#穴位解读[超话]#春季养生先养肝！养肝护肝，试试这三个小方法！
春季，是万物复苏的季节，阳气始生，万物以荣！
肝气主升主动，正好和春季复苏、多风相通应。
中年，是正处于“风口浪尖”上的一段年龄，上有老下有小，不论是事业还是家庭都要兼顾。工作、奋斗是我们的主旋律。
在996，007般的工作制度下，您的身体还好么？这也造成了中年人压力过大，精神压抑。
如果一个人长时间的劳累加上承受很大的压力的时候，身体是会出问题的，其中最容易伤害的要数肝脏了。
肝脏主疏泄、喜条达，以通为顺，如果肝气不舒，人体气血运行便会紊乱，引发肝郁不舒、烦躁、易怒、焦虑、食欲不振等等这些症状。如果继续这样下去，肝脏出了问题，将累及全身甚至威胁生命！
现在正值春季，是护肝的好季节，赶快行动吧！那么，具体要怎样护肝呢？
穴位护肝
太冲穴是肝经的原穴，原穴是一条经脉上很重要的穴位，是肝脏的原气留止的位置，一但肝脏出现问题，肝经的原穴太冲穴就会出现相应的反应，正如《灵枢》所说：“五脏有疾，当取之十二原”。
那么，这样看来，太冲穴不仅能保护肝脏，还可以用来判断我们的肝脏是不是健康！
太冲穴在脚背上，大脚趾和二脚趾之间后方的凹陷中。
咱们说了，肝脏一旦出现问题了，肝经的原穴太冲穴就会出现相应的反应，咱们用手按按脚上的太冲穴，有问题的人就会觉得很痛很痛，甚至有一种要哭出来的冲动，那没问题的人自然不会这样。
好啦，大家可以按按自己的太冲穴，如果很痛的话，就继续按下去，沿着骨缝的间隙按压并且前后滑动，不痛的话就不用按啦~
太冲穴的位置我们知道啦，太冲可以护肝，还是有点儿宽泛了，它有什么具体的本领呢？那请大家一起继续往下看~
1
护肝，调理和肝有关的疾病
肝最容易出现的问题是肝郁。说到肝郁，就不得不说说生气了。生气的时候是不是很多人都会说说，“唉呀妈呀（叹气），气的我肝疼”，这说明生气确实是伤肝的。叹气，就是肝气不舒，想让那气顺畅的一种方法。肝疼是哪个地方疼啊？胁下的位置！气的肝疼并不是口头语哦，而是真的“肝疼”~
情绪不好的时候，超过了肝的疏泄能力上限，气疏泄不掉，就会在肝脏里堆积、郁结，人就会闷闷不乐，甚至是“肝疼”。
那这个时候可以刺激刺激太冲穴来疏肝解郁，缓解这些不舒服的症状。有这样一个肝郁的女性患者，扎了太冲穴之后，过了一会竟然哭了起来，并不是疼的，而是气机有了排泄的渠道，宣泄出来，就好了！
太冲穴，我们还叫它“开心穴”，不开心的时候就找太冲穴！
2
肝郁气滞、气郁化火、肝阳上亢
如果我们认为肝郁气滞是第一步的话，气郁化火是第二步，那么肝阳上亢就是第三步了。
气机运行不畅，时间久了会郁而化火，火会耗伤阴液，肝又内含相火，肝气主升主动，所以很容易出现肝阳内动，上扰头面，就是上面说的肝阳上亢。
肝阳上亢呢，很容易出现头疼、头晕、目眩。那我们好好的理解一下，脾气本身不好的人，被刺激之后就头晕目眩要晕倒，是不是和高血压很像啊？
太冲穴对肝阳上亢导致的高血压有奇效。所以如果您身边的人高血压，本身脾气不好，急躁、爱生气，经常头疼，口苦咽干，胁肋胀痛这类症状，也可以用太冲穴。
3
太冲穴是四关穴之一
以前说过，双侧的合谷穴和双侧的太冲穴，我们叫四关穴。“四关”寓意为人体生命的紧要关口，就像往来的关隘不能阻滞闭塞，必须打开。刺激这两个穴位，我们叫开四关。四关穴有运行全身气血，调理人体气机的本领。
大家有没有发现，这两穴位其实所在位置很相似啊？都是在手脚相同的位置（合谷在大拇指和食指之间，太冲在大脚趾和二脚趾之间）。这样可能不好理解，那么咱们想一下，如果我们是动物，四肢着地，手脚都朝着前方，这个时候再看合谷和太冲两个穴位，是不是基本在一个位置啊？
这四个穴位就好像镇守边关的将士一样，镇守四肢要道，所以取名四关穴，四穴合用叫开四关！
既然四关穴能运行全身的气血，我们除了能通畅气机之外，是不是还可以推动瘀血的运行，活血化瘀？
