越来越多的人，正在被内耗压垮
作者：瑾山月
·
最快的脚步并非冲刺，而是你一个接一个的行动。
美国作家斯宾塞·约翰逊讲过一个真实的故事。
一个患有重度厌食症的女孩，在医学已经放弃的情况下，忽然有一天胃口大开，主动进食。
不久后，竟完成了自愈，恢复了健康。
令人费解的是，这背后的原因，仅仅是因为她偶然间读了一本童话小说。
而这本创造奇迹的小说，正是斯宾塞本人的《谁动了我的奶酪？》。
这本书很简单，讲了两个小矮人和两只小老鼠寻找奶酪的故事。
可就是这本连三岁孩子都能看懂的书，自1998年问世以来，引爆了全球阅读热潮。
不少社会精英、商界巨头将其视为“人生启示录”，上百家世界五百强企业将其当作员工的教科书。
这本书看似浅显，却指向了一大社会问题：越来越多的人正在被内耗压垮。
如果你正在经历焦虑与迷茫，这本书或许是一枚解药。
01
情绪内耗，正在压垮你的生活。
两个小矮人——哼哼、唧唧，生活在一个迷宫里。
他们每天只做一件事，就是寻找奶酪。
这天，他们意外地发现了奶酪C站——一个堆满各种奶酪的地方。
他们欣喜若狂，一头扎进奶酪里，从此过着安逸又颓废的生活。
可是好景不长，忽然有一天，奶酪全部消失了。
意外来得措手不及，哼哼和唧唧先是震惊，之后便愤怒地相互指责，用恶毒的语言咒骂拿走奶酪的人。
他们不出去找食物，反而不停地发泄情绪，直到筋疲力尽、奄奄一息。
斯宾塞在书里写道：
“迷宫象征着我们错综复杂的生活，而奶酪则是我们拥有的一切——金钱、荣誉、机遇，乃至家庭、健康、情感、自我价值。”
充满变数的生活里，每当意外降临，人们往往会陷入慌乱，进而被愤怒、焦虑、悲伤等各种情绪绑架。
很多时候，压垮我们的不是“奶酪”的消失，而是无休止的自我战斗。
正如心理学家于德志所言：
生活里时刻都有挑战，挑战本身不会带来痛苦，自我斗争引发的内耗，才是痛苦的根源。
在微博话题#内耗#中，有这样几则让人痛心的留言。
失独妈妈倾诉：儿子去世五年后，我一直活在巨大的悲痛里，感觉一切都没有意义；
失恋的女孩说：自从失恋后，我一直纠结于他为什么变心，把生活过得一塌糊涂；
有人在考试失利后，陷入自卑；有人在失业后，怒斥社会的不公……
这些人都失去了他们的“奶酪”，也都像哼哼唧唧一样，饱受负面情绪的折磨。
不得不承认，情绪内耗，是我们生活的头号劲敌。
它会耗尽我们用于应对挑战、解决问题的身心资源，让我们无力行动。
导致生活中的难题像滚雪球一样越滚越大，最终把我们彻底击垮。
此时没有人能帮助你，除非你自己下定决心，出一记猛拳，打破情绪的牢笼。
02
人生变好，从停止内耗开始。
小矮人中，首先想要自救的是唧唧。
他不想再坐以待毙，打算返回迷宫，和过去一样，每天奔跑，寻找奶酪。
对于他这个决定，哼哼不屑一顾，他质问唧唧：“如果找不到怎么办？如果遇到危险怎么办？”
但唧唧不愿再想那么多，他拖着虚弱的身躯，茫然地消失在道路尽头。
他告诉自己：迈出这一步，的确不一定能找到奶酪，但不行动，就一定找不到。
他踉踉跄跄地在迷宫里跑着，偶尔捡到一块发霉的奶酪，就狼吞虎咽地吃下去。
渐渐地，他恢复了体力，心情也好了不少。
不知过了多久，他在另一条路的尽头，发现了奶酪N站。
但这次，唧唧不再沉迷于此，他每天来N站吃饱肚子后，就转身跑入迷宫，继续寻找。
而哼哼依然在C站怨天尤人，等待死亡的慢慢靠近。
唧唧的故事，让我想起了心理学上著名的“水杯实验”。
一个教授拿着一小杯水，问同学们：这杯水多重？
有人说5克，有人说加上杯子，应该有10克。
