哥本哈根减肥第六天|J醒醒减肥D27|
日期： 2021年4月22日
初始日期：3️27日
初 始 体 重：240斤
哥本哈根减肥第第一天体重：221.2斤
第一阶段目标240-200斤▶️3月27日（已减去20斤）

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今天吃了什么？（哥本哈根）+（8:16进食)
【早餐】：黑咖啡➕两片吐司
【午餐】：素食自助
【晚餐】：100g鸡肉➕100g生菜➕半个西柚
【加餐】：
【饮水】：冰美式
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今日运动了嘛？‍♀️
[ ] 早起快走6.8公里
[ ] 有氧课
[ ] 靠墙蹲三组
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ʚɞ今日要求
1. 不要熬夜（这是重点）→12点半
2. 吃维生素➕祛湿药
3. 祛湿泡脚21天-第五天√
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♥今天你真棒♥
自作自受，昨晚吃太多的代价就是今天的涨称！一下子胖了两斤！哭！以后一定要懂得克制！
今天我们去公园跑步的时候，然后出来休息的时候就有一个叔叔过来说我昨天也看到你聊聊天，趁现在64岁了，然后安享晚年每天跑跑步，是一个高级工程师，感觉认识不同的人生吧，中午的时候我的好闺蜜过来找我，然后一起去吃素食有那么多碳水化合物可以选择的东西春饼啊，这些我都没有吃一下，然后下午的时候中午的时候他去我们去喝奶茶，我只给自己点了一杯冰，美式草莓奶昔！好，想听啊，感觉我也好想吃他们都忍住了，今天晚上上有氧课程的时候强强的难度两节课下来真的是整个人全身都是汗水，希望自己进坚持了，因为这几年好朋友快一个多月没有见面了吗？今天见了面就说我说了好多瘦了好多。我人没暴露都不会白费，不要放弃，不要松懈，要克制自己。
晚上吃的生菜鸡胸肉，煮开水，然后等煮好了之后，关火把生菜放进去自然3分钟就可以了，借助之前的热气！这样生菜很脆！吃的时候粘你喜欢的辣椒酱就好了（四川人真的不能放弃辣椒）

#醒醒减肥日记##减肥#

p1.2.简直佩服自己的烤肉技术
p3.舅妈做的蛋糕简直绝了！
p4.偷偷垫个脚
p5.真的太喜欢草莓了
p6.7.猪扒包也太绝了！！！
p8.就单纯的想吃个鸡翅[并不简单]
p9.黑芝麻汤圆[馋嘴]
p10.11.韩式甜辣炸鸡和韩式辣味炸鸡香啊
p12.就想吃个冰糖草莓 屁颠屁颠的开电动车去万达买[二哈]
p13.蜜雪冰城的黑糖大圣代[馋嘴][馋嘴][馋嘴]
p14.小表弟说想吃KFC
p15.奥利奥冰冰碎[good]
p16.小贱琪说想喝云顶[白眼]
p17.18.臭晕了[闭嘴]

因为有点毛病吃药需要控制饮食两个月多今天特别想吃冰淇淋所以点了mxbc的草莓冰和一杯不要仙草的烧仙草，果然是很久不喝也不会有欲望喝完了真的恶心涨肚[允悲][允悲]
今天终于洗完了暖气爆管打脏的所有衣服大石落地[跪了]
合领衫比较多还有点其他的退换件 收拾完会做个链接准备清掉他们…
店里的常规福袋就卖到年前啦
夹带私货这是最喜欢的一张了哈哈哈