为什么主力出货爱玩的花招，如果这都不懂，难怪经常做接盘侠，这就是人性，已经读了很多遍！
都在说牛短熊长，不过就我看来牛短熊也短，我不觉得正常的股市中会长时间出现明显的牛熊市，一切牛熊都是人性造成的贪婪导致牛市，恐惧导致熊市，
快涨就会块这很正常，而能够赚到钱的人往往能够克制贪婪不去抢最后一个铜板，又或者是不怕恐惧敢在恐惧情绪出现时加仓优质个股，
当然成功的投资者不可能去幻想着进在最低抛在最高，也没有人能够真正做到这一点。
交易中，我们通常先判断方向，然后选择进入市场的机会。即使方向判断没有问题，还是会面临亏损的结局。
这是因为只要价格往不利的方向变动，即使变动幅度很小，交易者也会被扫地出门。
交易机会的重要性不言而喻，所以有必要了解并建立自己的交易机会，才能以较低的试错成本捕捉较大的机会。
交易时机就是平时交易中的进场点设计。很多交易者从来都没有就此问题深入地思考过，不知道自己的进场点是什么，从来都是感觉差不多就进场了，甚至用亏损等出盈利来！
投资是可以赚钱的，因为在非理性行为者的市场结构中，价格总是被处理以摆脱过度的价值。
投机也能赚钱，因为价格走势不会一两天就结束。其中，基本上所有的交易员都是因为把投资变成投机，投机变成投资而亏损的。
炒股的所有智慧都是靠亲身经历铸就的。没有亲身经历过的一些痛和痛，最刻骨铭心的感情是无法诞生的。在这整个过程中，很多人因为觉得自己真的很难而放弃。放弃不一定是好事，但放弃不会成功。就是这么简单的道理。众所周知，这里的信心并不意味着对区分市场趋向的信心。
市场用最朴实无华的的现实告诉了我们颠扑不破的真理：投资市场的永恒法则是90%的人都赔钱的规律，
任何人都不可能改变投资世界的自然法则，趋向，这是投资世界永恒的铁律！这并不是说这个神秘的行业像传说一样那么难，
而是因为我们大多数人都有一种不可抗拒的天性。正是这种致命的天性最终导致了我们投资的失败。
然而，顺势却恰恰是交易中最最重要的一环，做到知行合一的顺势才能做到稳定盈利！
在交易中，风险控制永远是第一位的，贯穿于交易的全过程。利润是风险控制的产物，而不是欲望的产物。
从本质上讲，预测是主观的。一切必须由市场来决定，市场总是客观的，不以交易者的主观来决定的。跟随市场行动，抛弃任何主观的东西，是成功交易者的前提。
建立你的交易系统，放弃预测、恐惧、也放弃贪婪和欢喜，一切由你的交易系统决定出入市，从而达到无我，无欲、无喜、无忧、无恐惧的操盘境界。
投资股票应该有一颗平常心，不要失去平衡，看到其他股票上涨，而自己的股票每天都在横盘，于是便把自己的股票换入强势股中，
但是刚刚抛出的股票却开始飙升，这就是失去平衡的表现。想赚快钱不是坏事，但是如果每年能够获得稳定的收益，
资金递进增长速度一定比天天抓涨停要快得多。假如心态失去平衡，步伐就会紊乱，操作就会出现重大失误。
成交量的形态
温和放量
温和放量是指个股在持续低迷之后，成交量突然出现小幅增长，形态看上去像"山"一样的连续温和的放量形态，这种形态也称为"两堆"（后面我们还会介绍"推量"，不要搞混淆了），个股出现这种情况一般说明市场后实力的资金在介入。如果在价格的底部出现"温和放量"，价格会随量上升，量缩时价格会适量调整，调整时间没有方法推测，但调整期过后，价格上涨会加快。所以并不是说一出现"温和放量"投资人就该立刻入场，而是应该在其调整幅度不低于放量前期低点的前提下入场。因为一旦调整低于建仓成本，市场的抛压过大，后市再度调整的可能性便很高。
缩量
缩量是指成交量萎缩，寥寥几笔。这说明什么？说明市场内大部分人对价格后市看法是一致的。要么是看淡后市，造成只有人抛，没有人进；要么看好后市，只有人进，没有人抛。缩量一般都发生在趋向中期，如果遇上缩量下跌应该坚决出局，等缩量到一定程度，开始出现放量上攻时，可以考虑入场。基本思路就是上涨缩量跟进，价格上冲乏力又有巨量放出时立即抛出。
