娱乐圈内明星过生日的时候，都会收到来自娱乐圈各位好友的祝福，不过鲜少会有明星将自己庆祝生日的照片发布在社交网站上和大家一起分享。近日，谭咏麟就在微博上晒出了友人们为他庆祝生日的照片。
在看谭咏麟微博的时候真的是非常的羡慕，在微博之中他记录了娱乐圈内各位友人为他庆祝69岁生日的盛况。之所以将它称之为是盛况，是因为谭咏麟这一次生日过的可谓是十分的漫长。在谭咏麟这一次过生日期间，他一共和友人吃了18顿饭，也就是说，他过了18次69岁的生日。
在看谭咏麟微博的时候真的是非常的羡慕，在微博之中他记录了娱乐圈内各位友人为他庆祝69岁生日的盛况。之所以将它称之为是盛况，是因为谭咏麟这一次生日过的可谓是十分的漫长。在谭咏麟这一次过生日期间，他一共和友人吃了18顿饭，也就是说，他过了18次69岁的生日。
而他本人也非常细心的在微博上记录了每一次和友人们过生日时的照片，在这其中，曾志伟送出的礼物可谓是吸引了广大网友的眼光。明星之间互赠生日礼物一直为大家所关注，是因为大家觉得明星之间互赠的生日礼物大多数都比较的昂贵，但是这一次曾志伟送给谭咏麟的生日礼物却非常的独特，不像大家想象的是那种高端的奢侈品，而是非常接地气的大螃蟹。
而他本人也非常细心的在微博上记录了每一次和友人们过生日时的照片，在这其中，曾志伟送出的礼物可谓是吸引了广大网友的眼光。明星之间互赠生日礼物一直为大家所关注，是因为大家觉得明星之间互赠的生日礼物大多数都比较的昂贵，但是这一次曾志伟送给谭咏麟的生日礼物却非常的独特，不像大家想象的是那种高端的奢侈品，而是非常接地气的大螃蟹。
不过，这个螃蟹的价格可并不廉价，这是曾志伟本人从国外带回来的螃蟹，而这些螃蟹的数量更是足足有一百只。在图片之中，谭咏麟手上捧着曾志伟送出的螃蟹，望着镜头露出了惊讶的表情，而曾志伟则在一旁笑得非常开心，竖起了大拇指，两个人之间的互动可谓是非常的有趣。
不过，这个螃蟹的价格可并不廉价，这是曾志伟本人从国外带回来的螃蟹，而这些螃蟹的数量更是足足有一百只。在图片之中，谭咏麟手上捧着曾志伟送出的螃蟹，望着镜头露出了惊讶的表情，而曾志伟则在一旁笑得非常开心，竖起了大拇指，两个人之间的互动可谓是非常的有趣。
更是有评论区的网友表示，在娱乐圈之中谭咏麟过生日真的是盛况了，到现在为止已经过了18场的生日宴，并且还祝福他要过满25场，这样的话每一年生日都是25岁。
更是有评论区的网友表示，在娱乐圈之中谭咏麟过生日真的是盛况了，到现在为止已经过了18场的生日宴，并且还祝福他要过满25场，这样的话每一年生日都是25岁。
谭咏麟的成名之路并不平坦，虽然现如今的他已经在乐坛之内有着稳固的地位，但是在最开始的时候，他却仅仅只是一个邮政的投递员而已。从最开始的投递员工作到现在成为乐坛里面的知名人物，谭咏麟用自己一生的经历向大家讲述了，只要努力便会有成功的曙光出现。
他现在为止已经发行过几百张专辑，在这其中更是有着很多家喻户晓的经典曲目，而且他本人也是一直被视为香港地区音乐的代表性人物。他在最巅峰的时期可以说是音乐行业内所有的奖项他都有拿过，所以一度被人称为是音乐行业内的常青树。
谭咏麟的成名之路并不平坦，虽然现如今的他已经在乐坛之内有着稳固的地位，但是在最开始的时候，他却仅仅只是一个邮政的投递员而已。从最开始的投递员工作到现在成为乐坛里面的知名人物，谭咏麟用自己一生的经历向大家讲述了，只要努力便会有成功的曙光出现。
