气血失调：常用九种中成药，虽然不贵，效果不错，无论男女，可能用到：
1、气虚：一动就出汗，说话都没劲——四君子丸
2、气陷：胃下垂，脱肛——补中益气丸
3、气不固：不活动也出汗，浑身乏力——玉屏风散
4、气滞：胁肋部胀痛，口苦，心情不好——柴胡疏肝散
5、气逆：呃逆、打嗝，肚子胀——苏子降气丸
6、血虚：口唇发白，头晕无力——归脾丸
7、血瘀：心前区刺痛，胸闷——血府逐瘀胶囊
8、血热：手掌发红，暴皮，发热——犀角地黄丸
9、血寒：手足冰冷，少腹冷痛——当归四逆丸
气为血之帅，血为气之母，气血失常，身体功能都会失常，尽早调理，未病先治！ https://t.cn/RyhCj2U
1、气虚：一动就出汗，说话都没劲——四君子丸
2、气陷：胃下垂，脱肛——补中益气丸
3、气不固：不活动也出汗，浑身乏力——玉屏风散
4、气滞：胁肋部胀痛，口苦，心情不好——柴胡疏肝散
5、气逆：呃逆、打嗝，肚子胀——苏子降气丸
6、血虚：口唇发白，头晕无力——归脾丸
7、血瘀：心前区刺痛，胸闷——血府逐瘀胶囊
8、血热：手掌发红，暴皮，发热——犀角地黄丸
9、血寒：手足冰冷，少腹冷痛——当归四逆丸
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波特太超值了
勇士今天虽然赢了灰熊30分，但开场却落后10多分，库明加首发还是稍显稚嫩，接连失误之后科尔果断派上奥托-波特，效果立竿见影，勇士第二节开场就逆转比分，波特是今天逆转的关键人物。他替补登场打了24分钟，投篮7中5，三分5中3拿到13分4篮板3助攻1抢断2盖帽，第四节的超远三分直接让灰熊丧失赢球的信心，他全场+30的正负值仅次于普尔全场第二。
波特季后赛场均登场22.1分钟，是仅次于普尔的二号替补，经常搭档水花兄弟一起上场。虽然场均只有4.5分4.6篮板2.5助攻，投篮命中率只有37.8%，但他的作用却无与伦比，数据很难体现它的价值，就跟追梦格林一样。
波特是2013年探花秀，现年28岁，正值黄金年龄，身高2.03米，体重103kg，身强体壮。巅峰时期场均17.5分5.5篮板，三分命中率高达48.8%，是联盟顶级3D球员，曾经在奇才拿到亿元大合同。当年沃尔+比尔+波特的奇才三巨头也是非常令人羡慕。本赛季波特一年239万美元底薪加盟勇士，没想到成为勇士不过或缺的球员，起到了当年伊格达拉的作用，真是太超值了。#NBA热点##NBA吐槽大会#
勇士今天虽然赢了灰熊30分，但开场却落后10多分，库明加首发还是稍显稚嫩，接连失误之后科尔果断派上奥托-波特，效果立竿见影，勇士第二节开场就逆转比分，波特是今天逆转的关键人物。他替补登场打了24分钟，投篮7中5，三分5中3拿到13分4篮板3助攻1抢断2盖帽，第四节的超远三分直接让灰熊丧失赢球的信心，他全场+30的正负值仅次于普尔全场第二。
波特季后赛场均登场22.1分钟，是仅次于普尔的二号替补，经常搭档水花兄弟一起上场。虽然场均只有4.5分4.6篮板2.5助攻，投篮命中率只有37.8%，但他的作用却无与伦比，数据很难体现它的价值，就跟追梦格林一样。
波特是2013年探花秀，现年28岁，正值黄金年龄，身高2.03米，体重103kg，身强体壮。巅峰时期场均17.5分5.5篮板，三分命中率高达48.8%，是联盟顶级3D球员，曾经在奇才拿到亿元大合同。当年沃尔+比尔+波特的奇才三巨头也是非常令人羡慕。本赛季波特一年239万美元底薪加盟勇士，没想到成为勇士不过或缺的球员，起到了当年伊格达拉的作用，真是太超值了。#NBA热点##NBA吐槽大会#
