最近好爱香芋片[太开心][太开心][太开心][太开心][太开心]，慢慢尘埃落定，终于有时间浅浅放松一下，有迷茫也有些许期待吧，希望一切平安顺利，fighting!!!
又吃胖好多，好不容易瘦下去的又没了哎，吃货减肥之路总是坎坷，终于有时间努力做刘畊宏女孩的第3天[赢牛奶]，加油加油加油！！！
最近更新的大头照功能不错，满满回忆！
最近经历了好多，忙碌充实，相信未来。。。
做最勇敢的自己！
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#TANITA Talking# #适合减肥的5种主食#
作为一个理性的吃货，想要减重该怎么吃呢？
1）蛋白质很重要。
除却常见的鸡胸肉等，其实豆制品也是不错的选择，比如腐竹、素鸡、豆腐干、豆腐丝、老豆腐。
2）膳食纤维不能少。
多吃什么能补充膳食纤维呢？说的通俗一点就是多吃蔬菜水果，比如奇异果、草莓、柑橘、火龙果，但也需要注意每天不超过350克。
作为一个理性的吃货，想要减重该怎么吃呢？
1）蛋白质很重要。
除却常见的鸡胸肉等，其实豆制品也是不错的选择，比如腐竹、素鸡、豆腐干、豆腐丝、老豆腐。
2）膳食纤维不能少。
多吃什么能补充膳食纤维呢？说的通俗一点就是多吃蔬菜水果，比如奇异果、草莓、柑橘、火龙果，但也需要注意每天不超过350克。
【#掐点吃饭就能减重#】有些人拥有一颗减肥的心，奈何长了一张吃货的嘴。加州大学临床试验找到了一个“快乐饿肚子”的方法：每天将进食时间控制在10小时内，可以在一定程度上减重，并有利于代谢健康。研究期间虽然没有要求减少进食量，但参与者的热量摄入减少了大约8.62%。研究人员推测，可能是由于三顿饭变得密集之后，人们就吃不下那么多美食了。如果你想减肥，不如试试“掐点”吃。
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