不过，他本人对于拿奖这件事却表现的十分的淡然，在90年代的时候，他自己就曾经宣布，在此以后将不再参与这些奖项的参评，将机会更多的去留给年轻人。在谭咏麟这样表态之后，音乐界内的后辈们可谓是受到了莫大的鼓励。
他现在为止已经发行过几百张专辑，在这其中更是有着很多家喻户晓的经典曲目，而且他本人也是一直被视为香港地区音乐的代表性人物。他在最巅峰的时期可以说是音乐行业内所有的奖项他都有拿过，所以一度被人称为是音乐行业内的常青树。
而谭咏麟本人也一直在尝试着其他的方面，在此前他就曾经参演过一些影视剧，但是反响却并不如其在音乐作品上的口碑要好，因此其后来便将自己的重心专注于音乐这个行业。到现在为止，他依旧是音乐行业内标杆一样的人物。
不过，他本人对于拿奖这件事却表现的十分的淡然，在90年代的时候，他自己就曾经宣布，在此以后将不再参与这些奖项的参评，将机会更多的去留给年轻人。在谭咏麟这样表态之后，音乐界内的后辈们可谓是受到了莫大的鼓励。
而谭咏麟本人也一直在尝试着其他的方面，在此前他就曾经参演过一些影视剧，但是反响却并不如其在音乐作品上的口碑要好，因此其后来便将自己的重心专注于音乐这个行业。到现在为止，他依旧是音乐行业内标杆一样的人物。
在看谭咏麟微博的时候真的是非常的羡慕，在微博之中他记录了娱乐圈内各位友人为他庆祝69岁生日的盛况。之所以将它称之为是盛况，是因为谭咏麟这一次生日过的可谓是十分的漫长。在谭咏麟这一次过生日期间，他一共和友人吃了18顿饭，也就是说，他过了18次69岁的生日。
在看谭咏麟微博的时候真的是非常的羡慕，在微博之中他记录了娱乐圈内各位友人为他庆祝69岁生日的盛况。之所以将它称之为是盛况，是因为谭咏麟这一次生日过的可谓是十分的漫长。在谭咏麟这一次过生日期间，他一共和友人吃了18顿饭，也就是说，他过了18次69岁的生日。
而他本人也非常细心的在微博上记录了每一次和友人们过生日时的照片，在这其中，曾志伟送出的礼物可谓是吸引了广大网友的眼光。明星之间互赠生日礼物一直为大家所关注，是因为大家觉得明星之间互赠的生日礼物大多数都比较的昂贵，但是这一次曾志伟送给谭咏麟的生日礼物却非常的独特，不像大家想象的是那种高端的奢侈品，而是非常接地气的大螃蟹。
而他本人也非常细心的在微博上记录了每一次和友人们过生日时的照片，在这其中，曾志伟送出的礼物可谓是吸引了广大网友的眼光。明星之间互赠生日礼物一直为大家所关注，是因为大家觉得明星之间互赠的生日礼物大多数都比较的昂贵，但是这一次曾志伟送给谭咏麟的生日礼物却非常的独特，不像大家想象的是那种高端的奢侈品，而是非常接地气的大螃蟹。
不过，这个螃蟹的价格可并不廉价，这是曾志伟本人从国外带回来的螃蟹，而这些螃蟹的数量更是足足有一百只。在图片之中，谭咏麟手上捧着曾志伟送出的螃蟹，望着镜头露出了惊讶的表情，而曾志伟则在一旁笑得非常开心，竖起了大拇指，两个人之间的互动可谓是非常的有趣。
不过，这个螃蟹的价格可并不廉价，这是曾志伟本人从国外带回来的螃蟹，而这些螃蟹的数量更是足足有一百只。在图片之中，谭咏麟手上捧着曾志伟送出的螃蟹，望着镜头露出了惊讶的表情，而曾志伟则在一旁笑得非常开心，竖起了大拇指，两个人之间的互动可谓是非常的有趣。
更是有评论区的网友表示，在娱乐圈之中谭咏麟过生日真的是盛况了，到现在为止已经过了18场的生日宴，并且还祝福他要过满25场，这样的话每一年生日都是25岁。