但教授摇摇头说：水的重量不在于几克，而在于你拿着它的时间。
你刚拿起它的时候可能只有5克，但你拿着它一整天呢？或许就有千斤重了。
怎么摆脱这种重负呢？
——放下。
奶酪丢了，就立马去找；水杯很重，就立马放下。
很多时候，一个行动，好过一千个想法；一个改变，远胜过无意义的坚持。
与其在内耗中折磨自己，不如用行动打破僵局。
就像搜狐董事长张朝阳说的：
缓解焦虑的唯一办法，就是什么也不要想，干了再说。
人生变好，从停止内耗开始；停止内耗，从行动开始。
图片
03
拒绝内耗，是人生最好的解药。
在迷宫里，除了小矮人，还住着两只头脑简单的小老鼠——嗅嗅和匆匆。
它们“鼠如其名”，一个时刻保持着警惕，一个则是天生的行动派。
当时，它们和小矮人一起发现了奶酪C站，反应却截然相反。
它们既没有为此狂喜，迷失在舒适区，也没有在奶酪消失后，陷入愤怒和迷茫。
小老鼠从不想太多，也没有多少情绪，它们做的，就是发现变化，应对变化。
它们发现C站的奶酪越来越少，提早做好了准备，先人一步找到了奶酪N站。
与“聪明”的小矮人相比，反而是“没脑子”的小老鼠，生活得更自在、更舒服。
作者斯宾塞不禁感慨：生活，最大的障碍，竟是我们自己。
紧接着，他在书里讲了朋友查理的故事。
查理，是一名出色的田径赛事播音员，一直是单位里的“台柱子”。
可是忽然有一天，领导告诉他，下届奥运会不再转播田径项目，换成了游泳和跳水。
这个消息无异于晴天霹雳，查理的一切，像C站里的奶酪，凭空消失了。
他被边缘化，不再是同事间的佼佼者，也没有任何升职提拔的机会。
他像小矮人一样，愤怒不安，三番五次找领导叫板，结果自己被处罚、被停职。
他向斯宾塞诉苦，斯宾塞则给他讲了奶酪的故事。
深思熟虑后，查理不再纠结“谁动了我的奶酪”，而是像小老鼠一样，积极寻找新奶酪。
他开始认真研究游泳和跳水，1个月后，查理拍着胸脯向领导保证，完全可以胜任新工作。
结果不出所料，他凭借专业的解说，重回事业的巅峰。
很认可比尔·盖茨的一句话：
要学会接受不可避免的现实，学着去应付缺陷带来的问题，不必为此抱怨。
生活很难，我们都挨过命运的耳光，经历过痛苦与挫折，遭受过不公与背叛。
如果只知道去问“谁动了我的奶酪”，就会陷入持续的自我内耗。
当你清空思绪，专注于行动，比山大的困难，就会缩小成路途上一个矮坡，看似跨不过去的深渊，就变成了一条浅滩。
如果把奶酪的故事照进现实，小矮人与小老鼠可以理解为不同的人，也可以理解为一个人对事的不同反应。
当我们遭遇意外，起初我们可能是愤怒的哼哼，之后可能像唧唧一样，经过反思，重振旗鼓。
但最聪明的做法，却是成为小老鼠一样的行动派，着眼当下，少想多做。
世界级心灵导师奥南朵有句格言：
“我就是去做，不担心结果，如果不成功，我就接受结果。”
人生旅途上，最慢的脚步不是跬步，而是你无数次的徘徊；
最快的脚步也非冲刺，而是你一个接一个的行动。
作者：瑾山月
·
最快的脚步并非冲刺，而是你一个接一个的行动。
美国作家斯宾塞·约翰逊讲过一个真实的故事。
一个患有重度厌食症的女孩，在医学已经放弃的情况下，忽然有一天胃口大开，主动进食。
不久后，竟完成了自愈，恢复了健康。
令人费解的是，这背后的原因，仅仅是因为她偶然间读了一本童话小说。
而这本创造奇迹的小说，正是斯宾塞本人的《谁动了我的奶酪？》。
这本书很简单，讲了两个小矮人和两只小老鼠寻找奶酪的故事。
可就是这本连三岁孩子都能看懂的书，自1998年问世以来，引爆了全球阅读热潮。
