久坐的人一定要学会按耳朵。

看图片腰椎颈椎腰膝等都在耳朵有反射区，每天按摩这些穴位都是可以改善脊柱功能。捏几分钟，耳朵发热，你脊柱也会有这种感觉。我5点多醒来按了一会又睡了一个回笼觉。

富豪请保姆在家里捏脊，中产阶级每周去美容院捏脊，工作忙的捏耳朵。效果一样。

还有做长途汽车，火车，飞机，不方便站起来活动的时候就刺激下耳朵穴位也是有效果，脊柱经脉气血就通畅多了，人也会舒服很多。

包括病人不能起床，同样可以操作。

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太阳穴：

太阳穴附近的肌肉群会出现很多问题，单侧常见，这是因为侧弯造成的，此时往往同侧腰，胸、肩、颈椎会同时有不适感觉，甚至包括牙齿和眼球转动，泪腺分泌，耳鸣等内在问题，也会有偏头痛，头部带状疱疹等，色素沉淀，面肌拉紧等头面问题，这是一类原因造成的。如果寻源盆骨，下肢都需要去找，这时未必是同侧问题，有可能是对侧问题。

先形治下手，后药物治疗。这样相对合理，疗效会高的。

又是没完成写作计划，没完成收拾东西是计划这一天就要结束了，但今天运动还是做了一些，发现稍微运动一下至少腰会舒服不少，当然现在这运动量其实也是不太够的，还需要对颈椎和腰椎及有些赘肉堆积区做有针对性的运动，对我这种不怎么热爱运动的人来说就一步步来吧。昨天晚上写到差不多快一点，发现写随感就比较容易一泻千里不想停下来，后来是觉得必须去睡觉了才赶紧上了床。但也不知道是因为写作让人精神太兴奋还是晚间喝了奶茶又或者是其他什么原因，昨天晚上竟然严重失眠，幸亏是今天居家办公，九点多才起床。中午又因为惦记着一些工作任务只睡了一小会儿就赶紧起来了。现在倒是觉得有些困了，但仍旧很想再多写一点，我也很奇怪为什么白天我总是不够抓紧呢。以及我下午没忍住喝了一瓶新入的咖啡，味道还不错，而且喝后没有不适感（我有时候喝咖啡就会心跳加速)，但有点担心躺床上又会失眠。