更是有评论区的网友表示，在娱乐圈之中谭咏麟过生日真的是盛况了，到现在为止已经过了18场的生日宴，并且还祝福他要过满25场，这样的话每一年生日都是25岁。
谭咏麟的成名之路并不平坦，虽然现如今的他已经在乐坛之内有着稳固的地位，但是在最开始的时候，他却仅仅只是一个邮政的投递员而已。从最开始的投递员工作到现在成为乐坛里面的知名人物，谭咏麟用自己一生的经历向大家讲述了，只要努力便会有成功的曙光出现。
他现在为止已经发行过几百张专辑，在这其中更是有着很多家喻户晓的经典曲目，而且他本人也是一直被视为香港地区音乐的代表性人物。他在最巅峰的时期可以说是音乐行业内所有的奖项他都有拿过，所以一度被人称为是音乐行业内的常青树。
谭咏麟的成名之路并不平坦，虽然现如今的他已经在乐坛之内有着稳固的地位，但是在最开始的时候，他却仅仅只是一个邮政的投递员而已。从最开始的投递员工作到现在成为乐坛里面的知名人物，谭咏麟用自己一生的经历向大家讲述了，只要努力便会有成功的曙光出现。
不过，他本人对于拿奖这件事却表现的十分的淡然，在90年代的时候，他自己就曾经宣布，在此以后将不再参与这些奖项的参评，将机会更多的去留给年轻人。在谭咏麟这样表态之后，音乐界内的后辈们可谓是受到了莫大的鼓励。
他现在为止已经发行过几百张专辑，在这其中更是有着很多家喻户晓的经典曲目，而且他本人也是一直被视为香港地区音乐的代表性人物。他在最巅峰的时期可以说是音乐行业内所有的奖项他都有拿过，所以一度被人称为是音乐行业内的常青树。
而谭咏麟本人也一直在尝试着其他的方面，在此前他就曾经参演过一些影视剧，但是反响却并不如其在音乐作品上的口碑要好，因此其后来便将自己的重心专注于音乐这个行业。到现在为止，他依旧是音乐行业内标杆一样的人物。
不过，他本人对于拿奖这件事却表现的十分的淡然，在90年代的时候，他自己就曾经宣布，在此以后将不再参与这些奖项的参评，将机会更多的去留给年轻人。在谭咏麟这样表态之后，音乐界内的后辈们可谓是受到了莫大的鼓励。
而谭咏麟本人也一直在尝试着其他的方面，在此前他就曾经参演过一些影视剧，但是反响却并不如其在音乐作品上的口碑要好，因此其后来便将自己的重心专注于音乐这个行业。到现在为止，他依旧是音乐行业内标杆一样的人物。
不知道大家五一节都去哪玩了呢，跟大家分享一下这几天自己的一些行程去逛了山姆，去吃了一些好吃的去拍了一些照片，大家可以看一下我手吃鸡里面指出的画面觉得怎么样呢？哎呀，这个五一确确实实有一点压抑，因为也不能走多远，希望这个疫情赶紧过去吧，因为还有好多好多去外面旅游的愿望都没有实现了[鼓掌][鼓掌]大家猜一猜我是用什么手机拍的照片
#逆水寒手游交易[超话]#分享给大家一些可以缓解焦虑的办法。
1.睡眠很重要。
2.不要过度自省。
3.多晒太阳，简单却很管用。
4.散步，都不要带耳机。
去公园，菜市场，花市逛逛。去看广场舞，去看小朋友轮滑，吸收人气儿，有特别生活气的治愈。
5.在家看电影看书等，看历史纪录片。
章节短且分集的，效果跟登山顶感觉类似，啥啥都渺小。对当下情绪有舒缓作用。看短篇小说。容易集中精力看完，且有成就感。
6.运动不要停，一定不要停。必须一定要选或学一个感兴趣的运动。非常重要，所有的汗水泪水都流给它，还你快乐心情。
7.设置固定焦虑的时间段。不要压抑或对抗焦虑，每天设置一个固定时间去想它，就那段时间去想，使劲想，过后就不想。
