#吕修诚[超话]#点子!照片知道怎么拍吗?我带着最近流行的潮男自拍法来了!(仅供参考,不想露脸又想帅的有氛围感就可以这样[酷])
1⃣️:光影拍照两米八(找一个夜黑风高的时候,路灯或者门外,对着拉长的影子拍,腿长两米八妥妥的!显高!)
2⃣️:不露脸拽王拍照(黑卫衣黑口罩戴帽子,下巴45度看手机,低头,漏出刀削般的下颚线,氛围感拉满!)
3⃣️:背影杀手(直接低头拆兜,离镜头远远的,可以抓拍一张,显腿长还很有故事感)[喵喵]
当然帅哥露脸也好看!点子不露脸另辟蹊径也好看[666]
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养成天鹅颈~拥有完美锁骨✨
睡前十分钟/六个动作
夏天马上就要来啦~拥有一个迷人的天鹅颈太重要了~
轻松hold住一切一字肩上衣小裙子~分分钟背影杀手~
分享给大家一些0基础拉伸动作,轻松拥有迷人姿态~
第一步-手臂伸展「保持5秒20次」
抬头挺胸收腹,双臂向后脑勺向上拉伸~这个动作可以改善圆肩驼背
第二步-斜方肌拉伸「保持5秒十组」
保持腰背挺直,右手放在头部左侧,轻轻向右用力,均匀呼吸,颈部左侧有拉伸感,重复相反动作
第三步-双手合十「保持10秒十组」
双手在胸前合十,小臂尽量和地面保持平行,双手向反方向延伸
第四步-绕肩运动「保持10秒二十次」
向上耸肩,缓缓打开肩膀,向后绕动肩部,肩部用力向下下沉
第五步-反祈祷式「保持5秒十组」
手掌并拢 在脊柱的中间 手尽量往上抬高脊柱保持延展舒适 保持抬头挺胸收腹
第六步-拉伸放松「保持30秒三组」
身体端正,十指相扣抱住后头,低头并轻轻下压30秒,充分伸展脖子(很舒服)也可以再做几次第一个肌肉拉伸动作
这些动作都非常简单哦~在家睡前就可以做,每天几分钟有效消除斜方肌~变身美丽天鹅颈✨
作者:是你的晓晓a
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双手在胸前合十,小臂尽量和地面保持平行,双手向反方向延伸
第四步-绕肩运动「保持10秒二十次」
向上耸肩,缓缓打开肩膀,向后绕动肩部,肩部用力向下下沉
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手掌并拢 在脊柱的中间 手尽量往上抬高脊柱保持延展舒适 保持抬头挺胸收腹
第六步-拉伸放松「保持30秒三组」
身体端正,十指相扣抱住后头,低头并轻轻下压30秒,充分伸展脖子(很舒服)也可以再做几次第一个肌肉拉伸动作
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身体端正,十指相扣抱住后头,低头并轻轻下压30秒,充分伸展脖子(很舒服)也可以再做几次第一个肌肉拉伸动作
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双手在胸前合十,小臂尽量和地面保持平行,双手向反方向延伸
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作者:是你的晓晓a
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