有些人之所以不好相处或活的比较难，是因为心里敏感点太多。如果只要听到类似于这种话，就条件反射，我们就是不自由的，就很容易被别人一句话所左右。 正如拜伦·凯蒂所说：“如果某个批评让你感觉受伤，那意味着这个批评正是你对自己的看法，正是你想要隐藏的地方”。 觉察自己的敏感点，是内在不再被影响，并不是你外在不维护自己的利益，是两回事。

看完一本书——《被讨厌的勇气》，时而鸡汤，时而有道理。

摘抄——自卑情结只是一种借口，简单地说就是害怕向前迈进或者是不想真正地努力。不愿意为了改变自我而牺牲目前所享受的乐趣——比如玩乐或休闲时间。也就是拿不出改变生活方式的“勇气”，即使有些不满或者不自由，也还是更愿意维持现状。

给自己定了个小目标，每天朝着目标努力一点，过好今天过好当下。

别人对我们的评价，对我们的言行的解读更多地反映出他们是谁，而非我们是谁，永远不要相信任何人对我们的任何评价，因为不管别人对你的评价是好的还是不好的，那都是他们对你言行的表面理解。你一旦相信，就会在不知不觉中跟魔鬼们签下，限制自己的契约。

我们都在追求自由，可是我们真正的自吗？
我们并不自由，那么阻碍我们自由的最大敌人是谁呢，是自己。

你看，婴儿在玩耍的时候，其实他们绝大多数都是自由的，他们不去考虑社会责任，不会担心自己被人嘲笑，不会害怕失败或是被拒绝。他们最真诚的表达自己的情绪，不会害怕去爱，当他们看到爱时会跟爱一起融化

那么我们是从什么时候开始不自由的呢？它就发生在我们逐渐被社会化的过程中。

那一年你四岁，非常喜欢唱歌，你有着动听的灵动的嗓音唱歌让你快乐。有一天，妈妈加班到晚上八点才回家。你不知道她今天跟同事吵了架，不知道她此刻还是头疼欲裂，并且非常想静一静…这些你都不知道，你只是看到她回家你就开心了，开始放声歌唱，欢快地围着她唱歌。妈妈终于按捺不住，没忍住就对你有些凶的说：“别唱了，你不知道你的嗓音很难听吗？”那一刻你住嘴了，从此你变得不大愿意唱歌了，因为你怕别人讨厌你。你觉得自己的嗓音很难听，所以索性就不要唱了，你其至开始变得很害羞。不敢跟其他的小朋友讲话，而所有的这些变化，仅仅是因为妈妈在心情糟糕的时候无心的一句斥责。她并不知道这句话在你身上的影响。她像全世界的其他妈妈一样，对你怀瑞着最美好的期望，可是她永远都不知道一句话可以在你的心里生根发芽，变成一个你束缚自己的和自己签下的魔鬼契约。

你上初中的那一年开始爱上了数学，你并没有想争什么，但是在全班的第一次数学考试中，你拿了第一名。当你看着成绩单惊喜不已时老师在讲台上说了这么一句话：“数学思维一般还是男生比较擅长，女孩子可能开始的时候成绩很好，但是慢慢学到比较复杂的知识就要落后于男生了”。你很难过，为什么就因为自己是女孩子，所以数学就会慢慢落后呢。你也不懂是为什么，但你好像真的像中了魔咒般数学成绩在初二时开始下滑，每一次你没有学好，便会想起老师的那句话，然后你发现自己开始慢慢失去对数学的兴趣。甚至开始讨厌数学。直到有一天你告诉自己，女孩子的确不擅长数学。所以，我还是去钻研文学吧。这位老师的一句偏见，再一次的被你相信，并且内化成自己的声音，从此你和自己签下了又一个魔鬼契约。

这些魔鬼契约都以别人无心，善意或者恶意的评价开始，以你最终把它变成自己内心的声音结束，然后你就在不知不觉中慢慢丧失着自己的自由。

你画了一幅画，有人说，哇，你画得好美，你的画本身并不因为他的评价而变得美了，而是你的画在他的心中引发了他对于美的知觉。同样，另一个人看了你的画说，我真的没有办法想象你花了一个星期就画出这么没有价值的东西。同样，这个评价其实跟你的画在你心中的价值，甚至是他的实际价值都无关，现在这个评价仅仅说明你的画没有触及到这个人觉得有价值的东西，或者仅仅是因为这个人想让你难过。你真正要问的不是这幅画到底美不美或者有多少价值，而是问问你自己，在绘画的过程中，你是否开心，是否让自己内心想说的得到了表达，延展或者绽放你的生命在这个过程中获得了多大程度上的滋养。这才是他真正的价值。

你和女朋友还有另外一位朋友走在路上，突然看到一个衣衫阑缕的卖花儿小姑娘。你掏出钱包买下了全部的话送给你的女朋友。你的朋友在心里想，他这么做就是想在女朋友面前炫耀一下自己的大方。你的女朋友想，我知道他是个非常善良的人，全部买下来。就是想让小姑娘今天可以早点回家，而卖花的小姑娘在想，他一定很爱自己的女朋友，才买了这么多花给他。他们谁是对的呢，也许都对，但也可能都不对，因为你买花的真正原因只有你一个人知道。但有一点是可以肯定的，他们对你行为动机的解读，透过了自己价值观的绿网，所以他们对你的这些评价更多说明的是他们是谁。而不是你是谁？

所以，当下次别人告诉你，你非常擅长做什么什么，或者你非常不擅长什么什么，都请你感谢他们，同时积极地寻求他们的反愧。但也请你记得，你擅不擅长某事，跟他们都没有任何关系。因为你是流动的，发展的，变化的，所谓擅长或不擅长，都不是最终的你。最终的你，是你选择听从真正自己内心的声音，向着你想要的方向成长，并且接纳一切，你此刻还成长得不够的地方。

永远不要相信任何人对我们的任何评价，因为你一旦相信，就会在不知不觉中跟魔鬼们签下，限制自己的契约。你生命的流动性，复杂性和丰盛性都应该由你自己来决定，这才是真正的自由。