8.每天定个小计划。小计划！小计划！简单易完成才能坚持下去。增加成就感，比如一天10个俯卧撑，看10页书等。
9.洗澡/打扫屋子/整理东西。打扫屋子很有用，洗澡也有用，毕竟我在浴室哭也没人发现。
10.哭，大声哭。接纳自己的情绪，接纳自己不完美，正确的表达自己负面情绪。一点都不丢人。
11.往前走一小步。如不能迟迟展开一件急需或想做的事情，给自己制定往这件事上行动的一点点小事。比如只是打开书/查询相关问题/看看别人怎么做等，可能你就投入了半小时。
12.不过度追求完美。先动起来，再追求完美，否则会一直停留在想像或害怕失败的借口中不行动。
13.接纳自己，专注于手头上每一件小事。接纳自己情绪，不管是焦虑失败，并不丢人。然后专注于当下每一件小事，积蓄能量。
在做好的每一件事上增加自己成就感。意识到那些事情可以改变，哪些事情不能。不要把时间精力浪费在不能改变的事情上。
14.找到自己的节奏。可以慢慢往前走，但不要被别人的节奏带着走。
15.如你当下就处于困境或低谷期。 如有兴趣爱好请发展一下，这能帮你稳定情绪治愈自己。如没有精力的话，就请做好你手头上所有的事，并坚持下去。你回过头会来感谢自己的，因为它会带给你成就感。
16.请减少不必要的社交。包括且不限于手机静音，关闭不必要的推送，减少各类咨询的浏览等。
亲测有用[赞]
1.睡眠很重要。
2.不要过度自省。
3.多晒太阳，简单却很管用。
4.散步，都不要带耳机。
去公园，菜市场，花市逛逛。去看广场舞，去看小朋友轮滑，吸收人气儿，有特别生活气的治愈。
5.在家看电影看书等，看历史纪录片。
章节短且分集的，效果跟登山顶感觉类似，啥啥都渺小。对当下情绪有舒缓作用。看短篇小说。容易集中精力看完，且有成就感。
6.运动不要停，一定不要停。必须一定要选或学一个感兴趣的运动。非常重要，所有的汗水泪水都流给它，还你快乐心情。
7.设置固定焦虑的时间段。不要压抑或对抗焦虑，每天设置一个固定时间去想它，就那段时间去想，使劲想，过后就不想。
8.每天定个小计划。小计划！小计划！简单易完成才能坚持下去。增加成就感，比如一天10个俯卧撑，看10页书等。
9.洗澡/打扫屋子/整理东西。打扫屋子很有用，洗澡也有用，毕竟我在浴室哭也没人发现。
10.哭，大声哭。接纳自己的情绪，接纳自己不完美，正确的表达自己负面情绪。一点都不丢人。
11.往前走一小步。如不能迟迟展开一件急需或想做的事情，给自己制定往这件事上行动的一点点小事。比如只是打开书/查询相关问题/看看别人怎么做等，可能你就投入了半小时。
12.不过度追求完美。先动起来，再追求完美，否则会一直停留在想像或害怕失败的借口中不行动。
13.接纳自己，专注于手头上每一件小事。接纳自己情绪，不管是焦虑失败，并不丢人。然后专注于当下每一件小事，积蓄能量。
在做好的每一件事上增加自己成就感。意识到那些事情可以改变，哪些事情不能。不要把时间精力浪费在不能改变的事情上。
14.找到自己的节奏。可以慢慢往前走，但不要被别人的节奏带着走。
15.如你当下就处于困境或低谷期。 如有兴趣爱好请发展一下，这能帮你稳定情绪治愈自己。如没有精力的话，就请做好你手头上所有的事，并坚持下去。你回过头会来感谢自己的，因为它会带给你成就感。
16.请减少不必要的社交。包括且不限于手机静音，关闭不必要的推送，减少各类咨询的浏览等。
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