邂逅桌面上的美好春天

最近有在看《一起露营吧》～
真的很向往这种户外露营生活️，感受感受春日的味道～
但因为身体不适就不太敢出去玩，因此也错失了好多春日里的小美好[酸]
没想到辅舒良专门为我准备了一个桌面上的美好春天，它是辅舒良✖《一起露营吧》合作推出的周边春日舒释瓶！
别看他小小一个，很有大自然的气息～

[送花花]内含自然纹路扩香石、苔藓植物、香氛精油～
附带的一支精油的名字叫微咸海风～
味道很好闻，滴2⃣滴，散发的淡淡的清香非常治愈~
打开的瞬间，真的有被香味清新到，心情也跟着舒畅起来～

#自在呼吸 舒释随行##辅舒良一起露营吧##晒黄雅莉同款春日舒释瓶#

HANNA ÖBERG推荐 - 【如何选择动作以及动作形式去强化大腿内侧/内收肌群】

内收肌群是稳定髋关节的重要肌群，强化它很必要，你觉得这次的推荐很有用，请分享给需要的朋友，谢谢

首先你要了解大腿内侧的主要位置，看图1红色部分。选择合适的动作以及动作形式很关键，提高训练的效率，让你想练到的区域刺激最大化。强化大腿内侧/内收肌群很必要，不但可以让你的大腿更性感有型，更重要的是 - 大腿内收肌群是负责髋关节向内收的动作，是稳定髋关节重要的肌群。因为这个部分会限制你髋关节的活动度，做很多动作会受到限制。平时做一下，非常有好处。

这些动作你可以安排在一个训练日完成，专门的来强化大腿的内侧(最大化)。当然，你也可以选择部分动作加入到下半身训练计划中。

使用哑铃，健身椅，以及身体自重来完成动作，每个动作的次数可以在动态图中看到(REP代表次数) cr:欧陽忍Shorio

有一个问题问到樱日老师是哪一种类型的腐女？老师答是黎明系，我专门去查了资料才知道这些类型是什么意思。

这么说来，蠢高就是属于黎明系那种先虐后甜，越虐越甜那种的黎明系，个人觉得说他们是光明系的也可以，有时真的很甜很甜的[抱一抱]

至于黄昏系老师也算写过吧？在抱胁第1卷单行本最后有几遍零零散散的漫画，其中有一篇叫「校舍后的夏天」就是这种类型吧？
#我让最想被拥抱的男人给威胁了#