放量
放量一般发生在价格趋向的转折处，场内各方力量对后市看法分歧非常发，有人倾盘抛出，有人极力大笔吸筹。相对于缩量来看，放量水分比较多。若场内有人筹码充足，利用其筹码大手笔对敲放出天量并不难。
“筹码理论”特殊的方式：
获利不抛的筹码是主力的筹码。
“获利不抛”是相对散户“获利即抛”而言，主力都是团队作战，他们的获利目标很远大，一般在获利30%以下是很难看到主力抛筹的。
该股在7.8元-8.5元区间，形成一个非常大的筹码峰，现在获利已经达到40%，但是没有丝毫的松动。只有主力能一直拿到现在。
解套不出的筹码是主力的筹码。
主力也会被套吗?
主力也是人在操作，主力也会被套。股灾中被套的主力不计其数。
但是由于主力具有很多散户不具有的优势，所以主力被套后解套会相对容易，而且他们在解套后并不像散户一样急着出货，而是继续持有获取目标收益。
这在筹码图中可以很清晰的体现出来，筹码峰从个股从蓝变红不仅没有变动，反而有凝聚的现象，这是主力所为。
图中所指是去年6月21日，从筹码图来看，形成一个非常大的筹码峰，筹码非常集中，但大量筹码都被套住了，如果根据筹码峰原理来判断，这时还不敢确认是不是主力持仓。
但是一个月过后，该个股大幅拉升，原来的筹码峰已经由蓝变红(解套获利)，但并没出现抛售筹码现象，根据第二条原理，这是主力在持有。
如果懂得筹码理论，这个时候就应该放心持有，因为主力还会继续拉升价格。
横盘不出的筹码是主力的筹码。
一般来说，洗盘包括震荡式和打压式两种常见形势，虽然主力目的都是吸筹，但对主力筹码要求是不一样的。
震荡式洗盘主力成本相对较低，希望以时间换空间，吃掉散户筹码。
而打压式洗盘主力成本相对较高，需通过打压个股的价格，将散户筹码吓出来，从而低位吸筹降低成本。
正因为如此，如果在长时间横盘阶段，相对较低的筹码峰一点变动都没有，这就表明该个股有主力存在，后面个股的价格拉升是必然事件。
主力出货分时形态：
1、钓鱼式出货方式：
此分时图常出现在股价大幅上涨末期，盘中表现为：主力快速拉高股价，中间没有丝毫停顿，分时走势非常陡峭，涨幅大于7%，随后主力抛售大单将当日追涨跟风盘一网打尽，盘中常伴随跳水走势，第二日常以低开低走套牢所有追涨散户。
2、高位经常出现的出货图形
开盘主力放量冲高诱多，然后一路下滑，始终受制于均价线。在日K线图上经常形成长阴墓碑线。
主力出货也有几种方法。
第一种方法是借消息出货，这是经常会用到的。如前面讲到的，我是主力，我跟上市公司去谈，让他们给我出一些利好。
第二种是顺势出货，在大盘都好的时候出货。比如之前的5178,当时媒体铺天盖地地喊"大盘能上6000点，甚至能上10000点、能上8000点"，最后大家都在疯狂的时候，很多大股东，包括很多主力在这个位置减持自己的筹码，这就是顺势出货。很多散户一开始都不炒股，但在高位时都冲进来了，主力自然就要出货了。
都在说牛短熊长，不过就我看来牛短熊也短，我不觉得正常的股市中会长时间出现明显的牛熊市，一切牛熊都是人性造成的贪婪导致牛市，恐惧导致熊市，
快涨就会块这很正常，而能够赚到钱的人往往能够克制贪婪不去抢最后一个铜板，又或者是不怕恐惧敢在恐惧情绪出现时加仓优质个股，
当然成功的投资者不可能去幻想着进在最低抛在最高，也没有人能够真正做到这一点。
交易中，我们通常先判断方向，然后选择进入市场的机会。即使方向判断没有问题，还是会面临亏损的结局。
这是因为只要价格往不利的方向变动，即使变动幅度很小，交易者也会被扫地出门。
交易机会的重要性不言而喻，所以有必要了解并建立自己的交易机会，才能以较低的试错成本捕捉较大的机会。
