#今日份运动打卡博##减肥[超话]##努力奔跑悄悄拔尖[超话]##自律打卡孙叨叨[超话]#
4.30小陈陈百天打卡 19/100
✅目标 | 60
体重| 没称
‍♀️运动|
️
饮食|
早饭：三片列巴➕一杯红糖水一个鸡蛋
午饭：一杯奶茶
加餐：两根小小的香蕉
晚饭：全麦牛排鸡蛋卷饼2个➕一杯脱脂牛奶
今日总结|
大姨妈肚子疼的动不了！老吴弄的卷饼太好吃了吧！有蛋，牛排和西红柿苏州核酸贴太卷了哈哈哈哈木渎也变了！来姨妈就是要喝超多料的奶茶啊！举报！有人偷喝我奶茶
#减肥##减肥大作战#

今日份
第35练
60mins
真舒服啊真舒服 一直在单曲循环我担很燃的一首歌 没听过瘾 找来舞台看了十几个 时间一下子就过去了 而且一点也不觉得累 为了我的膝盖 及时停止啦
流汗 真快乐
运动 真快乐
之前看到一个博主说的话 减肥大概率是你成年以后 只要付出了就有回报的事情
我想小小修改一下 运动是我成年以后付出了就有回报的事情
因为没有人比我更爱我自己 我的身体也爱我自己 所以我运动了 我努力了 心率自然上去了 我运动了流汗了 获得的满足感不仅仅只是身体上的变化 心理上也同样得到了放松
十分的放松
在这期间可以忘记所有烦恼
p2是这个月消耗的 一直觉得这个月都在运动呀 看了看数据 好像不是哎
不管啦 明天出去吃吃喝喝 回来有时间就运动下吧！

前两天刷小红书，看到一位博主的减肥方法，被吸引了，决定尝试一下。她是断掉碳水，不吃米面，全麦也不行，用豆浆豆子来代替。

今天是打卡第一天，小小的尝试了一下。但开始到放弃只用了八个小时，早上七点吃的早饭，一上午过的十分煎熬，前几天是1点暗示吃午饭，今天没坚持到一点，十二点就赶快去吃了午饭。下午浑浑噩噩，打不起来精神，午睡了一会儿也还是这样。
这个方法可能不太适合我，我还是恢复到之前的方式吧。下午吃了两块小蛋糕，感觉有一丢丢活过来了。
明天还是继续吃我的杂粮饭吧。