全国护肤日 | 活力来自健康亮泽的秀发
【导读】
2022年5月25日是第16个“全国护肤日”，今年的主题是“科学护发 理性护肤”，旨在让人们能够建立正确的护肤观念，关爱皮肤健康。
当代社会，随着大家工作压力的增加，生活节奏以及饮食结构的改变，越来越多的人出现了头发干枯、细软、甚至脱发、变白等困扰，皮肤科门诊也接待越来越多咨询头发护理和治疗的患者，数据表明80、90后已成为脱发大军。我们每个人都想拥有一头乌黑亮丽的秀发，那么，日常生活中人们要如何去正确护理头发呢，这也是大家越来越关心的话题，今天就给大家总结以下几个方面，帮助大家留住秀发。
一、如何正确地洗头发？
头发的日常护理离不开洗发，如何正确地洗头发呢？洗发的水温不能过热，保持在40摄氏度左右比较合适。我对大家比较关心的几个问题做个简单的总结：
洗发的频率：如果您是油性发质，可以每天或隔一天一洗，如果您是干性发质，可以3天左右洗一次，夏天出汗多，可以勤洗，冬天则相反，但最多不要超过4天。
洗发的频率与脱发并无关系：担心越洗越脱的小伙伴可以放心去洗头发了，但是注意洗发时不要使劲牵拉，动作轻柔。
油性发质的头发并非频繁洗头造成：头发的油腻跟皮脂腺分泌有关，皮脂腺分泌受遗传、雄激素水平影响，但过度频繁的洗头发会对皮脂腺产生一个“缺油”反馈，从而促进它分泌，使头发看起来油油的。
洗发后的护发也有讲究，护发素要尽量在擦干头发的时候使用，这样会使护发品得到更好的吸收，越是浓缩的护发营养，比如精油、发膜之类，对于头发干度的要求就更高一些。有些护发精油在洗发前使用能缓解洗发过程中的缠绕打结，改善湿梳性，让头发更柔顺。洗发后或干发时使用，能帮助改善干梳性，增加头发光泽度，让头发看起来更柔顺健康有生气。有些护发精油还具有抗污染、热保护、护色功效。
二、洗发后如何吹干头发？
洗发后吹干头发也是我们平时要注意的，有的人认为湿发一定要自然风干，吹风筒是没有必要的，这种说法是不严谨的。湿发其实更容易粘住空气中的灰尘，对头皮产生一定的损害，湿气较重的时候，也会对毛鳞片造成损伤。因此，自然风干绝不是最好的保护头皮的方法，正确使用吹风机对头皮及头发有更好的保护，洗发头建议用毛巾大致吸干水分后再使用吹风机吹干，将吹风机的温度与风力调至低档，风筒保持与头发至少30厘米的距离，尽量使用手腕转圈的方式转动吹风，避免过长时间定点加热使头发受损。头发长的人建议分层吹发，直到整头吹干。
三、勤梳头有益于头发生长吗？
日常的梳头有些人也会存在一些疑问，勤梳头有益于生长头发吗，其实这个要分情况分析，如果您是干性发质，勤梳头可以促进油脂分泌滋养头发，如果您是油性发质，本身油脂分泌旺盛，因此建议对头皮进行轻轻的按摩，能对头皮产生和缓、安定的作用。
四、如何预防脱发？
说完如何日常护理头发，到了我们最关心的脱发环节，脱发主要跟遗传、免疫力低下、雄性激素平衡紊乱、皮脂分泌增强、细菌、真菌增值等等相关。正常人每天落发数50-100根。
如何预防脱发，首先要作息规律，保持良好的心态，增加蛋白质的摄入，经常按摩头皮并且避免烈日暴晒，避免由于劳累、失眠、紧张、用脑过度等因素造成的脱发。怎么方便地判断自己是否脱发呢，你可以尝试用手指张开轻轻从发根捋下，如果每次都有至少5-6根头发掉落，那就要警惕脱发的可能了，或者出现明显的片状脱发这个时候一定要及时就医。
常见脱发有雄激素脱发（脂溢性脱发），男性脂溢性脱发会有发际线逐渐上移，随之顶部的头发脱落，直至完全脱离。而女性脂溢性脱发的发际线可能不变，头顶部的头发会变薄变稀疏，一般不会发展至完全脱发。另一种常见的脱发是斑秃，表现为头皮上有斑片状的脱发，这与自身免疫、遗传、环境因素有关。还有一种是暂时性的休止期脱发。如在产后、停用避孕药后、手术或高烧时可能出现。还有生长期脱发、牵拉性脱发、瘢痕性脱发等等。
现在市面上治疗脱发的方法很多，但其治疗效果究竟如何，很大程度上还是取决于脱发的原因。也就是说，治疗脱发不仅要解决引起脱发的根本原因，还要纠正不同形成脱发本身的各种变化。治疗方式有外用药物、注射药物、激光疗法、植发等等。如果有脱发的困扰的小伙伴可以来皮肤科就诊，医生会对你的实际情况进行一个评估，选择一种最有效的治疗方式。
头皮、头发作为身体皮肤的一部分，同样需要得到护理，随着越来越多人对它的关注，更加科学、有效的护理方式得到大家的传播和认可，同时我们也要有辨别虚假宣传的能力，做到科学护肤，关爱我们的头发。

来源：沈阳市卫生健康委

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　　学历走高成趋势
　　5月6日，工作之余，新疆医科大学护理学院研究生导师、新疆医科大学第一附属医院护理部副主任张莉通过微信，一一解答学生们在临床实践中遇到的问题、提出的疑问。张莉的研究方向是护理管理和重症护理，她带的一名学术型护理研究生已毕业，3名专业型护理研究生进入医院临床实践阶段。https://t.cn/A6Xcmr8K

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