交易时机就是平时交易中的进场点设计。很多交易者从来都没有就此问题深入地思考过，不知道自己的进场点是什么，从来都是感觉差不多就进场了，甚至用亏损等出盈利来！
投资是可以赚钱的，因为在非理性行为者的市场结构中，价格总是被处理以摆脱过度的价值。
投机也能赚钱，因为价格走势不会一两天就结束。其中，基本上所有的交易员都是因为把投资变成投机，投机变成投资而亏损的。
炒股的所有智慧都是靠亲身经历铸就的。没有亲身经历过的一些痛和痛，最刻骨铭心的感情是无法诞生的。在这整个过程中，很多人因为觉得自己真的很难而放弃。放弃不一定是好事，但放弃不会成功。就是这么简单的道理。众所周知，这里的信心并不意味着对区分市场趋向的信心。
市场用最朴实无华的的现实告诉了我们颠扑不破的真理：投资市场的永恒法则是90%的人都赔钱的规律，
任何人都不可能改变投资世界的自然法则，趋向，这是投资世界永恒的铁律！这并不是说这个神秘的行业像传说一样那么难，
而是因为我们大多数人都有一种不可抗拒的天性。正是这种致命的天性最终导致了我们投资的失败。
然而，顺势却恰恰是交易中最最重要的一环，做到知行合一的顺势才能做到稳定盈利！
在交易中，风险控制永远是第一位的，贯穿于交易的全过程。利润是风险控制的产物，而不是欲望的产物。
从本质上讲，预测是主观的。一切必须由市场来决定，市场总是客观的，不以交易者的主观来决定的。跟随市场行动，抛弃任何主观的东西，是成功交易者的前提。
建立你的交易系统，放弃预测、恐惧、也放弃贪婪和欢喜，一切由你的交易系统决定出入市，从而达到无我，无欲、无喜、无忧、无恐惧的操盘境界。
投资股票应该有一颗平常心，不要失去平衡，看到其他股票上涨，而自己的股票每天都在横盘，于是便把自己的股票换入强势股中，
但是刚刚抛出的股票却开始飙升，这就是失去平衡的表现。想赚快钱不是坏事，但是如果每年能够获得稳定的收益，
资金递进增长速度一定比天天抓涨停要快得多。假如心态失去平衡，步伐就会紊乱，操作就会出现重大失误。
成交量的形态
温和放量
温和放量是指个股在持续低迷之后，成交量突然出现小幅增长，形态看上去像"山"一样的连续温和的放量形态，这种形态也称为"两堆"（后面我们还会介绍"推量"，不要搞混淆了），个股出现这种情况一般说明市场后实力的资金在介入。如果在价格的底部出现"温和放量"，价格会随量上升，量缩时价格会适量调整，调整时间没有方法推测，但调整期过后，价格上涨会加快。所以并不是说一出现"温和放量"投资人就该立刻入场，而是应该在其调整幅度不低于放量前期低点的前提下入场。因为一旦调整低于建仓成本，市场的抛压过大，后市再度调整的可能性便很高。
缩量
缩量是指成交量萎缩，寥寥几笔。这说明什么？说明市场内大部分人对价格后市看法是一致的。要么是看淡后市，造成只有人抛，没有人进；要么看好后市，只有人进，没有人抛。缩量一般都发生在趋向中期，如果遇上缩量下跌应该坚决出局，等缩量到一定程度，开始出现放量上攻时，可以考虑入场。基本思路就是上涨缩量跟进，价格上冲乏力又有巨量放出时立即抛出。
放量
放量一般发生在价格趋向的转折处，场内各方力量对后市看法分歧非常发，有人倾盘抛出，有人极力大笔吸筹。相对于缩量来看，放量水分比较多。若场内有人筹码充足，利用其筹码大手笔对敲放出天量并不难。
“筹码理论”特殊的方式：
获利不抛的筹码是主力的筹码。
“获利不抛”是相对散户“获利即抛”而言，主力都是团队作战，他们的获利目标很远大，一般在获利30%以下是很难看到主力抛筹的。
该股在7.8元-8.5元区间，形成一个非常大的筹码峰，现在获利已经达到40%，但是没有丝毫的松动。只有主力能一直拿到现在。
解套不出的筹码是主力的筹码。
主力也会被套吗?
