封控在家两个半月，体重一直保持地很好，每天碳水不断的情况下反而还瘦了[允悲]
而且这段时间没有做任何锻炼，铺瑜伽垫的次数屈指可数，实在没心思，靠做家务代替运动……
仔细回想了一下应该是总摄入不足，因为不定期早上做核酸导致作息非常紊乱，做完随便吃个早餐直接补觉的情况非常多。起床就去忙活晚饭，晚饭是我们家吃得最好的一顿，蛋白质、膳食纤维等都有考虑，粗粮做主食，所以晚饭即使吃很饱热量也不会过高。
我不会因焦虑而暴饮暴食，反而是各种吃不下，夜宵戒了半年多了所以到半夜也不会想吃夜宵（偶尔会放纵，但应该还是有热量缺口，数字就没怎么上去过）
不过现在的状态我不满意，在家久了明显感觉免疫力变差，结膜炎哮喘鼻炎已经发过一轮了，整个人容易没精神[跪了]
虽然体重有保持，营养有均衡摄入但是肌肉掉得很快，曾经练紧致的腰和大腿已经开始长脂肪了…肉松垮垮很不好看，希望快点能出小区让我接受教练的鞭打[单身狗]

什么是动脉粥样硬化?

动脉粥样硬化是指脂质沉积造成的一种炎症性病变，动脉管壁表面有突起的斑块，斑块内部充满了脂质和坏死组织，就像粥-样的物质，使动脉发生管腔变硬、狭窄、失去弹性、增厚等病变，可分为细小动脉硬化、动脉中层硬化和动脉粥样硬化三种类型，其危害主要是斑块不定期破裂，会引起非常严重的心血管事件。

NSKSD纳豆激酶改善血液循环，预防动脉粥样硬化，预防心脑血管疾病的发生。

三只纯种暹罗，活泼可爱，刚刚两个月大，爸爸是纯种暹罗，妈妈是长毛变种的巴厘猫(暹罗的一种 )，有一只大尾巴，三只妹妹都非常健康，支持自己检测，都已经做过驱虫，年龄太小还没有打疫苗，希望能找到真心爱猫的主子，接受不定期回访，与家人同住需要得到家人的认可，有养猫的经济能力，有足够的耐心陪伴猫猫，仅限诸城自提，价格可以商量。 https://t.cn/A6My6HgL