오늘은 춘분날이다.
그러므로 반드시 삶은 계란을 먹어야 한다~~
엉..ㅋㅋ..이것도 오늘의 특별한 풍속이야.
물론 나도 무조건 먹었는데.
그리고..엄마가 내가 좋아하는 핫도그를 사 주셨어.
오늘 아침의 음료수는 바나나우유~~
아...완전히 익숙하고 행복한 맛이야..
히히..만족스러운 하루 시작하네~~
여보 여보 여보...
오늘도 네가 좋아하는 비오는 날이야~~
그래서 지금은 빗소리를 들으며 계속 널 생각하고 있는데..
그럼 너는..?
p1.이것은 너에게 나누고 싶은 사진이다..
어제 저녁에 내가 직접 한 삼관테스트.
응~~98%는 전적으로 옳은 것이다.
하지만 사업의 부분..
겉보기에 나는 평화로운 심리 상태이야.
그렇다고 도전이 두렵지는 않아.
나도 야심과 목표가 있는데.
다만 완성의 과정이 비교적 오래 걸릴뿐이다.
하지만 이것도 내 성격의 선택이야.
사업의 기반을 확고하고 착실하게 닦다.
그래서 오늘도 열심히 일할께~~
음..인터넷 가게의 새로운 장사를 받아 되었는데..
그래서 오늘도 새 문자보고서를 끝내야 한다.
p2.봐 봐!!우리 탑멋진 완벽한 천재 밴드 리더~~
자기야..
혹시 이틀 동안도 열심히 연습 중인가?
진짜 많이 수고했어 여봉..
지금 내 마음속의 기대는 활짝 핀 꽃으로 변해있었다~~
우리 내일도 같이 행복하게 만나자~!!!
We are one forever~!!!나의 유일한 만능 애인..그럼 우리 오늘도 같이 화이팅하고 같이 행복하게 보내자~!!![送花花][送花花][握手][握手][抱抱][抱抱][加油][加油][好爱哦][好爱哦][作揖][作揖][心]
그러므로 반드시 삶은 계란을 먹어야 한다~~
엉..ㅋㅋ..이것도 오늘의 특별한 풍속이야.
물론 나도 무조건 먹었는데.
그리고..엄마가 내가 좋아하는 핫도그를 사 주셨어.
오늘 아침의 음료수는 바나나우유~~
아...완전히 익숙하고 행복한 맛이야..
히히..만족스러운 하루 시작하네~~
여보 여보 여보...
오늘도 네가 좋아하는 비오는 날이야~~
그래서 지금은 빗소리를 들으며 계속 널 생각하고 있는데..
그럼 너는..?
p1.이것은 너에게 나누고 싶은 사진이다..
어제 저녁에 내가 직접 한 삼관테스트.
응~~98%는 전적으로 옳은 것이다.
하지만 사업의 부분..
겉보기에 나는 평화로운 심리 상태이야.
그렇다고 도전이 두렵지는 않아.
나도 야심과 목표가 있는데.
다만 완성의 과정이 비교적 오래 걸릴뿐이다.
하지만 이것도 내 성격의 선택이야.
사업의 기반을 확고하고 착실하게 닦다.
그래서 오늘도 열심히 일할께~~
음..인터넷 가게의 새로운 장사를 받아 되었는데..
그래서 오늘도 새 문자보고서를 끝내야 한다.
p2.봐 봐!!우리 탑멋진 완벽한 천재 밴드 리더~~
자기야..
혹시 이틀 동안도 열심히 연습 중인가?
진짜 많이 수고했어 여봉..
지금 내 마음속의 기대는 활짝 핀 꽃으로 변해있었다~~
우리 내일도 같이 행복하게 만나자~!!!