每天“这样举手”30次，吃得好睡得好，气色红润人不老！
据世界卫生组织统计，胃病在人群中发病率高达80%。中国肠胃病患者有1.2亿，可以说是“胃病大国”了。
而提到了胃，就不得不说下脾，在中医看来，脾胃是一对好搭档。
如果把胃比作粮仓，脾就是运输公司。我们吃下去的食物会在胃里初步研磨、消化，之后，由脾进行再次消化，去掉其中的糟粕，把“精华”——营养物质转运到全身。
所以，如果胃功能不好，脾的运输能力自然也会受到影响。
常喝冷饮、吃生的蔬菜，寒气很容易进入体内，伤及脾胃；而饥一顿饱一顿，饮食不节制，对脾胃伤害也很大；此外，我们常说“忧伤脾”，发脾气、生闷气，都会损害脾的健康。
那怎么才能知道自己的脾胃好不好？其实，身体的一些迹象都会告诉你。
你的脾胃好或差，自查一下就知道
01气色黯淡、脸色发黄
如果脾的气和津液不足，就不能给身体提供足够的营养，以致于整个人看起来有点“萎黄”，这正是脾虚的表现。
02鼻头红、黄、黑
鼻头及鼻翼发红的话，可能是脾胃有热证，而且是实热，这样的人一般饭量都很大，但吃完容易饥饿。
另外，如果鼻子发黄，则反映脾胃的阳气不足，可能是吃太多凉性食物造成的。
当鼻头发黑，这可能是预示脾胃或者其它脏腑病情已经到了严重的地步，最好去医院检查治疗。
03唇没有血色
《黄帝内经》中提到：口唇者，脾之官也。说的就是透过嘴唇可以看出脾胃的问题。
通常，脾胃好的人，嘴唇都较为红润、干湿适度。反之，嘴唇干燥，经常脱皮，缺乏血色等，都表明此人脾胃不太好。
04睡觉爱流口水
中医有言：“脾主涎”，所以说，脾之水、脾之气就是通过这个“涎”表现出来。
一个人脾气充足了，涎液才能正常工作，帮助我们吞咽和消化食物。
如果脾气虚弱，“口水”就不会老老实实待在口腔里，睡觉时会溢出来。
05经常便秘
脾胃运化能力差，不能将营养物质运输到各个脏器，导致大肠缺乏动力，造成便秘。
养脾胃，就是养命
要想脾胃好，三分靠治，七分靠养。
但养脾胃非一日之功，需要我们在生活方式上做些改变，另外，做些简单的运动加以调理。
1、吃对食物，规律饮食
快节奏的生活，也要按时按量吃饭，这是保养脾胃的第一步。
此外，冬季可以适当吃一些山药、小米、南瓜、马铃薯等健脾养胃的食物。
2、单举手臂，可调脾胃
中医认为，调养脾胃的关键，是要顺应各脏器气机的变化规律。
胃气主降，脾气主升，说的是食物经胃部腐熟，需要下行进入小肠来进行下一步的消化吸收，脾气则把食物精华上输于肺，再输布于其他组织器官。
通过脾胃升降有序的运化，全身才能得到足够的滋养。
八段锦中记载的单举手臂这个动作，正是利用这一机理，对于调节脾胃很有用处。
【做法】
1、站好，两腿膝盖稍微弯曲，两只手掌心向上，捧在小腹前。
2、左手翻掌，往上举，右手翻掌向右胯的旁边下按。
3、两掌一上一下撑开，同时两腿站直，把整个身体拉伸开。
4、一次维持2秒即可，两手回到原来的状态，合于小腹前，全身放松。
5、 一套完成后，换为右手来一遍，重复30次。
注意事项：手臂上举时要缓缓吸气，小腹微收，而手臂下落时要慢慢呼气，小腹微松。
爱笑的你，脾胃都不会太差
不良的情绪会影响到肝的调节功能，而“肝气犯胃”、“肝气乘脾”说的就是肝气会影响到脾胃。
当你生气、焦虑时，胃会和脸一样由于充血而发红；当你悲伤、沮丧时，胃会变得苍白，减少胃液的分泌。
