由于疫情前后被关了20多天。期间用椭圆机瘦了10斤，就大概从70.5减到现在65.25，使用心得如下：
1.需要配合热身运动，开始前开合跳50个，踩大概40分钟，结束后再开合跳50个。这是一组运动下来的标配。勤快的时候一天两次，中午饭后跟睡前，偷懒的话二选一。
2.本来以为闲鱼上50块从某市买的二手椭圆机（货拉拉运费160），只有一个档位，用起来会效果不佳，毕竟没办法调节到踩下去很吃力的感觉。但是配合1步骤的热身，居然能暴烈出汗！！所以以后搬家，就打算入这种物美价廉的，老家那台能调很重的档位的，用下来出汗效果真也就差不多，不追求力量型的话，这种轻便型的力道也完全足够，还很便宜。
3.可以通过变换姿势达到不同部位加强训练的效果，比如弓腰收腹可以练肚子，侧摆可以锻炼到腰部边侧，并不是只有一个姿势可用。

复学第一天 充实的一上午[裂开]
越来越觉得自己成长很快，从一开始进学校的规矩打量到现在的脚步生风，从一开始站讲台上的眼神躲闪手足无措到现在毫无准备打开ppt浏览一圈就可以坦然地往下讲，从一开始的茫然到现在的自然互动
也是可以自己带班独当一面的小陈老师了
感觉学到好多东西，好喜欢现在[开学季][开学季]

运动带给我的：

我开始接受我身体不完美的比例，也接受了自己的大粗腿并不再自卑。从一开始的两公里到后来的10公里，让我提高了自己的耐力。我也明白，运动不只是为了减肥，更多的是，让我排解压力，心情舒畅。我开始自信，尝试很多风格，让我知道自己其实也是无限可能，未来的路，会一直动下去[可爱][心]