【常吃这12种食物有利于提高记忆力】1、 牛奶。2、鸡蛋。每天吃1个鸡蛋可保护大脑提高记忆。3、鱼类。4、味精。其主要成分谷氨酸钠能促进智力发育。5、花生。可改善血液循环增强记忆延缓衰老。6、小米。7、玉米。鲜玉米具有健脑作用。8、黄花菜。9、辣椒。10、菠菜11、橘子(柠檬或柚子)12、菠萝#健康来了# #健康养生#

#医学科普# 月经期间到底应不应该忌口？
月经期间，女性的身体抵抗力会较平时更差，激烈运动、饮食不健康等可能会对女性的身体健康造成危害，所以注意一下饮食，适当忌口是有必要的。如以下几种食物：

1、生冷性寒的食物
例如冰水、西瓜、橘子、柚子适当食用，不引起身体不适为宜。月经其实女性子宫内膜脱落的过程，生冷寒凉之物可能会造成女性身体内经血滞留,引发子宫收缩，会造成痛经,甚至可能会造成气血不足产生月经不调。

2、咖啡不可过多
咖啡里面的咖啡因，它是一种中枢兴奋剂，可能会引起焦虑烦躁，从而影响睡眠。咖啡因具有一定收缩血管的作用，导致经血排出不畅，过量喝咖啡可能会引起痛经或者是加重痛经。

3、油炸食品少吃
很多营养学家都将油炸的食物称作是垃圾食物，因为它不但含有较高的油脂量，食用之后还难以消化，同时也含有多种致癌物质。而女性在月经期进食油炸食物，容易增加了皮肤的负担，出现粉刺、痤疮、毛囊炎等皮肤问题。

4、辛辣食物少吃
不少女性奉行“无辣不欢”的饮食原则，但辛辣食物中的辣椒素，刺激性比较强，可能会影响到经血的运行从而导致痛经。

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