不少社会精英、商界巨头将其视为“人生启示录”，上百家世界五百强企业将其当作员工的教科书。
这本书看似浅显，却指向了一大社会问题：越来越多的人正在被内耗压垮。
如果你正在经历焦虑与迷茫，这本书或许是一枚解药。
01
情绪内耗，正在压垮你的生活。
两个小矮人——哼哼、唧唧，生活在一个迷宫里。
他们每天只做一件事，就是寻找奶酪。
这天，他们意外地发现了奶酪C站——一个堆满各种奶酪的地方。
他们欣喜若狂，一头扎进奶酪里，从此过着安逸又颓废的生活。
可是好景不长，忽然有一天，奶酪全部消失了。
意外来得措手不及，哼哼和唧唧先是震惊，之后便愤怒地相互指责，用恶毒的语言咒骂拿走奶酪的人。
他们不出去找食物，反而不停地发泄情绪，直到筋疲力尽、奄奄一息。
斯宾塞在书里写道：
“迷宫象征着我们错综复杂的生活，而奶酪则是我们拥有的一切——金钱、荣誉、机遇，乃至家庭、健康、情感、自我价值。”
充满变数的生活里，每当意外降临，人们往往会陷入慌乱，进而被愤怒、焦虑、悲伤等各种情绪绑架。
很多时候，压垮我们的不是“奶酪”的消失，而是无休止的自我战斗。
正如心理学家于德志所言：
生活里时刻都有挑战，挑战本身不会带来痛苦，自我斗争引发的内耗，才是痛苦的根源。
在微博话题#内耗#中，有这样几则让人痛心的留言。
失独妈妈倾诉：儿子去世五年后，我一直活在巨大的悲痛里，感觉一切都没有意义；
失恋的女孩说：自从失恋后，我一直纠结于他为什么变心，把生活过得一塌糊涂；
有人在考试失利后，陷入自卑；有人在失业后，怒斥社会的不公……
这些人都失去了他们的“奶酪”，也都像哼哼唧唧一样，饱受负面情绪的折磨。
不得不承认，情绪内耗，是我们生活的头号劲敌。
它会耗尽我们用于应对挑战、解决问题的身心资源，让我们无力行动。
导致生活中的难题像滚雪球一样越滚越大，最终把我们彻底击垮。
此时没有人能帮助你，除非你自己下定决心，出一记猛拳，打破情绪的牢笼。
02
人生变好，从停止内耗开始。
小矮人中，首先想要自救的是唧唧。
他不想再坐以待毙，打算返回迷宫，和过去一样，每天奔跑，寻找奶酪。
对于他这个决定，哼哼不屑一顾，他质问唧唧：“如果找不到怎么办？如果遇到危险怎么办？”
但唧唧不愿再想那么多，他拖着虚弱的身躯，茫然地消失在道路尽头。
他告诉自己：迈出这一步，的确不一定能找到奶酪，但不行动，就一定找不到。
他踉踉跄跄地在迷宫里跑着，偶尔捡到一块发霉的奶酪，就狼吞虎咽地吃下去。
渐渐地，他恢复了体力，心情也好了不少。
不知过了多久，他在另一条路的尽头，发现了奶酪N站。
但这次，唧唧不再沉迷于此，他每天来N站吃饱肚子后，就转身跑入迷宫，继续寻找。
而哼哼依然在C站怨天尤人，等待死亡的慢慢靠近。
唧唧的故事，让我想起了心理学上著名的“水杯实验”。
一个教授拿着一小杯水，问同学们：这杯水多重？
有人说5克，有人说加上杯子，应该有10克。
但教授摇摇头说：水的重量不在于几克，而在于你拿着它的时间。
你刚拿起它的时候可能只有5克，但你拿着它一整天呢？或许就有千斤重了。
怎么摆脱这种重负呢？
——放下。
奶酪丢了，就立马去找；水杯很重，就立马放下。
很多时候，一个行动，好过一千个想法；一个改变，远胜过无意义的坚持。
与其在内耗中折磨自己，不如用行动打破僵局。
就像搜狐董事长张朝阳说的：
缓解焦虑的唯一办法，就是什么也不要想，干了再说。
人生变好，从停止内耗开始；停止内耗，从行动开始。
图片
03
拒绝内耗，是人生最好的解药。
在迷宫里，除了小矮人，还住着两只头脑简单的小老鼠——嗅嗅和匆匆。