没错，但是要加上血海和三阴交，总结起来就是合谷、太冲、血海、三阴交可以活血化瘀，改善各种原因导致的瘀血。
饮食护肝
这点想强调一下饮酒的问题。可以小酌，但不要贪杯，酒喝多了对肝的损伤特别大。酒精的主要代谢场所，就是肝脏，酒精的主要成分在肝脏内会转化为醛，醛会导致肝细胞变性或者坏死，酒喝多了对肝有很大的伤害。
运动护肝
现在我们的运动量有点小，一天基本不怎么动，所以建议大家适当的运动，例如慢跑、游泳、太极等等。
适当的运动这点的目的是想让大家消除身体堆积的过多脂肪，减少脂肪对肝脏的危害，又能促进身体的新陈代谢，加快血液循环，保证肝脏能获得足够的养料供给。
我们国家的“脂肪肝大军”（非酒精性脂肪肝）数量，已经成为我国第一大慢性肝脏疾病，而且还处于增长的状态。
我们应当重视起来，行动起来，为我们的肝脏“保驾护航”！(罗大伦)#微博健康公开课#
春季，是万物复苏的季节，阳气始生，万物以荣！
肝气主升主动，正好和春季复苏、多风相通应。
中年，是正处于“风口浪尖”上的一段年龄，上有老下有小，不论是事业还是家庭都要兼顾。工作、奋斗是我们的主旋律。
在996，007般的工作制度下，您的身体还好么？这也造成了中年人压力过大，精神压抑。
如果一个人长时间的劳累加上承受很大的压力的时候，身体是会出问题的，其中最容易伤害的要数肝脏了。
肝脏主疏泄、喜条达，以通为顺，如果肝气不舒，人体气血运行便会紊乱，引发肝郁不舒、烦躁、易怒、焦虑、食欲不振等等这些症状。如果继续这样下去，肝脏出了问题，将累及全身甚至威胁生命！
现在正值春季，是护肝的好季节，赶快行动吧！那么，具体要怎样护肝呢？
穴位护肝
太冲穴是肝经的原穴，原穴是一条经脉上很重要的穴位，是肝脏的原气留止的位置，一但肝脏出现问题，肝经的原穴太冲穴就会出现相应的反应，正如《灵枢》所说：“五脏有疾，当取之十二原”。
那么，这样看来，太冲穴不仅能保护肝脏，还可以用来判断我们的肝脏是不是健康！
太冲穴在脚背上，大脚趾和二脚趾之间后方的凹陷中。
咱们说了，肝脏一旦出现问题了，肝经的原穴太冲穴就会出现相应的反应，咱们用手按按脚上的太冲穴，有问题的人就会觉得很痛很痛，甚至有一种要哭出来的冲动，那没问题的人自然不会这样。
好啦，大家可以按按自己的太冲穴，如果很痛的话，就继续按下去，沿着骨缝的间隙按压并且前后滑动，不痛的话就不用按啦~
太冲穴的位置我们知道啦，太冲可以护肝，还是有点儿宽泛了，它有什么具体的本领呢？那请大家一起继续往下看~
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护肝，调理和肝有关的疾病
肝最容易出现的问题是肝郁。说到肝郁，就不得不说说生气了。生气的时候是不是很多人都会说说，“唉呀妈呀（叹气），气的我肝疼”，这说明生气确实是伤肝的。叹气，就是肝气不舒，想让那气顺畅的一种方法。肝疼是哪个地方疼啊？胁下的位置！气的肝疼并不是口头语哦，而是真的“肝疼”~
情绪不好的时候，超过了肝的疏泄能力上限，气疏泄不掉，就会在肝脏里堆积、郁结，人就会闷闷不乐，甚至是“肝疼”。
那这个时候可以刺激刺激太冲穴来疏肝解郁，缓解这些不舒服的症状。有这样一个肝郁的女性患者，扎了太冲穴之后，过了一会竟然哭了起来，并不是疼的，而是气机有了排泄的渠道，宣泄出来，就好了！
太冲穴，我们还叫它“开心穴”，不开心的时候就找太冲穴！
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肝郁气滞、气郁化火、肝阳上亢
如果我们认为肝郁气滞是第一步的话，气郁化火是第二步，那么肝阳上亢就是第三步了。
气机运行不畅，时间久了会郁而化火，火会耗伤阴液，肝又内含相火，肝气主升主动，所以很容易出现肝阳内动，上扰头面，就是上面说的肝阳上亢。
肝阳上亢呢，很容易出现头疼、头晕、目眩。那我们好好的理解一下，脾气本身不好的人，被刺激之后就头晕目眩要晕倒，是不是和高血压很像啊？
