常会用HA呼吸法，HA呼吸法是接触零极限后我经常使用的工具，它可以帮你很快平稳安静下来，并清理掉此刻的情绪
在日常平时呢，我时时刻刻意识到就在用的是零极限的四句话清理，或者只用两句，或者用冰蓝，这个我也非常喜欢

谢谢你，我爱你