它们“鼠如其名”，一个时刻保持着警惕，一个则是天生的行动派。
当时，它们和小矮人一起发现了奶酪C站，反应却截然相反。
它们既没有为此狂喜，迷失在舒适区，也没有在奶酪消失后，陷入愤怒和迷茫。
小老鼠从不想太多，也没有多少情绪，它们做的，就是发现变化，应对变化。
它们发现C站的奶酪越来越少，提早做好了准备，先人一步找到了奶酪N站。
与“聪明”的小矮人相比，反而是“没脑子”的小老鼠，生活得更自在、更舒服。
作者斯宾塞不禁感慨：生活，最大的障碍，竟是我们自己。
紧接着，他在书里讲了朋友查理的故事。
查理，是一名出色的田径赛事播音员，一直是单位里的“台柱子”。
可是忽然有一天，领导告诉他，下届奥运会不再转播田径项目，换成了游泳和跳水。
这个消息无异于晴天霹雳，查理的一切，像C站里的奶酪，凭空消失了。
他被边缘化，不再是同事间的佼佼者，也没有任何升职提拔的机会。
他像小矮人一样，愤怒不安，三番五次找领导叫板，结果自己被处罚、被停职。
他向斯宾塞诉苦，斯宾塞则给他讲了奶酪的故事。
深思熟虑后，查理不再纠结“谁动了我的奶酪”，而是像小老鼠一样，积极寻找新奶酪。
他开始认真研究游泳和跳水，1个月后，查理拍着胸脯向领导保证，完全可以胜任新工作。
结果不出所料，他凭借专业的解说，重回事业的巅峰。
很认可比尔·盖茨的一句话：
要学会接受不可避免的现实，学着去应付缺陷带来的问题，不必为此抱怨。
生活很难，我们都挨过命运的耳光，经历过痛苦与挫折，遭受过不公与背叛。
如果只知道去问“谁动了我的奶酪”，就会陷入持续的自我内耗。
当你清空思绪，专注于行动，比山大的困难，就会缩小成路途上一个矮坡，看似跨不过去的深渊，就变成了一条浅滩。
如果把奶酪的故事照进现实，小矮人与小老鼠可以理解为不同的人，也可以理解为一个人对事的不同反应。
当我们遭遇意外，起初我们可能是愤怒的哼哼，之后可能像唧唧一样，经过反思，重振旗鼓。
但最聪明的做法，却是成为小老鼠一样的行动派，着眼当下，少想多做。
世界级心灵导师奥南朵有句格言：
“我就是去做，不担心结果，如果不成功，我就接受结果。”
人生旅途上，最慢的脚步不是跬步，而是你无数次的徘徊；
最快的脚步也非冲刺，而是你一个接一个的行动。
#一个李润祺[超话]# [心]#李润祺新歌外面下着雨##李润祺下雨天更想你#
今天想就《外面下着雨》这首新歌，花式夸一夸李润祺为什么是个创作小天才。
因为本人非专业人士，甚至是个音盲，所以尽量会从大众而非专业角度进行分析，若懂行的路过发现问题，还请轻喷。
一般来说，华语流行歌最常见的结构是ABABB，A是主歌verse，B是副歌chorus,结构简单并不意味着歌曲简单，ABABB结构也有很多经典歌曲。但李润祺显然是一个不走寻常路的新生代创作歌手，照葫芦画瓢分析了一下《外面下着雨》，发现整首歌是一个非常丰富的A1A2BA3ApBCB的结构（做了张简单的图，方便大家理解）：先是两段melodic rap做主歌，然后副歌；再一段新的主歌，接一段预副歌后再进副歌；最后再接一段Bridge、再接回副歌。
所以在一首3分09秒的歌曲里，是一个“主歌1-主歌2-副歌-主歌3-预副歌-副歌-Bridge-副歌”的结构。
不能简单评价说结构简单就不好，结构复杂就是好。但至少能证明，李润祺在创作时候的灵感和才华丰富度。很多歌手在创作时，绞尽脑汁想出一段旋律，便开始做简单的重复，组合成一首歌。但李润祺更像是创作灵感多到用不完，于是在一首歌里搭建如此丰富的结构，从而听者也能非常有层次和代入感地，感受他歌曲里讲述的故事和传递的情绪。这也是为什么，很多人觉得他的歌，听起来丰富且耐听，但唱起来很难吧。