太冲穴对肝阳上亢导致的高血压有奇效。所以如果您身边的人高血压，本身脾气不好，急躁、爱生气，经常头疼，口苦咽干，胁肋胀痛这类症状，也可以用太冲穴。
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太冲穴是四关穴之一
以前说过，双侧的合谷穴和双侧的太冲穴，我们叫四关穴。“四关”寓意为人体生命的紧要关口，就像往来的关隘不能阻滞闭塞，必须打开。刺激这两个穴位，我们叫开四关。四关穴有运行全身气血，调理人体气机的本领。
大家有没有发现，这两穴位其实所在位置很相似啊？都是在手脚相同的位置（合谷在大拇指和食指之间，太冲在大脚趾和二脚趾之间）。这样可能不好理解，那么咱们想一下，如果我们是动物，四肢着地，手脚都朝着前方，这个时候再看合谷和太冲两个穴位，是不是基本在一个位置啊？
这四个穴位就好像镇守边关的将士一样，镇守四肢要道，所以取名四关穴，四穴合用叫开四关！
既然四关穴能运行全身的气血，我们除了能通畅气机之外，是不是还可以推动瘀血的运行，活血化瘀？
没错，但是要加上血海和三阴交，总结起来就是合谷、太冲、血海、三阴交可以活血化瘀，改善各种原因导致的瘀血。
饮食护肝
这点想强调一下饮酒的问题。可以小酌，但不要贪杯，酒喝多了对肝的损伤特别大。酒精的主要代谢场所，就是肝脏，酒精的主要成分在肝脏内会转化为醛，醛会导致肝细胞变性或者坏死，酒喝多了对肝有很大的伤害。
运动护肝
现在我们的运动量有点小，一天基本不怎么动，所以建议大家适当的运动，例如慢跑、游泳、太极等等。
适当的运动这点的目的是想让大家消除身体堆积的过多脂肪，减少脂肪对肝脏的危害，又能促进身体的新陈代谢，加快血液循环，保证肝脏能获得足够的养料供给。
我们国家的“脂肪肝大军”（非酒精性脂肪肝）数量，已经成为我国第一大慢性肝脏疾病，而且还处于增长的状态。
我们应当重视起来，行动起来，为我们的肝脏“保驾护航”！(罗大伦)#微博健康公开课#
上个视频里，女辩手说到最后，说：“大家看到我们可以平等的站在这里，跟对方的男生讨论，跟三个评委学长诉说这些故事，你就觉得我们好像平等了。不是的…真的不是，我花光了所有的运气，才有幸站在你面前。”
突然想起来我的毕业论文致谢的开头里，我感谢知识和教育对我的启迪，但我当时写下的时候，内心想到的也是：
“和一些女性同胞相比，我如果不是足够幸运和足够顺利，怎么能一路走到这里呢？”
突然想起来我的毕业论文致谢的开头里，我感谢知识和教育对我的启迪，但我当时写下的时候，内心想到的也是：
“和一些女性同胞相比，我如果不是足够幸运和足够顺利，怎么能一路走到这里呢？”
2022.4.28
今天凌晨早点睡（果然没做到，熬夜了，早上六点睡的），早上早点起（三个闹钟绝对要起来，10点起床洗了个澡），起码早上太阳不晒（10点的太阳晒的要死，不行出门，拖延症犯了），早起去办餐饮健康证，做好体检之后还要好几天才能拿到健康证呢，办完健康证再看太阳大不大，去做个核酸或者剪个头发。
凌晨三点钟，终于把上班的衣服裤子鞋子包包全买好了新的，新的工作肯定要新衣服是新的开始噢耶，加油！
突然觉得我以前活的好糙，包包都没一个，每次出门东西都是塞口袋里面，但是东西塞裤子口袋里面会把裤子撑起来，不好看。
难不成我现在要开始爱美了?我好像没受啥刺激啊，剪头发也是要剪的，我剪了头发以后挺像男的，所以我爱美干嘛?纠结。
也不知道发什么疯，凌晨一点到两点钟把衣柜的衣服拿出来全部试了一遍，洗了七八件，也丢了七八件，丢的衣服已经半年多没穿过了，再次上身感觉别扭，可能和发型有关系，女性化的衣服都被我丢完了，只剩下中性风的衣服了。
有个包包挺好的，能装手机，耳机，数据线，还能再带瓶饮料带些糖果零食什么的，再装上一包项链耳环这些饰品，帽子也可以塞里面，有用的时候就拿出来，以前怎么没想到呢?
