#立夏要称体重#，你准备好迎接夏天了吗？

不想有体重焦虑，这些减肥小技巧你如果能做到一半以上，掉秤两位数不成问题~

1.水果尽量早上吃，晚上吃糖分太高不好。

2.每晚尽量用热水泡脚，加速血液循环。

3.再好吃的东西吃几口解解馋就可以了。别吃太多。

4.吃东西要细嚼慢咽，有助于提升饱腹感。

5.饭后靠墙站或慢走半小时，不要久坐。

6.跳绳减肥真的很有效，不妨趁现在试试，推荐无绳的，加快速度，心率上去了燃脂更快。

7.晨起第一件事就是喝一杯水排毒。

8.不要熬夜!不要熬夜!不要熬夜!

9.生菜是脂肪的克星。

10.肉是优质蛋白适量吃不长胖。

11.绿茶、黑咖啡加速新陈代谢。

12.黄瓜多吃不长胖。

13.粗粮代替米饭馒头等主食。

14.羊肉适量吃有助于掉秤。

15.吃圣女果不仅有助于减肥对皮肤也好。

16.鸡胸肉、虾仁、豆腐补充蛋白。

17.上午10-11点新陈代谢最旺,掉秤最佳时间，一定要把握好，多喝水。

18.下午1-3点饿了就吃低糖水果。

19.晚上6-7点晚饭后保持微微的饥饿感。

20.晚上8-10点多做脸部按摩，抬头张嘴消除嘴纹。

#超能新星汇##潮流生活##plog#
平时忙起来一天都想不到喝一杯水，我闺蜜为了让我多喝水，送给了我一个随行水杯[赢牛奶]！！

咱就说这样的闺蜜上哪找[污]！咱必须在家喝咖啡也用起来[太开心][太开心]！

别的不说，Stojo的这个香芋紫属实太好看了！拿它喝咖啡妥妥CBD都市丽人！

闺蜜送给我的是小号，355ml。它的杯身可以折叠，但是一点也不软榻，装了热咖啡也不用担心倒杯，属实hin不错[给力]。而且杯身食品级材质，热水也能hold住，在外面也可以做热水女孩！喝完水随手一叠也不占地方啊[赢牛奶][赢牛奶]！
真是太爱我闺蜜了[抱一抱][抱一抱][抱一抱]！！！！

▲上完课一个学生追出来，说没找到我杯子，我以为又要去给我接水，我说今天忘记带杯子了，用了个一次性杯子，已经有同学帮我接了，然后瞅着他就飞奔到楼上……
等我去完教务回来再一看，杯子里变成了黄黄的一杯水[允悲]
尝了一口，嗯……应该是VC泡腾片，齁甜齁甜的哈哈哈[春游家族]
▲不知道是哪位无名小天使送上来的，应该还不止一个[笑cry]连吸管都帮我拔下来了，小张经常收到这样的小礼物，但吃的很少，一般都放在抽屉最后又分给了帮我打扫卫生的学生了[笑cry]
▲刚刚去签三月份绩效，大家都在吵吵嚷嚷核对绩效哪哪又被扣了，去找去理论，其实我很佩服这些认真的同事[笑cry]
不像我，懒到连看也不看，反正排名挺靠后……直接签名……

害，就是觉得没必要为了几十块钱劳神费口舌，扰乱了一天的好心情，大冤种就让我来做吧[并不简单][并不简单]

从来不太会照顾人的我，工作过程会学着去照顾关心温暖学生，但其实我感觉学生给我的照顾和温暖要胜过我给他们的[笑cry]