《尚舞》中国体育报业总社主管主办，舞蹈学术专刊，国内外公开发行
类目：哲学与人文科学-音乐舞蹈；
级别：国家级舞蹈专刊，半月刊，知网、万方收录；
栏目：观点、新知、舞蹈圈、恋舞纪事、策划、自由谈、Breaking街区、封面故事、轻阅读、态度、视野、关注、质立荆楚、未来之星、视角、人物、天使、有趣儿、卷首、名家专栏、明星大探班、俱乐部、赛场、资讯、成长记、专栏、品牌、私人订制；
要求：三版5400字符起；
周期：半个月左右录用，半年左右刊期。

满血复活的周日安排：
九点开始间歇有氧（停了两天所以今天要加量）
十一点开始跑步机放松 一点结束拉伸
轻断食水果日‍♂️西梅草莓圣女果
睡了好久就不午睡了运动完出去逛个公园
四点去按摩有时间的话备一下明天的课
七点半开始敷面膜洗漱泡脚
九点半睡觉
本周唯二目标：轻断食➕
私人订制 精准点 不把脾气发在没犯错的人身上
（如果可以 尽量不发脾气）

冬奥主题美甲图文教程，这一款乍一看没有很冬奥，但我其实用了很多冬奥的元素。以及配色虽然不具有代表性，但是更好搭配，也能融入日常。

中指部分：
1、法式13和私人订制顶油各涂一半。
2、印一个橄榄枝。
3、先用印章取一个数字24的图案。
4、在另一个印章上点黄金磁性印油，再用取过图的印章怼圆。这样可以更直观地看到想要的圆的大小，也更方便控制。
5、干透后转印。
6、整体涂磨砂顶油，再用高透顶油单独涂抹数字印花部分和亮片部分。
无名指部分：
1、法式13打底，印花。这个清透的裸色用来打底十分好用，也不会显黑。
2、印章上分别用黄金磁性印油、印油04、玫瑰金印油刷一道弧线。
3、干透后依次转印到无名指指尖。这三个颜色也是代表着金银铜三个奖牌。
4、涂磨砂顶油，完成。也可以单独给奖牌部分涂高透顶油，亮晶晶更有奖牌的质感。
食指部分：
1、指尖涂私人订制顶油，上半部分涂法式13。注意这里的亮片顶油不能涂太多，不然后续看不清印花。
2、在指尖印小小的半朵雪花。
3、涂磨砂顶油，完成。
小指部分：
法式13打底后，用白色点两个大小不一的圆，涂磨砂顶油，完成！