所以，平时多笑一笑，是给脾胃最好的礼物，更是“十年少”的法宝哦！#陈易玄##中医养生#
据世界卫生组织统计，胃病在人群中发病率高达80%。中国肠胃病患者有1.2亿，可以说是“胃病大国”了。
而提到了胃，就不得不说下脾，在中医看来，脾胃是一对好搭档。
如果把胃比作粮仓，脾就是运输公司。我们吃下去的食物会在胃里初步研磨、消化，之后，由脾进行再次消化，去掉其中的糟粕，把“精华”——营养物质转运到全身。
所以，如果胃功能不好，脾的运输能力自然也会受到影响。
常喝冷饮、吃生的蔬菜，寒气很容易进入体内，伤及脾胃；而饥一顿饱一顿，饮食不节制，对脾胃伤害也很大；此外，我们常说“忧伤脾”，发脾气、生闷气，都会损害脾的健康。
那怎么才能知道自己的脾胃好不好？其实，身体的一些迹象都会告诉你。
你的脾胃好或差，自查一下就知道
01气色黯淡、脸色发黄
如果脾的气和津液不足，就不能给身体提供足够的营养，以致于整个人看起来有点“萎黄”，这正是脾虚的表现。
02鼻头红、黄、黑
鼻头及鼻翼发红的话，可能是脾胃有热证，而且是实热，这样的人一般饭量都很大，但吃完容易饥饿。
另外，如果鼻子发黄，则反映脾胃的阳气不足，可能是吃太多凉性食物造成的。
当鼻头发黑，这可能是预示脾胃或者其它脏腑病情已经到了严重的地步，最好去医院检查治疗。
03唇没有血色
《黄帝内经》中提到：口唇者，脾之官也。说的就是透过嘴唇可以看出脾胃的问题。
通常，脾胃好的人，嘴唇都较为红润、干湿适度。反之，嘴唇干燥，经常脱皮，缺乏血色等，都表明此人脾胃不太好。
04睡觉爱流口水
中医有言：“脾主涎”，所以说，脾之水、脾之气就是通过这个“涎”表现出来。
一个人脾气充足了，涎液才能正常工作，帮助我们吞咽和消化食物。
如果脾气虚弱，“口水”就不会老老实实待在口腔里，睡觉时会溢出来。
05经常便秘
脾胃运化能力差，不能将营养物质运输到各个脏器，导致大肠缺乏动力，造成便秘。
养脾胃，就是养命
要想脾胃好，三分靠治，七分靠养。
但养脾胃非一日之功，需要我们在生活方式上做些改变，另外，做些简单的运动加以调理。
1、吃对食物，规律饮食
快节奏的生活，也要按时按量吃饭，这是保养脾胃的第一步。
此外，冬季可以适当吃一些山药、小米、南瓜、马铃薯等健脾养胃的食物。
2、单举手臂，可调脾胃
中医认为，调养脾胃的关键，是要顺应各脏器气机的变化规律。
胃气主降，脾气主升，说的是食物经胃部腐熟，需要下行进入小肠来进行下一步的消化吸收，脾气则把食物精华上输于肺，再输布于其他组织器官。
通过脾胃升降有序的运化，全身才能得到足够的滋养。
八段锦中记载的单举手臂这个动作，正是利用这一机理，对于调节脾胃很有用处。
【做法】
1、站好，两腿膝盖稍微弯曲，两只手掌心向上，捧在小腹前。
2、左手翻掌，往上举，右手翻掌向右胯的旁边下按。
3、两掌一上一下撑开，同时两腿站直，把整个身体拉伸开。
4、一次维持2秒即可，两手回到原来的状态，合于小腹前，全身放松。
5、 一套完成后，换为右手来一遍，重复30次。
注意事项：手臂上举时要缓缓吸气，小腹微收，而手臂下落时要慢慢呼气，小腹微松。
爱笑的你，脾胃都不会太差
不良的情绪会影响到肝的调节功能，而“肝气犯胃”、“肝气乘脾”说的就是肝气会影响到脾胃。
当你生气、焦虑时，胃会和脸一样由于充血而发红；当你悲伤、沮丧时，胃会变得苍白，减少胃液的分泌。
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