以上真的只是一个非常外行的人的自我感受和自圆其说，如有冒犯还望见谅～
今天想就《外面下着雨》这首新歌，花式夸一夸李润祺为什么是个创作小天才。
因为本人非专业人士，甚至是个音盲，所以尽量会从大众而非专业角度进行分析，若懂行的路过发现问题，还请轻喷。
一般来说，华语流行歌最常见的结构是ABABB，A是主歌verse，B是副歌chorus,结构简单并不意味着歌曲简单，ABABB结构也有很多经典歌曲。但李润祺显然是一个不走寻常路的新生代创作歌手，照葫芦画瓢分析了一下《外面下着雨》，发现整首歌是一个非常丰富的A1A2BA3ApBCB的结构（做了张简单的图，方便大家理解）：先是两段melodic rap做主歌，然后副歌；再一段新的主歌，接一段预副歌后再进副歌；最后再接一段Bridge、再接回副歌。
所以在一首3分09秒的歌曲里，是一个“主歌1-主歌2-副歌-主歌3-预副歌-副歌-Bridge-副歌”的结构。
不能简单评价说结构简单就不好，结构复杂就是好。但至少能证明，李润祺在创作时候的灵感和才华丰富度。很多歌手在创作时，绞尽脑汁想出一段旋律，便开始做简单的重复，组合成一首歌。但李润祺更像是创作灵感多到用不完，于是在一首歌里搭建如此丰富的结构，从而听者也能非常有层次和代入感地，感受他歌曲里讲述的故事和传递的情绪。这也是为什么，很多人觉得他的歌，听起来丰富且耐听，但唱起来很难吧。
以上真的只是一个非常外行的人的自我感受和自圆其说，如有冒犯还望见谅～
#高速公路畅通行动# #880高速路况#
【防疫措施更新】
S50太临高速太佳西段：
（1）梁家庄收费站：
牵头部门 ：岚县公安局
参与部门 ：梁家庄乡政府，梁家庄卫生院，梁家庄派出所，交警队等多部门联动
防疫措施信息：
1.省内扫支付宝场所码，出示两码，持48小时核酸证明，下高速再做核酸。
疫情发生的地区，如晋中、榆次等疫情区，一律劝返。
岚县籍返乡人员需出示两码，带48小时核酸证明，出口登记个人信息，返乡后做好居家隔离7+5并向村委社区报备！
2.省外人员出示两码，扫支付宝场所码，需持48小时核酸证明，在吕梁外来返乡人员系统进行系统登记 ，并在出口再次采样等核酸检测结果，扫支付宝场所码，省外返岚人员进行点对点接送。上海、辽宁、吉林、天津、河北一律劝返。
3.中高风险地区的黄码或带星码一律劝返(行程码显示太原除外)
4.运输物资及大型货车，扫支付宝场所码，签保证书，及与岚县当地需要运输物资的公司进行点对点接送。
5.入口车辆离开收费站扫支付宝梁家庄高速口疫情防控检查站离晋（境）保畅码
（2）方山收费站：
牵头部门 ：方山县公安局
参与部门 ：交通、交警、卫计、乡政府，卫生院多部门联动
防疫措施信息：
1、省内出示两码扫场所码，持48小时核酸检测阴性证明下高速。
2、省外人员出示两码，扫支付宝场所码，需持48小时核酸阴性证明，在吕梁外来返乡人员系统进行系统登记 ，省外返方人员进行点对点接送。上海、辽宁、吉林、河北尽量劝返。如有必要入方人员需集中隔离。
3、运输物资及大型货车，扫两码持48小时核酸证明下高速。
（3）临县北收费站：
牵头部门：临县临泉政府
参与部门：卫健局、临泉镇政府、城庄派出所、交警队、城庄卫生院多部门联动
防疫措施：
1.省内扫支付宝场所码，出示两码，持48小时核酸证明，省内临县籍返乡人员，需出示两码，带48小时核酸证明。