买了一双鞋子还不够，因为我除了拖鞋运动鞋马丁靴就没别的鞋子了，买凉鞋吧，又在纠结中性穿搭都是马丁靴来着，况且我不喜欢穿裙子，便服出门要是缠胸估计也没人想到我是女孩子了，所以我买凉鞋有啥用，反正是广东，休假的话穿个拖鞋出门得了。
每次买东西我都有选择困难症，然后就这样慢慢想清楚这件东西到底要不要买，更多的时候要是没强烈的购买欲望的话我会把喜欢的东西放购物车，然后每次再看的时候会在购物车里面先看看有啥东西又不喜欢了不需要了就给它删除掉，买东西很多时候都是冲动消费，不然为啥好多人退货呢，所以买东西之前先想清楚这个东西自己到底需不需要。
我买吃的不会纠结要不要买了，买是肯定要买的，就是纠结要买什么吃而已。
每个月给自己定一个消费额度会很好的控制自己乱消费，想省钱的可以写个记账本，把一天天的消费明细都记上，时不时看一下你会发现这个东西买了没用，那个东西买了用不上，我明明还有什么东西我怎么又买了。
家里还有这样东西但是去超市买东西的时候又买了同款产品这个事大家一定有过，我每次去买东西就想着这个东西可以买，那个东西家里还有，有的东西就不买，免得浪费。
每次逛团购就想着要个冰箱，逛完了就想着冰箱要是买回来没啥用，就冰两三袋包子加几瓶饮料，又浪费我买冰箱的钱又浪费我电费的，要喝冰的就下楼买，去超市不买冷冻产品回家不就解决了吗。
下午再去办健康证吧，现在外面太阳太大了，管他是不是拖延症，我现在不想出门。
趁现在把家里的生活用品补充下，再补充点吃的喝的，再搞个大扫除。
现在才发现我的阳台是没太阳照进来的，但是特通风。
偶尔登录一下淘宝去薅羊毛还是挺爽的，现在都不用淘宝了。
中午两点钟，太阳还是这么大，不想出门啊……但是今天一定得去办健康证，每次都是这样，有事就拖着不做，除非自己给自己定了一个限期才会在最后一点时间里面做完这件事，我真的是拖延症晚期了，无药可救。
好晒好晒好晒，热死了，我就是属鬼的，阴间作息和怕太阳。
到了地方办不了健康证，我真的服，现在办健康证要营业执照复印件，我20年办的时候都没要，只能等上班以后再去办理了，所以我今天干嘛出门?等下去剪个头发，早知道出门就不洗澡了，剪完头发还得再洗一次。
晒得我脸出油了，本来回来打算直接去剪头发的，还是睡会等晚上再去吧，再热的话我就得开空调了。
喝水没味道，饮料多糖摄入过多对身体不好，喝茶好一点。
热水泡开后放一夜凉下来的茶不会像热茶一样，口感滑润，反正比喝水好多了。
健康证只能等上班以后集体去办了。
肚子疼……啥情况，今天到现在没吃啥东西啊？昨天晚上喝了瓶纯牛奶，是不是那啥乳什么不耐受来着。
今天凌晨早点睡（果然没做到，熬夜了，早上六点睡的），早上早点起（三个闹钟绝对要起来，10点起床洗了个澡），起码早上太阳不晒（10点的太阳晒的要死，不行出门，拖延症犯了），早起去办餐饮健康证，做好体检之后还要好几天才能拿到健康证呢，办完健康证再看太阳大不大，去做个核酸或者剪个头发。
凌晨三点钟，终于把上班的衣服裤子鞋子包包全买好了新的，新的工作肯定要新衣服是新的开始噢耶，加油！
突然觉得我以前活的好糙，包包都没一个，每次出门东西都是塞口袋里面，但是东西塞裤子口袋里面会把裤子撑起来，不好看。
难不成我现在要开始爱美了?我好像没受啥刺激啊，剪头发也是要剪的，我剪了头发以后挺像男的，所以我爱美干嘛?纠结。
也不知道发什么疯，凌晨一点到两点钟把衣柜的衣服拿出来全部试了一遍，洗了七八件，也丢了七八件，丢的衣服已经半年多没穿过了，再次上身感觉别扭，可能和发型有关系，女性化的衣服都被我丢完了，只剩下中性风的衣服了。
有个包包挺好的，能装手机，耳机，数据线，还能再带瓶饮料带些糖果零食什么的，再装上一包项链耳环这些饰品，帽子也可以塞里面，有用的时候就拿出来，以前怎么没想到呢?
