#任嘉伦告别蓝焰突击#rjl#任嘉伦李溪成#
火是无情,路是未知,最美逆行者们永远冲在前线,为我们遮风挡雨,保驾护航,这是世界上最帅的逆行,也是最美的背影,愿你们每次都能平安归来[航天员][航天员][航天员]

感谢你带给我们如此正能量的李溪成[抱一抱][抱一抱][抱一抱]
期待你的下一个角色[送花花][送花花][送花花]@任嘉伦Allen

在这个特殊的春天，和伙伴进行“友好交流”，抑或痛击我的队友
你也可以独自率领幽灵小队，前往极光岛一探究竟
我们心系所有中国玩家，并愿与你们携手共进，共度时艰
诚挚地希望各位玩家们，能在《幽灵行动：断点》中享受游戏的乐趣[爱你]

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很抱歉今天才回复。

其实，调整心态是一生都要进行的课题。对于积极上进的人来说，缓解焦虑恐怕也要终生修行。

就比如说我，刚刚过完39岁生日，可是最近状态也很不好，也在调整中。

当然，我的焦虑和你的焦虑没有可比性，因为你的压力是紧急的，程度是剧烈的，我的压力是缓慢的。

以上我想表达的是，焦虑太正常了，而且做好终身焦虑的准备。放过自己，不要奢望让自己不焦虑，焦虑代表自己是上进的，没有理想的人不伤心。不要期盼风雨停止，而要学会在风雨中跳舞。当然，说来容易做起来难，大家都在努力。

至于说如何缓解焦虑，提高效率，提几个小建议，不一定对，仅供参考：

1.屏蔽外界干扰源+打出自己的节奏
我考研的最后三个月，是在家里度过的。每天都按照自己的计划节奏走，我现在都记得我每天下午做一套英语模拟卷，自己和自己比，不和任何人比。只和最好的朋友通电话。考研是自我修行，有效参照物很少（不同于高三的模拟排名），你只需要自己估算报考学校专业的录取成绩，自己设立计划，坚决执行。

2.效率不高时，做能做的。
闹心的时候如果数学学不进去，就背单词，这样不会浪费时间，自己就不会有自责感，心情就会好很多，就像失眠，很多人越想睡越睡不着，我失眠的时候就看论文，看看就困了，就是顺其自然，不要强迫。

3.抓主要矛盾，该舍的舍。
女同学这个时候就不要苛刻身材了，想吃就吃，甜食对心情真的有帮助。考完再减肥。

4.别想考不上怎么办
上苍不会辜负一个努力的人，据我观察我所有的同学，凡是积极努力的，30多岁都活得不错，努力决定一个人的下限，天赋和运气决定一个人的上限。最后大家都是千江入海，殊路同归，不会因为没考上研究生这辈子就完了。因此，别想考不上怎么办，没考上的话到时候再说，把眼下的事情做好。你们还年轻，有相对足够的试错资本。

5.学会自己鼓励自己
心情再不好，再怎么受挫，也要坚信自己是个人才。这是一个人的信念，劫火不能侵愿力，相信愿力的力量。