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夏季养生首选艾灸，错过了春天的艾灸，千万不要辜负了夏天！

《黄帝内经》：“夏三月，此谓蕃秀，天地气交，万物华实，夜卧早起，无厌于日，使志无怒，使华英成秀，使气得泄，若所爱在外，此夏气之应，养长之道也。”

上面这段话的意思是：夏季的三个月，是自然界草木繁茂的季节。这个季节中，天气下降，地气上升，天地之气相互交融，植物开花结果，长势旺盛。人们应晚睡早起，不要讨厌白日的漫长，保持情绪怡悦，不要愤怒，使面容像含苞待放的花朵一样秀美；亦使气机宣扬，通泄自如，精神饱满，对外界事物兴趣浓厚，这都是适应夏季的气候，保养长养之气的方法。

进入夏季，天气转热，暑易入心。因此，人们要重视精神的调养，加强对心脏的保养，保持神清气和、心情愉快的状态，切忌大悲大喜，以免伤心、伤身、伤神。

夏季温度明显升高，炎暑降临，雷雨增多，农作物进入旺季生长的一个重要季节。传统中医认为，人们在春夏之交要顺应天气的变化，重点关注心脏。

㊙️心为阳脏，主阳气。心脏的阳气能推动血液循环，维持人的生命活动。心脏的阳气不仅维持其本身的生理功能，而且对全身有温补作用，人体的水液代谢、汗液调节等，都与心脏阳气的重要作用分不开。

因此，夏季养生，要从“心”开始。

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