#日常[超话]##闲言碎语##排球#
我是一个在半夜会想很多的人
对于排球从小学四年级开始的新鲜到现在大二的无比热爱，排球，原来我都打了十年多了啊
我会选择离开福建来武汉读书的目的就是因为排球不为别的，因为很多认识的打排球的都在武汉读大学，因为想打得更好，想有更好的机会，尤其是我知道我现在这个学校在辉辉隔壁以后，义无反顾把它放在了第一志愿。
一开始只有我一个女生和男队去不同的学校不同的比赛，到后来大一下学期我把女队组起来了，当队长了，成就伴随着巨大压力一起来了，我怕自己当不好这个队长，没办法聚拢队员的心，更怕自己没足够的能力去胜任队长，我练，一直练，带着伤练，也在队员看不到的背地里崩溃过数不清的次数，到现在所有人都会肯定我都会选择相信我，排球真的让我学到了很多在别的地方我学不到的东西。
我真的很喜欢我们的女队，关系超级超级好，可以一起出去疯，一起比赛，毫不夸张的说，球场就是我的第二个家，她们是我的家人，她们可以包容我做的不好的地方容忍我不好的脾气，原来，当队长也是很美滋滋的。
真的就会很喜欢排球，很爱很爱排球。也很爱很爱因为排球认识的你们（高中的队友们还有辉，璐还有现在大学的我的队友们）

背闊肌是人體最特殊的肌肉，肌肉的起點來自於三個區域，包括胸椎、腰椎及骨盆，止點同樣連接在大臂(肱骨)內上方(肱骨小結節嵴)。

背闊肌的上部區域(胸椎)擁有最好的肩伸力矩，所以用窄握划船(或窄握引體向上、窄握高位下拉)能最好的訓練到這個區域

背闊肌的下部區域(骨盆)和中間區域(腰椎)擁有最好的肩內收力矩，所以用寬握引體向上或寬握高位下拉能最好的訓練到這些區域

只有背闊肌的下部區域(骨盆)在肩屈時有更好的力矩，可能會從直臂下壓的動作中被訓練到，雖然這個動作也能很大程度的激活胸大肌(下部肌纖維/下胸)和肱三頭肌(長頭/外側頭)，這的讓分化訓練變的更具有挑戰性。

所有背闊肌區域最高力矩的關節角度都低於肩關節，這表示划船可能比引體向上或高位下拉更好一些(這不表示只練划船就好，當然還是要全部都練)。在不同的划船動作中去相互比較時，坐姿划船和垂直划船會比俯身划船有更好的激活程度。這很可能是因為俯身划船需要更多豎脊肌(腰椎段)的力量去維持動作的穩定性。

#Weibo第五人格战队[超话]#
5.27晚上排位

来给姐妹们康康以后我做排位时给选手们的图标
回忆:
妹克:
大龙:
杨某人:
极夜:【这个如果有更好地也可以告诉我鸭】
汪总:‍
小铁是我目前唯一没想好的，我暂定是用，不过听说铁桑喜欢满汉全席，也可以每天给铁桑换不同的吃的，以后大家看见有个图标是吃的而且每天都在变那就是铁桑哈哈哈哈哈[doge]
最后
极夜你的号是什么我搜不到啊[单身狗][单身狗][单身狗]