We are one forever~!!!나의 유일한 만능 애인..그럼 우리 오늘도 같이 화이팅하고 같이 행복하게 보내자~!!![送花花][送花花][握手][握手][抱抱][抱抱][加油][加油][好爱哦][好爱哦][作揖][作揖][心]
암을 유발하는 일상 속 습관 5
길림신문 朝闻今日
담배를 끊고 자외선 과다 로출을 피하는 등은 분명히 암 위험을 줄일 수 있는 방법들이다. 하지만 암이라는 치명적인 질환이 발생할 가능성을 높이는 다른 행동을 하는 경우도 허다하다.
이런 행동들 중에는 쉽게 바꿀 수 있는 것도 있지만 그렇지 않은 것도 있다. 일상에서 암을 유발하는 원인 5가지를 소개한다.
■ 너무 오래 앉아 있는다
연구에 따르면 앉아 있는 시간이 길수록 대장암, 페암, 자궁내막암 등 암 발생 위험이 증가한다.
미국암연구소는 당신이 하는 업무가 주로 앉아서 해야 하는 것이라면 정기적으로 휴식 시간을 갖고 점심시간에 가볍게 운동을 하는 등 앉아 있는 시간을 되도록 줄이라고 조언한다.
■ 밤 근무가 많다
직장생활을 하다보면 야간 근무를 피할 수 없는 경우가 있다. 하지만 밤에 근무하는 일이 너무 잦은 남성의 경우 암 발생 위험이 높아진다는 연구결과가 있다.
한 가지 흥미로운 사실은 같은 연구에서 밤에 10시간 이상 잠을 자는 남성에게서도 암 발생 위험이 증가한다는 것이다. 즉, 지나치게 많이 자는 것은 오히려 좋지 않다는 것이다.
근무 스케줄을 늘 조정할 수는 없지만 되도록 밤에 근무하는 것을 피하도록 노력하는 게 좋다. 그리고 잠은 8시간 정도가 적당하다.
■ 술을 너무 많이 마신다
미국 국립암연구소에 따르면 술을 많이 마시면 마실수록 술과 관련된 암 발생 위험이 높아진다. 이런 암에는 식도암과 유방암이 포함된다.
과음은 또한 간암 발생 위험을 증가시킨다. 술을 많이 마시면 간경변증이 생기고 이는 간암 위험을 높인다.
■ 커피 등 음료를 너무 뜨겁게 마신다
매일 커피 등의 음료를 마시는 사람들은 그 온도에 주의를 해야 한다. 세계보건기구(WHO)에 따르면 너무 뜨거운 음료는 몇가지 암 발생 위험을 증가시킨다.
섭씨로 65도가 넘는 뜨거운 음료는 특히 식도암 위험을 높인다. 아침에 뜨거운 커피를 먹다 목을 자꾸 데다 보면 후에 암을 발생시키는 원인이 될 수 있다.
과학자들에 따르면 뜨거운 음료는 세포에 손상을 주고 새로운 조직의 성장을 촉진시킨다. 이때 세포 중에 변이가 일어나면 다른 세포보다 빨리 자라게 되고 이 과정에서 종양이 형성될 수 있다는 것이다.
■ 너무 태운 고기를 먹는다
건강을 위해 적색육 섭취를 줄이라는 제한이 있지만 조리를 하는 방법도 암 발생에 영향을 미친다. 여러 연구에 따르면 불에 까맣게 탄 고기는 신장암을 비롯해 결장암, 전립선암, 췌장암 발병 위험을 높인다.
고기를 오븐에 굽거나 삶아서 먹으면 이런 위험을 줄일 수 있다. 도기냄비 등에 넣어 천천히 조리하는 방법도 좋다.
심열 | 최승호
제작 | 김파
길림신문 朝闻今日
담배를 끊고 자외선 과다 로출을 피하는 등은 분명히 암 위험을 줄일 수 있는 방법들이다. 하지만 암이라는 치명적인 질환이 발생할 가능성을 높이는 다른 행동을 하는 경우도 허다하다.
이런 행동들 중에는 쉽게 바꿀 수 있는 것도 있지만 그렇지 않은 것도 있다. 일상에서 암을 유발하는 원인 5가지를 소개한다.