2.省外人员出示两码，扫支付宝场所码，需持48小时核酸证明，在吕梁外来返乡人员系统进行系统登记 ，并在出口再次采样等核酸检测结果，扫支付宝场所码，省外返临人员进行点对点接送。外省的一律劝返。
3.中高风险地区的黄码或带星码一律劝返。
4.运输物资及大型货车，扫支付宝场所码，出示两码，持48小时核酸证明。
（4）兔坂收费站：
牵头部门 ：临县公安局
参与部门 ：交通、交警、卫计、乡政府，卫生院多部门联动
防疫措施信息：
1、省内出示两码扫场所码，持48小时核酸检测阴性证明下高速。
2、省外人员出示两码，扫支付宝场所码，需持48小时核酸阴性证明，在吕梁外来返乡人员系统进行系统登记 ，省外返方人员进行点对点接送。上海、辽宁、吉林、河北尽量劝返。如有必要入方人员需集中隔离。
3、运输物资及大型货车，扫两码持48小时核酸证明下高速。
2、G59呼北高速临离段：
1、三交收费站：
牵头部门：三交镇政府
参与部门：三交派出所、车赶派出所，三交卫生所，车赶交警队、歧道交警队
防疫措施：所有车辆扫描出口场所码，并出示行程码和健康码。唐山、 北京、上海来临人员一律劝返。对14天内有疫情地区（有1例及以上本土病例报告的地方）旅居史的非本县抵临人员，要予以劝返；对14天内有疫情地区（有1例及以上本土病例报告的地方）旅居史的本县抵临人员，由本人签署疫情防控承诺书，点对点返回本地居所，纳入社区管控；对生产生活必须物资、防疫物资运输车辆采取司乘人员不下车、不与本县人员接触，全程防护，规定路线、明确要求点对点无接触交接后返回。对省外返（抵）临人员，查看健康码、行程码、及48小时内核酸检测阴性证明、扫码登录“吕梁市外来返乡人员登记管理系统”进行个人信息填报，在第一落脚点加做一次核酸并进行社区报备登记。对14天内有中高风险地区所在地在县太原市清徐县旅居史的省内临返临人员，落实点对点闭环转运，赋黄码，实施14+7居家隔离医学观察措施
G59呼北高速神岢段：
虎鼻收费站出口疫情防控更新措施：1、查验健康码、行程码，体温正常，持48小时核酸阴性证明，扫“山西保畅码”（货车专用），放行。2、绿码带*体温正常，持48小时核酸阴性证明，扫“山西保畅码”（货车专用）持通行证放行，无通行证由收发货单位专人点对点接车。黄码：现场免费核酸和抗原，（1）、阴性持通行证放行。无通行证由收发货或公安交通部门点对点护送目的地。（2）、阳性实施相应管控措施。3、红码：实行点对点封闭转运货物，对货车司乘人员集中隔离。
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（1）梁家庄收费站：
牵头部门 ：岚县公安局
参与部门 ：梁家庄乡政府，梁家庄卫生院，梁家庄派出所，交警队等多部门联动
防疫措施信息：
1.省内扫支付宝场所码，出示两码，持48小时核酸证明，下高速再做核酸。
疫情发生的地区，如晋中、榆次等疫情区，一律劝返。
岚县籍返乡人员需出示两码，带48小时核酸证明，出口登记个人信息，返乡后做好居家隔离7+5并向村委社区报备！
2.省外人员出示两码，扫支付宝场所码，需持48小时核酸证明，在吕梁外来返乡人员系统进行系统登记 ，并在出口再次采样等核酸检测结果，扫支付宝场所码，省外返岚人员进行点对点接送。上海、辽宁、吉林、天津、河北一律劝返。
3.中高风险地区的黄码或带星码一律劝返(行程码显示太原除外)
4.运输物资及大型货车，扫支付宝场所码，签保证书，及与岚县当地需要运输物资的公司进行点对点接送。
