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【关于减肥和增肥的建议】

我看见网络上很多人在咨询关于减肥和增肥的事情，其实身材胖瘦，只要身体健康没有异常不健康症状可以不要过度干预，毕竟人本身就分高矮胖瘦的先天体质，而有一些人因为饮食原因，或者是疾病原因，脏腑阴阳失衡原因、工作原因等等导致过度肥胖或者很瘦、那么就可以外界方法来干预，比如是属于病态性肥胖，我建议首先加强体育运动，第二科学营养饮食，营养搭配合理，不要过多摄入碳水化食物，第三去找临床中医生诊断并开方内调脏腑达到阴平阳秘。我对于水湿代谢失常的病人大多运用五苓散+麻黄再适量佐以补气健脾药物，一般不用寒凉骏下药去调理，效果一般很理想。

而一些瘦子，父母亲没有干瘦体质的遗传因素人群，食量不错，能吃但不长肉的人群想增肥，又怎么办呢？以我个人经验，这类人大部分因为种种原因，或脾气暴躁、或思虑过度等因素造成脾胃不和，胃强脾弱、胃火炽盛所以能消不化。造成越吃越瘦，一副干瘦身材。而这类人群往往并发睡眠质量不好，易醒难眠，多梦。很不容易静下来。所以这类想长肉的人群，以我个人经验是，尽量避免剧烈体育运动，最多慢走散步，严禁艾灸，没事隔三差五煲汤喝、百合、银耳等滋阴润燥的食物为首选，去找临床中医生诊断开方来内调脏腑，达到阴平阳秘，这样就会慢慢长肉，长肉后食量也会减少，这样的人，我自己的经验一般都是以调和脾胃，滋阴健脾，去胃火的思路去调理，一般效果都比较不错。

我说的以上两类人（想减肥和增肉）的这两类人、记住，千万千万不要去找养生人士和养生大师给你调理这些问题，我可以肯定地说，“养生人士及养生大师”他们对于减肥和增肥的病因病机搞都搞不懂，更不要说能调理了。不要去花了钱毫无作用。成了韭菜。 https://t.cn/R2WxuoH