主力也是人在操作，主力也会被套。股灾中被套的主力不计其数。
但是由于主力具有很多散户不具有的优势，所以主力被套后解套会相对容易，而且他们在解套后并不像散户一样急着出货，而是继续持有获取目标收益。
这在筹码图中可以很清晰的体现出来，筹码峰从个股从蓝变红不仅没有变动，反而有凝聚的现象，这是主力所为。
图中所指是去年6月21日，从筹码图来看，形成一个非常大的筹码峰，筹码非常集中，但大量筹码都被套住了，如果根据筹码峰原理来判断，这时还不敢确认是不是主力持仓。
但是一个月过后，该个股大幅拉升，原来的筹码峰已经由蓝变红(解套获利)，但并没出现抛售筹码现象，根据第二条原理，这是主力在持有。
如果懂得筹码理论，这个时候就应该放心持有，因为主力还会继续拉升价格。
横盘不出的筹码是主力的筹码。
一般来说，洗盘包括震荡式和打压式两种常见形势，虽然主力目的都是吸筹，但对主力筹码要求是不一样的。
震荡式洗盘主力成本相对较低，希望以时间换空间，吃掉散户筹码。
而打压式洗盘主力成本相对较高，需通过打压个股的价格，将散户筹码吓出来，从而低位吸筹降低成本。
正因为如此，如果在长时间横盘阶段，相对较低的筹码峰一点变动都没有，这就表明该个股有主力存在，后面个股的价格拉升是必然事件。
主力出货分时形态：
1、钓鱼式出货方式：
此分时图常出现在股价大幅上涨末期，盘中表现为：主力快速拉高股价，中间没有丝毫停顿，分时走势非常陡峭，涨幅大于7%，随后主力抛售大单将当日追涨跟风盘一网打尽，盘中常伴随跳水走势，第二日常以低开低走套牢所有追涨散户。
2、高位经常出现的出货图形
开盘主力放量冲高诱多，然后一路下滑，始终受制于均价线。在日K线图上经常形成长阴墓碑线。
主力出货也有几种方法。
第一种方法是借消息出货，这是经常会用到的。如前面讲到的，我是主力，我跟上市公司去谈，让他们给我出一些利好。
第二种是顺势出货，在大盘都好的时候出货。比如之前的5178,当时媒体铺天盖地地喊"大盘能上6000点，甚至能上10000点、能上8000点"，最后大家都在疯狂的时候，很多大股东，包括很多主力在这个位置减持自己的筹码，这就是顺势出货。很多散户一开始都不炒股，但在高位时都冲进来了，主力自然就要出货了。
【健康养生】一年中最毒的末伏，男女忌睡2觉、老人忌吃2饭、小孩忌洗2澡！别给秋冬埋病根
一不留神，已经是末伏了。
不少人可能会松口气：一年中最难熬的日子终于快结束了。
然而，对于身体来说，末伏仍然一个难过的“关”。
老话常说“火烧七月半，八月木樨蒸”，现在气温仍然很高、湿度大，湿热交替，人一旦被湿热邪攻击，就容易出现消化不良、腹痛便溏、睡眠质量不佳、体虚倦怠等不适。
所以，千万不要掉以轻心。
而根据不同人群的特点，给大家划了这个时期的养生重点，帮助各位安度最容易生病的末伏。
一年中最易生病的末伏，
男女老少养生各有重点！
男女忌睡2觉
①贪凉觉
进入末伏，白天虽然比较闷热，但早晚会比较凉快，温差也逐渐增大。
所以，早晚还是要注意保暖，不要过分贪凉。
