这个四月最圆满的估计就是今晚了
完成了一个祝福视频的初版
本月最有成就感的一瞬间

自己想去做点什么的时候，就一股脑地去拉人聊天和实施了，然后就联系了这么久没联系的几位朋友，我还是擅长一对一，毕竟拉了个群之后说不了几句

在群里一直发相关要求，各种尽善尽美，想尽量让大家理解并完成内容，想做的事情简直不要太多，但是又觉得她们不一定看

制定截止日期，安排小剧本，听朋友的视频意见，然后在今晚着手进行剪辑

有位设计朋友提起给我泼冷水，让我有耐心些。在和她掰扯的时候，我其实知道自己没有抗拒这个自己找来的任务，是我自己想做点什么的，想知道凭自己会的这些，又有心去完成这样一个祝福视频，会比较有价值。

幸运的是，基本做到了

这个四月份，也是我没有工作的一个月，休息，躺平，焦虑，思绪漫天飞

不过，好歹做成了一点事

也还不错

我好像 每个年龄阶段都会有不同的想法 但也正常 毕竟我想法真的很多 思绪漫天飞 就像你看到的我在发呆 其实 我有可能在想 pubg怎么更好压枪 ad怎么更好对线 那天打的本还有其他方法能推出凶手吗 这个密室是怎么形成的 这个延时是怎么装置的 约翰也会想念亚瑟吗 杰克知道亚瑟叔叔离开了吗 下次看哪部悬疑片儿 平行时空真的存在吗 诸如此类 涉面很广 想法会飘很远很远 嗯 说个不同的想法吧 大概是以前会很认同 不以结婚为目的的恋爱都是耍流氓 现在倒不会那么绝对了 反而觉得以结婚为目的才是 爱谈就谈 不爱就走 别搞目的 如果只是权衡利弊后的选择 那大可不必 诶 忘了在哪看的我老婆的采访 我老婆也说了 真正的理性 是在权衡利弊后 仍然会遵循内心的选择 是的 真就有很多想法和我老婆不谋而合 这大概也是我老婆吸引我的一面吧 不说了 我又困了 世界未解之谜之我为什么那么困

坚持运动，停止内耗！“爱运动人群的情绪、自我效能感和心理健康水平均比非运动人群要高。”
运动，是治愈内耗情绪的良药。当你运动起来，甩开负面情绪的纠缠，生活自然清畅透亮。
所有的内耗，都是想得太多，动得太少
内耗型人的总体特征：哪也不想去，什么都不想做，久而久之，对什么都没有兴趣，任由情绪在内心潜滋暗长，累计成灾。“人是不能闲的，一闲就会想太多，一想就会情绪泛滥。”所有的内耗，都是想得太多，动得太少。早睡早起，坚持锻炼，减少瞎想的时间。运动完累到什么都不再去想，真的有利于身心健康。其实，悲观型人和乐观型人最大的区别，不是乐观的人遇事不会低落，而是他们的身体有一个“阀门”，一旦情绪纠结，他们有方式排解，或者找朋友诉说，或者运动起来。身体动了，心就不会空闲，思绪也就不会漫天乱飞。身体和心灵总要有一个动起来，身体不动，心灵就跃跃欲试。人一旦被拖入情绪的深渊，就会越挣扎越迷茫，越迷茫越绝望。与其被负面情绪裹挟，不断内耗，不如来一场酣畅淋漓的运动，大胆向悲伤宣战。运动治愈情绪内耗，其实很科学人们常以为，运动只是强身健体，却忽略了，它还是治愈情绪最好的良药。
运动的过程中，还认识了新的朋友，打开了自己的世界。运动，动的是身体，治愈的却是心灵。运动组患者的抑郁症状也有所减轻，不运动组则没有明显的变化。运动治愈情绪内耗，其实很科学。运动之后，身体会分泌出多巴胺，它会悄无声息抚慰你的情绪。在迎风奔跑，挥洒汗水的时候，内心的阴郁和不安会日渐消散，带你走出情绪的漩涡。提升能量，那就去运动，每一次挥洒汗水后，情绪和精力都变得非常好。改变不断激励着！运动可以提升转移和集中注意力的能力，这种提升每次至少维持两个小时。此外，还能提高应变的反应时间。运动能带来更好的情绪、更多的能量、更强的记忆力和专注力。运动能带来更好的情绪、更多的能量、更强的记忆力和专注力。人在运动的时候，身体会分泌出多种物质，在体内引发一连串的多米诺效应。
内啡肽和多巴胺能平复你的情绪，血清素能消解你的疲惫，神经成长因子强化你的大脑。人越是不够优秀的时候，越要去运动，去折腾，去流汗。运动能提升你的内心能量，你自然就像一颗小太阳，将一切好事聚集到自己身边。很喜欢一句话：

“生活也有“磁场效应”，正能量的人唤来的是暖，负能量的人招来的是寒。”

想要变得更好，那就动起来吧，运动让你再次神采飞扬地去与生活对抗。别emo了，去运动吧！运动的意义，正如网上那句很火的话：“三公里专治各种不爽，五公里专治各种内伤，十公里跑完内心全是善良和坦荡。”伤心难过时，不妨去户外跑步，让大自然的清新和奔跑的畅快赶走悲伤。受挫失意时，不妨打一场羽毛球，在球来球往间忘却愁苦，专心享受对决的激情。烦躁不安时，不妨练练瑜伽，在轻柔的音乐中舒展身体，卸下焦躁，找回平静与安宁。运动，能治愈一切内耗；锻炼，能甩掉所有烦恼。这世间，没有什么是一场运动不能驱离的，如果有，那就运动两场、N场。与其眼看别人阳光自信，不如运动起来治愈自己。与其羡慕别人优秀自律，不如行动起来期待自己。所以，别emo了，去运动吧！ 你流的每一滴汗水都不会白费，都会成为身体里的细胞，击破情绪低落的壁垒，释放高效的能量，雕刻更美的线条。