#过敏忌口# 有湿疹、荨麻疹等过敏疾病的人，并不一定要忌食牛羊肉海鲜等食物，除非你确定对这些食物过敏，但日常饮食还是要秉承“低组胺”原则：
一、尽量食用新鲜的食物，不食用不新鲜的海鲜或者肉类（一切肉类，包含牛羊肉）。这是由于肉类在腐败过程中可能会导致蛋白质变性从而引起过敏，或者在腐败过程中产生组胺，从而导致瘙痒或者病情加重。
二、尽量避免食用食品添加剂，或者不该有的“添加剂”，例如含有甲醛，防腐剂，甚至抗生素的食品，部分花粉症的患者，可能会出现花粉水果交叉过敏，可以通过过敏原检测明确。
三、尽量避免过度刺激的饮食，容易刺激神经活化导致瘙痒或者病情加重，例如过度饮酒、抽烟以及辛辣，因人而异，一般微辣或者正常辣度是没有问题的。
另外需要注意的是，有一些新鲜美味的食物也有“组胺陷阱”，会促进体内释放内生性组胺物质，比如：柑橘类水果、草莓、奇异果、柠檬、菠萝等。这类水果过敏人群生活中尽量减少食用的量和频率。

记录一下目前作息
7:00-7:30 起床换纸尿裤换衣服洗脸
8:00 喝奶180-200ml
8:30-10:00 下楼遛弯
10:00-11:00 上午觉
11:30-12:30 喝奶50-100ml 辅食70-100g（菜泥肉泥粥面加起来的总量）
13:00-15:00 睡午觉
16:00 喝奶180-200ml
17:00洗澡
17:30-18:00 黄昏觉
18:30 辅食70g+水果一点
20:00 换睡袋喝奶200-240ml 睡觉（无夜奶）
总结：
体重17+ 身高不详反正不高
总奶量基本在650-700ml左右 不排除偶尔死活一口都不喝的情况发生
辅食一般一顿面一顿粥 吃的还行
黄昏觉还保持 睡眠时长在13h左右
解锁食物：

水果类：橙子 沃柑 苹果 草莓 香蕉 车厘子 梨子 火龙果 西梅

蔬菜类：青菜们 红薯 胡萝卜 西兰花 玉米 豌豆 紫薯 藕 白萝卜

肉类：猪肉
过敏食物：番茄 贝贝南瓜 鳕鱼 米蕉 奇异果 蛋黄[二哈]

今日記實
Rainie對雞蛋海鮮花生奇異果過敏，每次午飯都好注意（是我不是她）[微笑]
今天又一個挑食的同學遞給我飯盒
‍：做咩唔食薯仔呀，要食架
：唔係薯仔黎架！係菠蘿呀
‍：嚇……甘呀，唔食都得嘅
Rainie：我不能吃菠蘿～[可愛]
‍：甚麼！那你不要吃啦！你吃了嗎？？
Rainie：我都吃了～我全吃了～[可愛]
‍：啊[打臉]
Rainie：菠蘿好好吃～酸酸甜甜～好好吃～[可愛][可愛]（還比手勢[good]）
‍：啊[跪了]你現在開始不要再吃了！
終於挑了一粒菠蘿出來，然後我馬上再去確認過敏物，回到教室後……
Rainie：我全部吃完了[可愛][可愛]好好吃[可愛][可愛]
（後來確認只是因為濕疹不能多吃）

[微笑][微笑]所以你是喜歡看著我崩潰的樣子嗎[微笑][微笑]

：老師，我屋企d玩具要扔了
‍：點解啊
：因為我就黎搬屋啦
‍：搬去邊啊
：搬去非洲咯
‍：[微笑]哦……
：係啊，我屋企屋頂被火咗啊嘛～
我已經唔想理佢[微笑][微笑]

附圖：「認真」挑食的孩子[酷]