就说下面这几种“贪凉觉”吧，年轻男女特别容易中招——
对着空调或风扇直接吹
这么睡，不仅容易着凉感冒，还可能引起神经“罢工”，导致面瘫（口角歪斜、眼睑闭合不全）！
袒胸露腹睡
经常这样睡，本身就容易着凉，再加上空调风扇那么一吹，病不找你找谁！
所以大家最好穿个背心、薄衫，或者盖个薄毯子。
直接睡在地板上
睡地板上可不仅是着凉的问题，还特易招惹“湿邪”，从而引起一系列健康问题。
②无节制的房事
正如性学专家马晓年教授所说，夏天是一年中大家最愿意过性生活的季节。
但还是劝各位节制些！
天热的时候，人体的消耗本身就很大，再经过大半个夏天的消耗，人体变得更“虚”了。
如果此时房事不加以节制，体力精力就容易跟不上，甚至出现身体不适。
尤其是本身有基础疾病，如心脏病的患者，激烈的房事容易加重病情，甚至出现意外。
当然，不是让大家禁欲，而是根据自己的情况量力而行。
老人忌吃2饭
①过于清淡的饮食
在夏天，很多上了年纪的人都吃得很清淡。
一方面，炎热的天气让人对油腻的食物毫无胃口；另一方面，中老年人担心血糖、血脂升高，对肉类等食物也是“敬而远之”。
然而，长期吃得过于清淡，甚至吃素，会导致身体无法摄入足够的蛋白质、维生素B12等营养物质，出现贫血、虚弱无力、记忆力减退等症状。
严重缺乏营养甚至会导致脂肪肝、胆结石、骨质疏松等疾病。
事实上，真正的清淡饮食指在膳食平衡的前提下，口味偏于清淡的饮食方式。
更具体来说，就是“少油、少盐、少糖+正确的烹饪方式”。
少放调料好理解，而正确的烹饪方式则是尽量少油炸、爆炒、烧烤，多选择清蒸、焖烧、白煮等烹饪方式。
②冷食
现在气温高，很多人会选择一些比较“凉”的食物，如凉拌菜、凉面凉皮等；还有人特意把饭菜放凉了再吃。
事实上，咱们人体永远喜欢温暖的环境，身体温暖，微循环才会正常，氧气、营养及废物等的运送才会顺畅。
经常吃冷食，体内气血会变得不顺畅。也许一开始你不觉得胃肠有什么不舒服，但日子一久或年龄渐长，自然容易伤胃气，从而降低身体的抵抗力。
所以，建议大家尽量少吃冷食，即使天气再热，也要吃热乎乎的食物。
小孩忌洗2澡
①大汗后马上洗澡
现在天气热，而孩子们爱玩爱闹，经常动不动就是一身汗。
这时候，很多家长担心汗被身体“吸收”了，孩子容易着凉感冒，所以赶紧把孩子带去洗澡。
然而，大汗后立即洗澡很危险。
人出汗时，尤其是剧烈运动后，身体会大量产热，出现心率加快、血液流动加速等现象。
洗热水澡，会导致心脏、大脑等重要器官供血不足，造成缺氧；而洗冷水澡，会让血管急速收缩，容易损伤心脑血管。
建议：大量出汗或运动后，先休息一会儿，等不冒汗了，再用温水冲澡。
②洗得太频繁
由于孩子爱出汗，家长们担心如果不及时洗澡会着凉感冒，常常一天给他们洗好几次澡。
然而，洗澡太频繁，会把皮肤表面正常分泌的油脂及保护性菌群全部洗掉，容易引起皮肤瘙痒，皮肤的抵抗力也会减弱，容易得皮肤病。
建议：天气再热，每天洗澡也别超过两次；如果孩子出汗特别多，可以用干毛巾擦汗，再换身干净的衣服。
说完了现阶段的养生重点，再给大家3个“末伏养生秘诀”——
