居家隔离期间的训练：
我觉得两天力量(壶铃tabata,徒手健身)
一天强力有氧(HIIT，肌本或者莱美的GRIT)，
再一天瑜伽(流瑜伽 flow）
再休一天。是个完整的训练周期。
以前觉得瑜伽太轻松，现在看是很肤浅了，这运动对深层肌肉与神经的刺激不错，当然还有肌耐力。
以下是个人PB，很有成就感了。
要是没有训练基础，先从本草纲目开始也不错。
循序渐进嘛。

NBA部分上脚图：
东契奇 Jordan LUKA 1
哈登 adidas HARDEN Vol.6
库里 Curry Flow 9
米尔顿 Nike Zoom Kobe 5
克劳德 Nike Kobe AD
杰伦·布朗 adidas T-Mac Millennium
莫兰特 Nike Zoom Kobe 4
塔图姆 Air Jordan 36 PE
艾顿 Puma Fusion Nitro
哈里斯 Nike Zoom Kobe 5
塔克 Nike Zoom Kobe 6
普洱 Nike Zoom Kobe 11
文森特 Nike Kyrie 7

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#权志龙[超话]# 感觉对韩国的热情永远不会有削减了，看了直播感觉血都热了，燃起来了！哥哥，今天我看新闻图的时候又为你而心跳了。无数人在叫喊着做自己的年代，我们哥哥是真的在做自己。他这种随性的flow，走路的sense，旁人真的学不来的。无论是舞台上或是私底下一直都on duty，在任何时候遇到他都会感叹一句权志龙果真是巨星啊，忽然间又想起他接受采访时说的“真的很抱歉，不会像大家期待的那样亲切而待”，但其实哥哥真的已经够亲切了。写到这里又不知道该怎么夸了，这些夸人的话从我这种狂热粉丝的嘴里说出一定少了些说服力，但我还是想说爱哥哥（기분짱