把种得大蒜叶子给炒了，一小把聊胜于无。纯天然也很香喷喷啊。今天豆角炖茄子、香菇炒蛋、炸翅根、拌空心菜。

空心菜先滚水过一遍，沥干放凉，花生酱、盐、水，调匀后淋上去，油麦菜也可以这个吃法，很适合夏天。

炸鸡调料我自己调的，手上都是面糊没来得及拍照。鸡翅划几刀，提前用大蒜、盐、胡椒腌制两三小时。鸡蛋、面粉、盐、糖先调成糊状，另取一碗干面粉、一碗面包糠。翅根挂糊后，甩一下，到干面粉里打滚，拍去多余干粉，再去面包屑里滚，油炸后吸油纸吸下。外脆里嫩，跟KFC超级像。

晚饭时，拿到发的一人一大袋中成药，如果能换成发蔬菜水果多好～～～

最近在用的护肤

我一向追求的就是皮肤稳定
捎带抗衰
改善敏感。

腊梅水乳精华都是非常基础的，保湿一般，但是后续持妆不错，但是乳液量大，感觉划算，但是辣妹矿物油还是需要注意。

娇兰我用便宜的水和精华配万元霜，我个人觉得已经非常油润了。如果黑兰一套简直要天天换枕套。只能晚上用，我一直当作急救霜用，还是非常有效果的，干燥，脱皮，暗沉，疲惫都有效果。
抗衰不好说，抗衰本就是预防衰老的意思，护肤品基本做不到。

兰蔻老生常谈，喜欢喜欢。
不论晚上还是早上，都可以用，我个人不爱用打底精华，其实这套单独用面霜就可以，甚至水精华眼霜都可以取消。会一直回购。另外年龄上，60多也喜欢。

悠莱我很喜欢，这套非常滋润，保湿很不错，推荐不想花钱买贵价品牌的30➕姐姐们，干皮用合适，如果不追求功效的50➕妈妈们也非常合适，使用感好，气味好。

米蓓尔这套使用感很不错，我最近一直在用，皮肤没有变差，滋润度刚好，中性混合也可以用～唯一就是面霜按压的时候要小心[允悲]

希思黎也是老生常谈几年用不完的囤货。
属于高级大宝可以随意使用，但是s系列真的可以舒缓情绪，味道太喜欢了，可以去专柜闻闻味道先，因为有人就不喜欢这股子冬青叶子味儿。

这是日常规整的护肤品。当然有时候还会有别的单品，总之护肤是一件玄妙的事情，关乎于情绪，体能，时间，天气，发生的事。
而且我本人非常在乎气味
所以也多了一个原则。
但日常还是只有百分之60左右的早上或者晚上护肤了，其余百分之40不洗脸不护肤，原因为懒惰。但是减少护肤和清洁对于干敏皮来说不是坏事，油皮就算了。
另外！我基本出门都涂防晒了，虽然身体没有涂但是脸涂了。

#兰项嵩子的乱七八糟#

#发光吧青年##这个问题吃什么##吃出好身材#
身材管理是女人一生奋斗的事业，要想事业好，身体必须好，别为了减肥把身体跨掉。
这些营养不能少，特别是减肥期间哦？

一、维生素b6
维生素b6是人体脂肪和糖代谢的必需物质，很多人因为过度减重导致情脾气急躁、没劲生理期紧张，有时还会出现月经前手足浮肿、失眠、健忘，每日吃50~100毫克维生素b6后症状可完 全缓解。
富含b6的食物有金枪鱼、瘦牛排、鸡胸肉、香蕉、花生等。

二、维生素c

维生素c可以提高免疫力，预防癌症、心脏病、中风，保护牙齿和牙龈等。
蔬菜，水果很多都富含维生素C，比如大枣，尖椒，青椒，花菜、橙子、西红柿等！

三、维生素e

维生素e能促进人体新陈代谢，增强机体耐力，提高免疫力。此外，维生素e是一种高效抗氧化作用，有改善皮肤血液循环，增强肌肤细胞活力及延缓衰老的作用。缺少维生素e会产生皮肤发干、粗糙、过度老化等不良后果。
成人的维生素e供给量为15毫克/日。
富含维生素e 的主要是坚果类食物，如花生、核桃、芝麻以及瘦肉、乳类、蛋类、麦芽等。

四、叶酸

叶酸是一种广泛存在于绿叶蔬菜中的b族维生素，由于它最早从叶子中提取，故名“叶酸”。
富含叶酸的食物除绿叶蔬菜外，还有 胡萝卜、蛋黄、杏、南瓜、豆类、全麦面粉等。

五、钙

钙享有“生命元素”之称，20岁以后的女性尤其需要补充。自20岁起，骨质密度即开始缓慢减少，30岁以后减速逐渐加快，缺钙是导致女性衰老的一大因素，如果不及时补钙很可能会造成骨质疏松！专家建议，成年妇女每日至少摄取1000㎎钙！