末伏养生的3个妙招，男女老少都适用！
1.早睡早起
立秋刚过，季节在更替，人的作息也得变一变。
老话说“早卧早起，与鸡具兴”。
此时天气逐渐转凉，夜长昼短，多睡一些，才有利于人体收敛阳气。
2.需防秋燥
经过大半个夏天，人体津液流失比较严重，到了末伏后，很容易出现秋燥。
而且，这时候常为温燥，主要表现为干咳少痰、口渴、鼻唇咽干燥，或伴有发热、微恶风寒、头痛等症状。
而要缓解温燥，可以吃凉润的食品，如银耳、百合、黄皮、桑葚子、雪梨、苹果、生地、菊花、枇杷等。
温燥食疗：五汁饮
做法：把苹果、鸭梨、柠檬、荸荠、杨梅洗净榨汁。
此方具有生津止渴、和胃消食功效，适用于温燥伤肺胃者。
3.坚持锻炼
进入末伏后，可以增加一些户外运动，如慢跑、打羽毛球等，有助于振奋阳气，促脾气运化、改善胃口。
需要注意的是，户外运动的强度不宜过大，以微微出汗为宜。
一不留神，已经是末伏了。
不少人可能会松口气：一年中最难熬的日子终于快结束了。
然而，对于身体来说，末伏仍然一个难过的“关”。
老话常说“火烧七月半，八月木樨蒸”，现在气温仍然很高、湿度大，湿热交替，人一旦被湿热邪攻击，就容易出现消化不良、腹痛便溏、睡眠质量不佳、体虚倦怠等不适。
所以，千万不要掉以轻心。
而根据不同人群的特点，给大家划了这个时期的养生重点，帮助各位安度最容易生病的末伏。
一年中最易生病的末伏，
男女老少养生各有重点！
男女忌睡2觉
①贪凉觉
进入末伏，白天虽然比较闷热，但早晚会比较凉快，温差也逐渐增大。
所以，早晚还是要注意保暖，不要过分贪凉。
就说下面这几种“贪凉觉”吧，年轻男女特别容易中招——
对着空调或风扇直接吹
这么睡，不仅容易着凉感冒，还可能引起神经“罢工”，导致面瘫（口角歪斜、眼睑闭合不全）！
袒胸露腹睡
经常这样睡，本身就容易着凉，再加上空调风扇那么一吹，病不找你找谁！
所以大家最好穿个背心、薄衫，或者盖个薄毯子。
直接睡在地板上
睡地板上可不仅是着凉的问题，还特易招惹“湿邪”，从而引起一系列健康问题。
②无节制的房事
正如性学专家马晓年教授所说，夏天是一年中大家最愿意过性生活的季节。
但还是劝各位节制些！
天热的时候，人体的消耗本身就很大，再经过大半个夏天的消耗，人体变得更“虚”了。
如果此时房事不加以节制，体力精力就容易跟不上，甚至出现身体不适。
尤其是本身有基础疾病，如心脏病的患者，激烈的房事容易加重病情，甚至出现意外。
当然，不是让大家禁欲，而是根据自己的情况量力而行。
老人忌吃2饭
①过于清淡的饮食
在夏天，很多上了年纪的人都吃得很清淡。
一方面，炎热的天气让人对油腻的食物毫无胃口；另一方面，中老年人担心血糖、血脂升高，对肉类等食物也是“敬而远之”。
然而，长期吃得过于清淡，甚至吃素，会导致身体无法摄入足够的蛋白质、维生素B12等营养物质，出现贫血、虚弱无力、记忆力减退等症状。
严重缺乏营养甚至会导致脂肪肝、胆结石、骨质疏松等疾病。
事实上，真正的清淡饮食指在膳食平衡的前提下，口味偏于清淡的饮食方式。