买了一双鞋子还不够，因为我除了拖鞋运动鞋马丁靴就没别的鞋子了，买凉鞋吧，又在纠结中性穿搭都是马丁靴来着，况且我不喜欢穿裙子，便服出门要是缠胸估计也没人想到我是女孩子了，所以我买凉鞋有啥用，反正是广东，休假的话穿个拖鞋出门得了。
每次买东西我都有选择困难症，然后就这样慢慢想清楚这件东西到底要不要买，更多的时候要是没强烈的购买欲望的话我会把喜欢的东西放购物车，然后每次再看的时候会在购物车里面先看看有啥东西又不喜欢了不需要了就给它删除掉，买东西很多时候都是冲动消费，不然为啥好多人退货呢，所以买东西之前先想清楚这个东西自己到底需不需要。
我买吃的不会纠结要不要买了，买是肯定要买的，就是纠结要买什么吃而已。
每个月给自己定一个消费额度会很好的控制自己乱消费，想省钱的可以写个记账本，把一天天的消费明细都记上，时不时看一下你会发现这个东西买了没用，那个东西买了用不上，我明明还有什么东西我怎么又买了。
家里还有这样东西但是去超市买东西的时候又买了同款产品这个事大家一定有过，我每次去买东西就想着这个东西可以买，那个东西家里还有，有的东西就不买，免得浪费。
每次逛团购就想着要个冰箱，逛完了就想着冰箱要是买回来没啥用，就冰两三袋包子加几瓶饮料，又浪费我买冰箱的钱又浪费我电费的，要喝冰的就下楼买，去超市不买冷冻产品回家不就解决了吗。
下午再去办健康证吧，现在外面太阳太大了，管他是不是拖延症，我现在不想出门。
趁现在把家里的生活用品补充下，再补充点吃的喝的，再搞个大扫除。
现在才发现我的阳台是没太阳照进来的，但是特通风。
偶尔登录一下淘宝去薅羊毛还是挺爽的，现在都不用淘宝了。
中午两点钟，太阳还是这么大，不想出门啊……但是今天一定得去办健康证，每次都是这样，有事就拖着不做，除非自己给自己定了一个限期才会在最后一点时间里面做完这件事，我真的是拖延症晚期了，无药可救。
好晒好晒好晒，热死了，我就是属鬼的，阴间作息和怕太阳。
到了地方办不了健康证，我真的服，现在办健康证要营业执照复印件，我20年办的时候都没要，只能等上班以后再去办理了，所以我今天干嘛出门?等下去剪个头发，早知道出门就不洗澡了，剪完头发还得再洗一次。
晒得我脸出油了，本来回来打算直接去剪头发的，还是睡会等晚上再去吧，再热的话我就得开空调了。
喝水没味道，饮料多糖摄入过多对身体不好，喝茶好一点。
热水泡开后放一夜凉下来的茶不会像热茶一样，口感滑润，反正比喝水好多了。
健康证只能等上班以后集体去办了。
肚子疼……啥情况，今天到现在没吃啥东西啊？昨天晚上喝了瓶纯牛奶，是不是那啥乳什么不耐受来着。
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