■ 너무 오래 앉아 있는다
연구에 따르면 앉아 있는 시간이 길수록 대장암, 페암, 자궁내막암 등 암 발생 위험이 증가한다.
미국암연구소는 당신이 하는 업무가 주로 앉아서 해야 하는 것이라면 정기적으로 휴식 시간을 갖고 점심시간에 가볍게 운동을 하는 등 앉아 있는 시간을 되도록 줄이라고 조언한다.
■ 밤 근무가 많다
직장생활을 하다보면 야간 근무를 피할 수 없는 경우가 있다. 하지만 밤에 근무하는 일이 너무 잦은 남성의 경우 암 발생 위험이 높아진다는 연구결과가 있다.
한 가지 흥미로운 사실은 같은 연구에서 밤에 10시간 이상 잠을 자는 남성에게서도 암 발생 위험이 증가한다는 것이다. 즉, 지나치게 많이 자는 것은 오히려 좋지 않다는 것이다.
근무 스케줄을 늘 조정할 수는 없지만 되도록 밤에 근무하는 것을 피하도록 노력하는 게 좋다. 그리고 잠은 8시간 정도가 적당하다.
■ 술을 너무 많이 마신다
미국 국립암연구소에 따르면 술을 많이 마시면 마실수록 술과 관련된 암 발생 위험이 높아진다. 이런 암에는 식도암과 유방암이 포함된다.
과음은 또한 간암 발생 위험을 증가시킨다. 술을 많이 마시면 간경변증이 생기고 이는 간암 위험을 높인다.
■ 커피 등 음료를 너무 뜨겁게 마신다
매일 커피 등의 음료를 마시는 사람들은 그 온도에 주의를 해야 한다. 세계보건기구(WHO)에 따르면 너무 뜨거운 음료는 몇가지 암 발생 위험을 증가시킨다.
섭씨로 65도가 넘는 뜨거운 음료는 특히 식도암 위험을 높인다. 아침에 뜨거운 커피를 먹다 목을 자꾸 데다 보면 후에 암을 발생시키는 원인이 될 수 있다.
과학자들에 따르면 뜨거운 음료는 세포에 손상을 주고 새로운 조직의 성장을 촉진시킨다. 이때 세포 중에 변이가 일어나면 다른 세포보다 빨리 자라게 되고 이 과정에서 종양이 형성될 수 있다는 것이다.
■ 너무 태운 고기를 먹는다
건강을 위해 적색육 섭취를 줄이라는 제한이 있지만 조리를 하는 방법도 암 발생에 영향을 미친다. 여러 연구에 따르면 불에 까맣게 탄 고기는 신장암을 비롯해 결장암, 전립선암, 췌장암 발병 위험을 높인다.
고기를 오븐에 굽거나 삶아서 먹으면 이런 위험을 줄일 수 있다. 도기냄비 등에 넣어 천천히 조리하는 방법도 좋다.
심열 | 최승호
제작 | 김파
#方敏雅[超话]#[心]#牛奶皮肤方敏雅# ，
211127 yooborn_official 更新：
우리의 최선의 삶은 계속되어야 한다 •̀.̫•́✧
부산국제영화제▶️서울독립영화제▶️뉴욕아시안영화제를 돌아
드디어 안방 1열에서 들을 수 있는
방민아 배우의 <최선의 삶> 비하인드!
잠시후 오전 10시 30분 JTBC [방구석1열]에서 만나요✧*
211127 yooborn_official 更新：
우리의 최선의 삶은 계속되어야 한다 •̀.̫•́✧
부산국제영화제▶️서울독립영화제▶️뉴욕아시안영화제를 돌아
드디어 안방 1열에서 들을 수 있는
방민아 배우의 <최선의 삶> 비하인드!
잠시후 오전 10시 30분 JTBC [방구석1열]에서 만나요✧*
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