【#4天没睡好脂肪就堆积#】美国《脂类研究杂志》刊登的一项研究显示，4天没睡好，就会导致体内脂肪快速堆积，体重增加。原因在于，在睡眠不足的情况下，会比睡眠充足时更容易感到吃不饱。血液检查结果发现，睡眠不足会使餐后血液中的脂肪快速清除，被身体储存，进而导致体重迅速增加。所以，要想减重减脂，除了合理饮食和积极运动之外，还一定要“睡饱”，成年人每晚应睡够7~9小时。（生命时报）

每天都在喝的洛施玫瑰花茶，还原熬夜好气色。

现在不管是上班族还是自己创业，整个疫情的大环境下，每个人多少都会有焦虑不安的。很多人也因为压力大导致睡眠不足，皮肤暗沉、气血低的情况，如果长期不调理是很影响身体的。

所以无论工作多忙多累情绪多焦虑都要学会疼爱自己，做一个精致的养生女性。

说到养生，我每天在喝的洛施玫瑰花茶是最简单有效的选择。

洛施的玫瑰跟普通的花骨朵不同，它每一朵都是精选的山东平阴的药食同源的重瓣红玫瑰的半开花冠，不提取精油，无硫熏，0添加，在冲泡时受到热水的浇灌后花瓣会完美绽放开来，芳香四溢而且特别美，喝的时候也会让人心情愉悦。

#每天三四块钱的高效养生方法推荐给你

#运动晚课堂# 欧洲肥胖会议（ECO，2022年5月4日-7日）：1. 睡眠不足（每晚睡眠时间少于6小时）和睡眠质量不佳可能是减肥后体重反弹的一个重要因素（原因）。更好和更长的睡眠模式能够帮助减肥者永远减轻体重（防止体重反弹）；2. 每周大约2小时的剧烈体育运动（vigorous physical activity）有助于我们保持更好的睡眠。#微博公开课#