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"Rubbish Famzine"是由新加坡四口之家（父母和孩子）创建和出版的不定期杂志，目的是记录他们在一起的日常生活。灵感源自家庭中的爸爸发现很多有趣的事情他和同事做过，却从来没有和孩子一起完成，制作家庭杂志期初也是为了弥补缺失的亲自生活，在完成的过程中，发现一家人在一起完成一本杂志设计会有出其不意的效果。

杂志每期都有一个主题，排版和装帧会对应主题进行设计，如果对装帧和排版感兴趣的同学可以进一步了解。

图源：thisismirador

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#博君一肖[超话]#有一个xfx朋友，在她微博里搜弟弟大名一条都没有，日常是夸哥哥的神仙颜值。然后今天就很随意的让她帮忙投票，写的还错字连篇。一般点一下链接就可以投票那种的，朋友大多会帮，这种还要下个平时不用的APP，还要注册的...，我以为她会敷衍一下不了了之。结果过来了一会分享冒出来了，突然有点小感动[泪]。

冬季养生，首当养肾，教你最简单的冬季护肾三部曲！
中医认为，寒为阴邪，易伤阳气。由于人身之阳气根源于肾，所以寒邪最易中伤肾阳。所以，冬季养生，首当养肾。
养肾很重要，方法其实也简单，日常生活中最平凡的保健方法对于养肾就有裨益。
一、冷面
冷面，是用水温20℃左右的水洗脸，注意并非是水龙头里直接放出来的冷水，太冷的水反而容易将毛细血管冻裂。
冷水洗脸，可以让头脑保持冷静，增强面部血管弹性，增强面部皮肤弹性。如果有时间，用冷热水交替洗脸，效果更好。
二、温齿
温齿，是用水温35℃左右的水刷牙和漱口。
牙齿和牙龈在35℃左右温度下才能正常新陈代谢。所以，一口冰水下去，很可能就冻到了牙髓。
“齿为肾之余”，也就是说肾气在身体主要器官运行之外，掌管牙齿。养护好牙齿，也就是维护肾脏的靠谱行为。
三、热足
热足，是指睡前用45-50℃略高于人体体温的水泡脚按摩。
常言道：寒从足下起。
脚是人体内距离心脏最远的支端，也是人体里肾经、脾经、肝经这三条阴经和膀胱经、胃经、胆经这三条阳经的交接点，在运转气血方面有重要的作用。
用手朝脚跟的方向握住脚趾，当中凹下去的那个窝，就是足底的涌泉穴，是肾经的起点，每天坚持按压30次，能补肾、畅通二便。
此外，冬季还应该做到注意保暖，抵御寒气入侵，预防感冒，同时，冬季饮食中应注意多食用一些对身体有益处的食物，如山药、黑米、黑木耳、海参、芡实等。