5.入口车辆离开收费站扫支付宝梁家庄高速口疫情防控检查站离晋（境）保畅码
（2）方山收费站：
牵头部门 ：方山县公安局
参与部门 ：交通、交警、卫计、乡政府，卫生院多部门联动
防疫措施信息：
1、省内出示两码扫场所码，持48小时核酸检测阴性证明下高速。
2、省外人员出示两码，扫支付宝场所码，需持48小时核酸阴性证明，在吕梁外来返乡人员系统进行系统登记 ，省外返方人员进行点对点接送。上海、辽宁、吉林、河北尽量劝返。如有必要入方人员需集中隔离。
3、运输物资及大型货车，扫两码持48小时核酸证明下高速。
（3）临县北收费站：
牵头部门：临县临泉政府
参与部门：卫健局、临泉镇政府、城庄派出所、交警队、城庄卫生院多部门联动
防疫措施：
1.省内扫支付宝场所码，出示两码，持48小时核酸证明，省内临县籍返乡人员，需出示两码，带48小时核酸证明。
2.省外人员出示两码，扫支付宝场所码，需持48小时核酸证明，在吕梁外来返乡人员系统进行系统登记 ，并在出口再次采样等核酸检测结果，扫支付宝场所码，省外返临人员进行点对点接送。外省的一律劝返。
3.中高风险地区的黄码或带星码一律劝返。
4.运输物资及大型货车，扫支付宝场所码，出示两码，持48小时核酸证明。
（4）兔坂收费站：
牵头部门 ：临县公安局
参与部门 ：交通、交警、卫计、乡政府，卫生院多部门联动
防疫措施信息：
1、省内出示两码扫场所码，持48小时核酸检测阴性证明下高速。
2、省外人员出示两码，扫支付宝场所码，需持48小时核酸阴性证明，在吕梁外来返乡人员系统进行系统登记 ，省外返方人员进行点对点接送。上海、辽宁、吉林、河北尽量劝返。如有必要入方人员需集中隔离。
3、运输物资及大型货车，扫两码持48小时核酸证明下高速。
2、G59呼北高速临离段：
1、三交收费站：
牵头部门：三交镇政府
参与部门：三交派出所、车赶派出所，三交卫生所，车赶交警队、歧道交警队
防疫措施：所有车辆扫描出口场所码，并出示行程码和健康码。唐山、 北京、上海来临人员一律劝返。对14天内有疫情地区（有1例及以上本土病例报告的地方）旅居史的非本县抵临人员，要予以劝返；对14天内有疫情地区（有1例及以上本土病例报告的地方）旅居史的本县抵临人员，由本人签署疫情防控承诺书，点对点返回本地居所，纳入社区管控；对生产生活必须物资、防疫物资运输车辆采取司乘人员不下车、不与本县人员接触，全程防护，规定路线、明确要求点对点无接触交接后返回。对省外返（抵）临人员，查看健康码、行程码、及48小时内核酸检测阴性证明、扫码登录“吕梁市外来返乡人员登记管理系统”进行个人信息填报，在第一落脚点加做一次核酸并进行社区报备登记。对14天内有中高风险地区所在地在县太原市清徐县旅居史的省内临返临人员，落实点对点闭环转运，赋黄码，实施14+7居家隔离医学观察措施
G59呼北高速神岢段：
虎鼻收费站出口疫情防控更新措施：1、查验健康码、行程码，体温正常，持48小时核酸阴性证明，扫“山西保畅码”（货车专用），放行。2、绿码带*体温正常，持48小时核酸阴性证明，扫“山西保畅码”（货车专用）持通行证放行，无通行证由收发货单位专人点对点接车。黄码：现场免费核酸和抗原，（1）、阴性持通行证放行。无通行证由收发货或公安交通部门点对点护送目的地。（2）、阳性实施相应管控措施。3、红码：实行点对点封闭转运货物，对货车司乘人员集中隔离。
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