15分钟快速解锁高颜值番茄新吃法，有菜有肉轻松get～
#大蜜减脂营#
嗨，欢迎来到小宝子的美食篇！今天给大家带来一道15分钟快速解锁的番茄新吃法~不仅颜值高味道也是出奇的好，招待朋友也完全没问题！

牛肉是减脂期的常备食材，营养价值丰富：含有的丰富蛋白质和亚油酸，亚油酸可以用作抗氧化剂维持肌肉的质量，常食牛肉可减肥，可获得人体所需的蛋白质。

番茄中的番茄红素具有独特的抗氧化能力，含有丰富的胡萝卜素,维生素B和C,特别是维生素P的含量居蔬菜之冠。

准备材料

番茄肉末taco
制作时间：15分钟
难易程度：初级
食    材：番茄3个，牛肉末250g，生菜适量，洋葱半个，大葱适量，低脂干酪1片，0蔗糖酸奶

制作步骤

▲1. 番茄切花刀，底部不切断。

▲2.低脂干酪分切4份。

▲3. 生菜切丝，洋葱、大葱切配备用。

▲4. 牛肉末加入耗油、生抽、老抽、代糖、辣椒粉搅拌均匀。

▲5.洋葱、大葱下锅炒香。

▲6.加入腌制的牛肉末。

▲7.炒熟即可出锅。

▲8.将肉末塞到开花的番茄里。

▲9.依次放上低脂干酪、生菜、酸奶，最后金箔点缀即可~

▲酱酱~赶紧享用美味吧！

小帖士：
低脂菜品全部少油少糖，但也要控制摄入量，吃掉的都是要还滴！#减肥[超话]#

下午开开心心的和小宝贝贝在小区里做了核酸，
晚上正在和李大律师姬友(单身)喝酒聊天，
突然就看到了通知，
前提看到新增减少以为疫情就要结束了，
谁知一下子就严重了。
我家超级睿智的小宝贝贝在昨天买了好多菜菜，
平常家里也不断零食和水果(都是小宝贝贝在安排)
还有我们的女儿以及她家公主上个月一起抱过来的20斤的米，
除了是绝对的真爱外，
也证明了我们的女儿确实是刚猛1[doge]～～

特别特别特别谢谢各位博友的关心，
我们短期内应该饿不着，
希望疫情早早结束，
健康奔富未来～～

任何时候，
人间的美好，
皆因有温暖的你们～～

又是宅家的三天结束了！周日突如其来的管控做核酸，莫名其妙又要开始囤菜了？还好只有三天随便买点加上1月的存货也就够了！开开心心的准备三天小假期了！还好快递还算正常在小区门口取也没耽误啥东西，每日优鲜也还是可以买菜，无非就是不让出小区！在家跟我宝子待着那才叫一个开心了！
小宝子身体不太酥服，还跟那自己生气呢，那好家伙要是你自己在家难受了我在那飞模拟机更担心了！这叫因祸得福！德芙？哈哈哈哈，做好吃的，看电影！打游戏！看综艺！看美剧！
快递也没耽误所以就有了拍立得，太难搞了，滤镜全无！拍啥是啥，一打开就是吓人呢？哈哈哈哈哈别拍我！没洗头！没化妆！害，怕啥，那拍立得的像素能拍出来什么？你还别说，有的细节还是很清楚啊！哈哈哈哈哈晚上看了好久比赛，本来都对冬奥没兴趣的宝子跟我一起看了徐梦桃摘金！#徐梦桃金牌# 简直不能太刺激！第一轮决赛第二！最后的super final，白俄罗斯选手最揪心的好嘛！第一位跳了一百多分，后面一个一个都低，半路啥出来徐梦桃，金牌梦碎了哈哈哈哈咱中国的就是厉害！宝子在那边动不动就感动的！哈哈哈哈为国争光！咱就是感动！看完比赛无意间发现了情人节电影，before sunrise，恩，真的不错！除了他俩说了太多的话了，连听带看字幕，太累心了。但最后好感动！黄昏午夜三部曲已加列表，下来挨个看！好评！#爱在黎明破晓前#
转眼到了元宵节，过年期间大鱼大肉吃的，1月份的居家20天锻炼减下来的全白费！于是宝子点菜，我们就简单吃了点，上汤娃娃菜，柠檬洋葱三文鱼，牛排烤口蘑，还有奥巧汤圆，晚上看晚会还加餐了一份蒜蓉小龙虾！哈哈哈哈哈看完晚会就下去放花了！年就快过完了，必须得放完！绝不留！哈哈哈哈，大呲花小呲花仙女棒还有地上转的不知道叫啥！懂得手脚冰凉，但超开心哈！下回多买点仙女棒，燃烧时间长，火焰小而精，再带上支架，好好来电长曝光绘画！[笑cry][笑cry][笑cry] https://t.cn/8sAKnGu