电影《太极张三丰》中，君宝师父赐予的内功心法成为君宝（三丰）悟道的关键钥匙，可能有些人还依稀记得心法中的几句。

现摘录如下：
气功心法：视名利如过隙，视前尘如梦境。清净为天下福。刚则折，柔恒存。柔宇胜刚强。无欲无求，淡薄之至，终能疾雷过山而不惊，白刃交前而不惧。气沉丹田，中正安舒，呼吸要绵绵，深入丹田。意行气行，意到气到，静中有动，动中有静。

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实在想不出什么骚话，就顺应抗疫让大家了解了解太极养生吧。[doge]

太极拳讲究静、松、柔、活、稳的基本训练，有心静体松、中正安舒、气沉丹田、意念引导、动中寓静等要领。它的运动特点是:心静体松、中正柔和、连贯圆活
太极拳要求立身端正，步法稳健，关节伸屈灵活，使人养成良好的体型，锻炼有力的下肢，培养灵活、柔韧、协调的素质，这对人们保持青春、防止衰老会发挥良好的作用
24式太极拳的身型特点:
1、悬顶正容    
2、沉肩坠肘
3、展臂舒腋
4、舒指塌腕
5、含胸拔背
6、松腰正脊
7、收髋敛臀
8、提肛实腹
9、屈腿落胯
1o、活膝扣足

手型:拳、掌、勾
拳:四指并拢卷握于掌心，拇指屈压于食指、中指的第二指节上。拳面要平，握拳的力量要适中，不可过紧或过松
(2)掌    五指微屈，舒展分开，掌心微含，虎口撑圆，手指用力不可僵直，也不可松软弯曲
(3)勾    五指第一指节自然伸直捏拢成勾，屈腕使勾尖朝下
学太极拳初级阶段: 
(1)  体松心静
(2)立身中正
(3)型法准确
(4)轻灵平稳
(5)舒展柔和

  

《十三势行功心解》——王宗岳

以心行气，务令沉着，乃能收敛入骨。以气运身，务令顺遂，乃能便利从心。精神能提得起，则无迟重之虞，所谓顶头悬也。意气须换得灵，乃有圆活之趣，所谓转变虚实也。发劲须沉着松净，专注一方。立身须中正安舒，支撑八面。

行气如九曲珠，无往不利（气遍全身之谓）。运劲如百炼钢，无坚不摧。形如搏兔之鹘(gǔ 古书上说的一种鸟，短尾，青黑色)。神如捕鼠之猫，静如山岳，动若江河。蓄劲如张弓，发劲如放箭。曲中求直，蓄而后发。力由脊发，步随身换。收即是放，断而复连。往复须有折迭，进退须有转换。极柔软，然后极坚刚。能呼吸，然后能灵活。气以直养而无害，劲以曲蓄而有余。心为令，气为旗，腰为纛(dào古时军队大旗)，先求开展，后求紧凑，乃可臻于缜密矣。

又曰：先在心，后在身，腹松气敛入骨，神舒体静，刻刻在心。切记一动无有不动，一静无有不静。牵动往来气贴背，而敛入脊骨，内固精神，外示安逸。迈步如猫行，运动如抽丝，全身意在精神，不在气，在气则滞。有气则无力，无气则纯刚，气若车轮，腰如车轴。