江南七怪教郭靖武功，均觉其资质愚钝，不是练武的材料。郭靖在师傅的责骂与无奈之下，也觉得自己不是练功的料子，自觉心情低落、惭愧至极。而丹阳子马钰却说：“教而不得其法，学而不得其道。”原来并不是徒弟不行，师傅的传授之法也极为重要。
内功是人通过吐纳的方式，从万物星辰中吸入清气，滋养及混合体内的先、后天之气，从而使体内真气渐至充实的方法。内功修为，据说无非是呼吸吐纳之法、定心养性之功。果农想学一学，在某宝上竟意外发现了如此高端的玩意儿。

三、修智慧的观行

1.四念处观的修法

1.4法念处：念处在法尘，法是无我4⃣

我们在观呼吸的过程中会产生定，使心定下来，佛法把定心称为清净心，即在定里能生清净心。这清净心有不同的程度，也就是有不同程度的定力，即初禅、二禅、三禅、四禅。

佛经说，第四禅的心称为舍念清净的心。要以清净的心来观察佛法，我们就要认识自心到底有多清净？要知道这一点，我们就要认识在修不净观、出入息观、慈心观时，我们进入怎样的定。

——《四圣谛讲记》广超法师

沉香，浸润心灵的神物

 

自古以来，沉香就是浸润心灵，洗涤灵魂的神物，经常被用来调节心态和情绪。传统中医很早就用熏香的方式来安神、定心了。

     有人说沉香能够治疗心理疾病，其实并不准确。但是沉香确实可以调节情绪、舒缓压力、扩张呼吸、平抑心态，这些都对治疗心理疾病有一定的功效，能够起到辅助作用。所以，在更多时候，沉香是调节不好心理状态的佳品。

     现代医学研究证实，沉香中的沉香醇对人体有镇定的作用，能够令人放松，而且这种松弛的功效对心血管和呼吸道都有作用，这种“理气、静心”的效果，也解释了沉香为什么可以对某些不良心理状态具有舒缓的功效了。

     从中医角度来看，心理问题是气滞郁结、五脏不调、肝郁肾浊所致，因此在治疗中需要多脏同调、疏肝解郁，补肾化浊、安养心神，而沉香在这些治疗方按照即便不作为主要药材，但也都能起到作用，作为辅助治疗，沉香是当之无愧的。

     用沉香来调节情绪和心理时，最好选择原材熏香，因为没有经过任何添加的香气味道最为纯正，但为 了能够长久坚持，线香、盘香等成香制品也是很好的选择。时间可以选择午休或是晚饭后，闻香时间不低于15分钟，让自己在香气中充分的放松，不思不想，静静地去感受香气的变化，心中便会得到安宁。#香道#