男生分手后的感觉

第一阶段：

如释重负，开始尽情享受久违的单身生活，把自己从恋爱的束缚中解放出来，开始放飞自我。

具体表现为不再注意个人卫生，不再注意生活规律，和朋友们尽情开黑，畅饮，侃大山。

第二阶段：

经过一段时间的疯狂，头脑逐渐冷静下来。

环顾冷清清的住所，盯着好友列表里那个空空如也的分组，心智脆弱的已经开始怀念前女友的种种好处。

心智坚强的则克制住自己的幻想，静下心做一个计划表，列出自己接下来的打算。

第三阶段：

开始发现一个人的生活的确难熬。

坚强的那一批开始沉迷工作，爱好，靠这些弥补心灵的空档；

脆弱的那一批开始降低标准，向那些他以前不会追求的女生投递信号。

如果没有收到反馈，或者可供他选择的异性难以令他满足，他们很可能会陷入对前女友的怀念与对盲目分手的自责里。

第四阶段：

熬过这段空档期的男生，生活逐渐走入正轨，前女友对于他不过是一段过去。

熬不过的男生，开始用酒精，香烟，电子游戏麻痹自己。

最脆弱的那一批，已经开始找机会寻求复合。

冲动消费买了好几本知心书，结果最想买的却没发货。这本更像是心理治疗案例，
通过认知概念化，直白说把内心自我批评的声音具体外放出来，通过溯源法找到人生信条的来源。其实个人认为从结果倒推原因并不算是站得住脚的原因。每个人都有自己的价值观跟行为准则，当这些准则和我们的价值观冲突时，就会很痛苦。最优解就是看到这些准则带给我们的美好品质，同时与这些死板的准则和解。就像书名一样，了解自己内心消极的声音，并不是要苛求自己一定要积极起来，而是接纳真实的自己，不需要过分夸大缺点，也不用遮掩优点，当这些声音让我们寸步难行时，和他们适时和解，最终目的并不是一定要完全的积极，而是少一些消极，忍受部分焦虑和批评，但又能不被他的评价所控制。#从自我苛求中解放出来#

这几天跟朋友聊天，发现一个共性：我们都坦诚自己变得越来越“暴躁”了，遇不平之事没那么能忍了，也都一致认为，对于一贯给自我设立高道德感、遇上问题和冲突总爱先从自身找问题的我们来说，这是一件好事，意味着我们逐渐降低可承受的阈值，愈发以“自我”为中心，慢慢从高标准中解放自己。
想起最近读到的一句话：“如果你总是对自己感到失望，那么高标准也会对你的自我评价产生负面影响。当你以这些高标准要求自己时，慢慢地你也会疲惫不堪。如果你常常进行自我评价或者自我批评，你很容易会陷入恶性循环之中难以回头。”总去琢磨、反思、修正自己，就像一把双刃剑，可能会变得谦逊，越来越好，也有可能受心所累，不堪其重，从而降低行动力。
爱与接纳、顺应自己是一生的课题。
（图文无关，单纯想炫一下今日份的番茄大虾泡面，好吃到停不下来(σ′▽‵)′▽‵)σ）