小雪至|寒气未盛

今天是二十四节气中的第二十个节气---小雪。

小雪表示降雪的起始时间和程度。民间有“十月立冬小雪涨，斗指已，斯时天已积阴，寒未深而雪未大，故名小雪”的说法。

养生方面

传统养生十分注意“天时”。人体生长发育、衰老，以及免疫力、抗病力的强弱，都与肾中精气的盛衰密切相关。祖国医学认为，“肾者主蛰，封藏之木，”冬天补肾最合时宜。

衣着方面

冬装穿着以多层为好。这样即便于在室内和室外不同温度状态下增减衣服，而且保暖性也比较好。儿童和青少年由于活泼好动、运动量大易于出汗，多层服装可以做到随时增减衣服，有利于防止着凉感冒。

饮食方面

冬天寒冷与水的特性相似，在与人体五脏配属中内合于肾，在与自然界五色配属中则归于黑。也就是说，肾与冬相应，黑色入肾。

食用黑色食品，能够益肾强肾，增强人体免疫功能，延缓衰老，在冬天进食更具特效。黑色食品不仅营养丰富，为诸多食物之冠，而且大多性味平和，补而补腻，食而不燥，对肾气渐衰、体弱怕冷者尤其有益。常见的黑色食品有黑米、黑豆、黑芝麻、黑木耳、黑枣、魔芋、乌骨鸡、乌贼鱼、甲鱼、海带、紫菜等。

穴位养生

摩耳：耳为肾之外窍，被视为“缩小了的人体身形。”肾通过经络系统直接影响全身各个脏器的功能，经常按摩耳朵，可以增强听觉、清脑醒神、强壮元气。操作方法：双手拇食二指循耳廓自上而下按摩20次（拇指耳廓后，食指在前），再用同样方法按摩耳垂30次，以耳部感觉发热为度。

太溪穴是肾经上的原穴，原穴是指源头，生命的原动力。节气期间每天坚持按太溪穴能够防治因冬季气候所引起的常见病症。

食疗方面

栗子粳米粥

用料：栗子80克，粳米20克，白糖适量。

做法：

1、将栗子去壳，切片，晒干，研成细末。

2、将粳米淘洗干净，放入砂锅，加水适量，先用旺火烧开，加入栗子细末，再用小火熬煮成粥。

    
3、将白糖加入粥中拌匀，即可食用。

功效：补肾壮腰，健脾养胃。

Light snow

小雪

散漫阴风里，天涯不可收。

压松犹未得，扑石暂能留。

阁静萦吟思，途长拂旅愁。

崆峒山北面，早想玉成丘。

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闭塞性细支气管炎临床治疗难度较大，如果单纯采用西医治疗，可能不一定达到理想效果。

根据临床经验，如果结合中医中药的治疗，往往可以更好的改善孩子症状，同时可以改善咳嗽、喘息和气促的症状，减少反复的呼吸道感染次数。

闭塞性细支气管炎是属于肺脏或者喘证的范畴。

主要临床表现是干咳、气逆，动则喘甚，同时患病孩子往往会伴有容易兴奋、疲倦、多汗、运动耐受能力差、食欲不振等等表现。所以从中医角度，此种疾病的发生其实是毒热或者温热之邪导致肺气耗伤、元气和脾气虚损，与肺脾肾三脏的虚损有关，然后有痰浊内留，肝肺气机失常，是疾病主要的病机。

所以从治疗的角度，需要立足于孩子的脾胃后天之本，调畅肝肺气机是最主要的治疗方法。如同是在养护一棵被晒伤的小树苗，养护时需要浇水，需要阳光、雨露、松土、培土，还要给予细心呵护。把这些方法对应到中医理解上，浇水就相当于中医需要用些养阴生津的方法。

需要阳光相当于用些益气温阳的方法。需要松土相当于一定要保持三焦气机的通畅。需要细心呵护，从中医角度，对于孩子要给予细心护理和饮食调理。可以作为中医在处理闭塞性细支气管炎的基本治疗原则。