更具体来说，就是“少油、少盐、少糖+正确的烹饪方式”。
少放调料好理解，而正确的烹饪方式则是尽量少油炸、爆炒、烧烤，多选择清蒸、焖烧、白煮等烹饪方式。
②冷食
现在气温高，很多人会选择一些比较“凉”的食物，如凉拌菜、凉面凉皮等；还有人特意把饭菜放凉了再吃。
事实上，咱们人体永远喜欢温暖的环境，身体温暖，微循环才会正常，氧气、营养及废物等的运送才会顺畅。
经常吃冷食，体内气血会变得不顺畅。也许一开始你不觉得胃肠有什么不舒服，但日子一久或年龄渐长，自然容易伤胃气，从而降低身体的抵抗力。
所以，建议大家尽量少吃冷食，即使天气再热，也要吃热乎乎的食物。
小孩忌洗2澡
①大汗后马上洗澡
现在天气热，而孩子们爱玩爱闹，经常动不动就是一身汗。
这时候，很多家长担心汗被身体“吸收”了，孩子容易着凉感冒，所以赶紧把孩子带去洗澡。
然而，大汗后立即洗澡很危险。
人出汗时，尤其是剧烈运动后，身体会大量产热，出现心率加快、血液流动加速等现象。
洗热水澡，会导致心脏、大脑等重要器官供血不足，造成缺氧；而洗冷水澡，会让血管急速收缩，容易损伤心脑血管。
建议：大量出汗或运动后，先休息一会儿，等不冒汗了，再用温水冲澡。
②洗得太频繁
由于孩子爱出汗，家长们担心如果不及时洗澡会着凉感冒，常常一天给他们洗好几次澡。
然而，洗澡太频繁，会把皮肤表面正常分泌的油脂及保护性菌群全部洗掉，容易引起皮肤瘙痒，皮肤的抵抗力也会减弱，容易得皮肤病。
建议：天气再热，每天洗澡也别超过两次；如果孩子出汗特别多，可以用干毛巾擦汗，再换身干净的衣服。
说完了现阶段的养生重点，再给大家3个“末伏养生秘诀”——
末伏养生的3个妙招，男女老少都适用！
1.早睡早起
立秋刚过，季节在更替，人的作息也得变一变。
老话说“早卧早起，与鸡具兴”。
此时天气逐渐转凉，夜长昼短，多睡一些，才有利于人体收敛阳气。
2.需防秋燥
经过大半个夏天，人体津液流失比较严重，到了末伏后，很容易出现秋燥。
而且，这时候常为温燥，主要表现为干咳少痰、口渴、鼻唇咽干燥，或伴有发热、微恶风寒、头痛等症状。
而要缓解温燥，可以吃凉润的食品，如银耳、百合、黄皮、桑葚子、雪梨、苹果、生地、菊花、枇杷等。
温燥食疗：五汁饮
做法：把苹果、鸭梨、柠檬、荸荠、杨梅洗净榨汁。
此方具有生津止渴、和胃消食功效，适用于温燥伤肺胃者。
3.坚持锻炼
进入末伏后，可以增加一些户外运动，如慢跑、打羽毛球等，有助于振奋阳气，促脾气运化、改善胃口。
需要注意的是，户外运动的强度不宜过大，以微微出汗为宜。
这简直是在逗我[微笑]辅助真的累了，吸打野射手法师吧没人打，诶我把人吸住了好家伙我方射手还一个位移闪开了，东皇真的累了饶了我吧。反正赢了是辅助躺来的，输了是辅助的锅呗，还谁都不爱玩辅助，一来选个法师射手打野p事还贼多，辅助不要瑶不要这不要那，来个小明来个啥我来你mua来，不要带治疗带眩晕带干扰，lz爱带啥带啥
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