从国家二级熬夜运动员到泡茶达人，东东总结3个快速入眠的方法：关机、关机、关机。除了助益睡眠，还能用剩余时间去思考和丰富生活，只是实现起来真的是[苦涩]不过终归是有办法的，比如焕醒原始自制力和每晚0.5度电的水暖床垫https://t.cn/A6MRQFUU[可爱]，一起加油鸭！#我们为啥总控制不住地熬夜##让你越睡越快的8个建议#

今天说说皮肤松垂那点事

放假期间去看了看家里刚出生的小侄女,
[喵喵]逗崽崽的时候，小孩子QQ弹弹又紧又嫩的皮肤给把我给馋死了

[二哈]再看看崽崽她妈，也就是我姐
[苦涩]生完孩子之后皮肤有些松垮，肉肉也全都堆在颈部，虽然没到泥石流现场的程度，但是看着着实却好像胖了很多

[吃瓜]所以今天干脆就整了今天这篇科普，说说皮肤松垂那点事

先总结一下皮肤松垮的原因
1️⃣年龄增长导致脸上的胶原蛋白流失严重
以食补食，是咱们中国人的传统。流失严重，那我补回来就完事了呗
所以在日常的饮食中，可以增加胶原蛋白的补充
比如猪蹄，牛蹄筋，大骨汤都含有大量胶原蛋白，能够有帮助身体补充流失的胶原

但是！！！ 以下硬核冷知识都注意了

人体对于营养的吸收方式为：需氧异养型
生物体与外界环境之间的物质和能liang交换，以及生物体内物质和能liang的转变过程叫做新chen代谢。而新chen代谢可不是1+1=2那么简单，所以如果你想只靠饮食，就把流失的胶原蛋白补充回来，并且妄想补充速度大于流失速度，形成逆生长，那是不可能的

[偷乐]猪蹄虽好，但也不能贪多哟

2️⃣长期熬夜皮肤缺乏营养
说到这里，我还是有一定话语权的
国家二级熬夜运动员怎么能没有姓名，每天不到凌晨2、3点根本不睡觉

但其实熬夜是皮肤的大敌，它能让肌肤以不可想象的速度老化
这都是因为熬夜让我们体内自由基增加，代谢能力变差，体内胶原蛋白加速流失的结果！

年龄越大的女生熬夜的后遗症越明显，有的甚至要好几天才能缓过来
（ps：熬夜导致的胶原蛋白流失，吃再多猪蹄也于事无补）

[思考]此外，熬夜很大的一个伤害就是会让我们的体内产生大量的自由基，皮肤的自我修护能力也会下降，自由基的强氧化性会破坏我们皮肤的健康细胞

[哼]这些大量产生的自由基会破坏我们体内的健康细胞及胶原蛋白，使我们的胶原蛋白加速流失加速衰老，皮肤失去弹性！
这也是为什么熬夜一段时间后整个人看起来会老了十几岁一样，这正是因为我们体内的胶原蛋白被大量自由基破坏了，从而导致我们的皮肤失去“支撑”，皮肤一松垮下垂想不显老都难

所以建议大家每天都在22点至23点之间躺下，23点之前入睡。
[挖鼻]如果实在自己控制不了，那么建议去东北定居，毕竟晚上一限电停电，你就得给我去睡了

3️⃣面部清洁不到位，导致肌肤内部的垃圾不能排除。
举个：一个垃圾袋，没有装垃圾的时候，是不是也是平平整整的；当它装满各种各样的垃圾之后，是不是就鼓鼓囊囊了

[吃瓜]平时面部油污或者灰尘太重，以及着妆时间太长和卸妆不完全，这些会造成皮肤毛孔堵塞，难以自然呼吸，引发炎症或者皮肤营养失衡，长期如此，就会造成皮肤张力缺失，没有弹性，导致皮肤松垂

✅日常应注意每天认真清洁皮肤，并使用一些柔和且无ci激性的保湿营养水，在保持清洁的同时为皮肤补水补充营养，增强皮肤活力，预防皮肤松垂

4️⃣阳光照射会使皮肤结构转化，使得皮肤失去弹性，造成松垂
百分之9️⃣0️⃣以上的皮肤松垂都是过度的阳光紫外线照射所造成
一是形成光老化
二是造成体内形成大量自由基使皮肤被过度氧化失去弹性而造成皮肤松垂
(自由基又出现了，这家伙可是衰老的主要元凶！)

所以想要避免皮肤松垮，就一定要注意时时刻刻做足防晒的工作，这也是假期7天我天天让你们防晒的重要原因！[右哼哼]

同时，可以多吃一些新鲜蔬果，如葡萄、西红柿，胡萝卜、红酒、绿茶等食物通过大量有效补充天然维生素C对抗皮肤氧化松弛，可增强皮肤的结构支撑力，同时加强皮肤的锁水保湿，使皮肤保持紧绷有弹性
（是的是的，又是食补）

关于皮肤松垮就我就先说这么多
宝宝们还有什么想了解的，可以评论区告诉我！

[偷乐]等我吃完猪蹄汤回来再给大家解答~~

评论区抓5个小可爱瓜分99元现金~

自我介绍一下
我是子牙
今年19岁
性别男
所获荣誉
国家二级退堂鼓演奏者
召唤师峡谷著名家庭伦理关系辩论家
国家一级抬杠运动员
诺贝尔抖腿王获奖得主
母胎solo第一人
全国熬夜大赛前三强
国宝级丧逼
十三代唱反调传承者
吉尼斯记录没骨气保持者
全国躺在床上玩手机第一名
从哪里跌倒就从哪里躺下最佳选手
介绍完毕 https://t.cn/R2WxSKZ