汤tāng 糖táng躺tǎng 烫tàng，招来肥胖，影响健康
汤
饭前喝汤，苗条健康，饭后喝汤，越喝越胖。
糖
长期的高糖、饮食，容易导致身体对糖的代谢能力发生异常，从而引发肥胖。
躺
不想动，吃得多、动得少，必然会容易长胖。
烫
长期食用过烫食物，尤其温度在65℃以上会导致食管黏膜处于烫伤→修复→再烫伤，这样的循环中，增加患食管癌的风险。 https://t.cn/RBS4O7q
汤
饭前喝汤，苗条健康，饭后喝汤，越喝越胖。
糖
长期的高糖、饮食，容易导致身体对糖的代谢能力发生异常，从而引发肥胖。
躺
不想动，吃得多、动得少，必然会容易长胖。
烫
长期食用过烫食物，尤其温度在65℃以上会导致食管黏膜处于烫伤→修复→再烫伤，这样的循环中，增加患食管癌的风险。 https://t.cn/RBS4O7q
第一周减重饮食方案
1.肥胖不仅仅是营养过剩，更多人是营养不均衡。
2.现阶段正餐这样吃：中易体之康代餐1袋+蔬菜200克+蛋白质100克（+主食50～80克）
3.减肥四大禁忌：汤糖躺烫
4.第一周可以利用上下班路上的时间，每次30分钟，进行有氧运动，比如快走、慢跑、健身操、游泳都可以，心率保持在120～130之间，第二周我们再适当加强。#易简众体重管理##不可辜负的美食##越努力越幸运##健身##减肥#
1.肥胖不仅仅是营养过剩，更多人是营养不均衡。
2.现阶段正餐这样吃：中易体之康代餐1袋+蔬菜200克+蛋白质100克（+主食50～80克）
3.减肥四大禁忌：汤糖躺烫
4.第一周可以利用上下班路上的时间，每次30分钟，进行有氧运动，比如快走、慢跑、健身操、游泳都可以，心率保持在120～130之间，第二周我们再适当加强。#易简众体重管理##不可辜负的美食##越努力越幸运##健身##减肥#
汤tāng 糖táng躺tǎng 烫tàng，招来肥胖，影响健康
汤
饭前喝汤，苗条健康，饭后喝汤，越喝越胖。
糖
长期的高糖、饮食，容易导致身体对糖的代谢能力发生异常，从而引发肥胖。
躺
不想动，吃得多、动得少，必然会容易长胖。
烫
长期食用过烫食物，尤其温度在65℃以上会导致食管黏膜处于烫伤→修复→再烫伤，这样的循环中，增加患食管癌的风险。 https://t.cn/RBS4O7q
汤
饭前喝汤，苗条健康，饭后喝汤，越喝越胖。
糖
长期的高糖、饮食，容易导致身体对糖的代谢能力发生异常，从而引发肥胖。
躺
不想动，吃得多、动得少，必然会容易长胖。
烫
长期食用过烫食物，尤其温度在65℃以上会导致食管黏膜处于烫伤→修复→再烫伤，这样的循环中，增加患食管癌的风险。 https://t.cn/RBS4O7q
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