酒和碳酸饮料不要一起喝！一些人认为酒中加入碳酸饮料可以稀释酒精浓度，也能让口感变好。而事实上碳酸饮料里面的二氧化碳，不仅会撑大胃的容积，还会加快酒精从胃进入小肠的速度，而小肠比胃对酒精的吸收能力要强得多。 所以说酒不能与碳酸饮料一起喝哦#生活常识##健康##科普大作战##科普小知识##科普大作战##健康小知识##健康科普##健康生活#

【耶鲁大学：美国各种族睡眠时长差异大】近日，耶鲁大学“成果研究与评估中心”（CORE）塞萨尔·卡拉巴洛-科多韦斯（César Caraballo-Cordovez）博士等人发表文章指出：在个体睡眠时长方面，美国存在持续且日益恶化的种族和民族差异。研究者以2004年至2018年美国“国家健康访谈调查”数据为依据进行研究，结果发现：过去15年间，自我报告每天睡眠时间少于7小时的人口比例大幅增加，其中黑人最为明显。“作为睡眠健康的重要指标，合适的睡眠时长对于获得并维持健康生活至关重要。当前专家的共识是对大多成年人而言，每天睡眠时长应为7至9小时。但调查显示，在时长过短（少于7小时）方面，黑人所占比率最高，而且差异日益扩大：2018年，报告时长过短的黑人高出白人11个百分点，而2004年这一数值还只有7.5%。”研究者还分析了性别与家庭收入的相关影响，结果显示：差异最大的群体是黑人妇女和中高收入黑人。“睡眠与身体、精神的健康紧密相关，睡眠过少或过长都将增加不良医疗事件，甚至是死亡的风险。因此，美国政府必须采取新措施，消除阻碍少数族群获得足够睡眠的社会经济因素。”https://t.cn/A6XbkrCv

【夏季吃鸡蛋的好处】#张淋琳健康频道[超话]#

吃鸡蛋有什么好处？

　　一、保护视力

　　鸡蛋黄里面含有叶黄素和玉米黄素，这两种成分对于我们的视力来说是很宝贵的，经常的补充能够让眼睛免于受到紫外线的伤害。特别在夏季，阳光很强烈，多吃点鸡蛋，对眼睛是很好的。

　　二、有助减肥

在早晨的时候吃点鸡蛋，搭配出营养的一餐，一整天都不容易感觉到饿，避免进食大量的零食，轻松达到瘦身效果。

　　三、提高警觉性

　　鸡蛋中含有一种叫做酪氨酸的成分，这种成分是比较少见的，当我们摄入了之后警觉性会提高，反应比平时迅速，也可以理解为更加聪明了。

　　四、提高记忆力

　

其 卵磷脂、固醇类以及钙、磷、铁、维生素A、维生素D及B族维生素等对记忆力有帮助。

五、补充蛋白质

鸡蛋中的蛋白质人体容易吸收，而且含量比较高。

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