有时我也想任性,只是现实不允许,或许我给人的感觉就是活在当下,无忧无虑,其实心里的压力谁又能明。有些话不是不想说,而是不知跟谁说,这也许就是成长的烦恼吧,歌曲都有得唱,越长大越孤单!
生活中,最使人疲惫的往往不是道路的遥远,而是心中的郁闷;最使人痛苦的往往不是生活的不幸,而是希望的破灭;最使人颓废的往往不是前途的坎坷,而是自信的丧失;最使人绝望的往往不是挫折的打击,而是心灵的死亡。所以我们要有自己的梦想,让梦想的星光指引着我们走出落漠,走出惆怅,带着我们走进自己的理想!
生活中,最使人疲惫的往往不是道路的遥远,而是心中的郁闷;最使人痛苦的往往不是生活的不幸,而是希望的破灭;最使人颓废的往往不是前途的坎坷,而是自信的丧失;最使人绝望的往往不是挫折的打击,而是心灵的死亡。所以我们要有自己的梦想,让梦想的星光指引着我们走出落漠,走出惆怅,带着我们走进自己的理想!
五月的阳光和你的笑都是新的希望在闪闪发光✨让我好好地记得你,把你雕刻在五月的云朵上面,把你折叠在层层等待翻阅的落叶里,风一吹,便又可以看见你了——林婉瑜《也就是这样》生活中,最使人疲惫的往往不是道路的遥远,而是心中的郁闷;最使人痛苦的往往不是生活的不幸,而是希望的破灭;最使人颓废的往往不是前途的坎坷,而是自信的丧失;最使人绝望的往往不是挫折的打击,而是心灵的死亡。所以我们要有自己的梦想,让梦想的星光指引着我们走出落漠,走出惆怅,带着我们走进自己的理想
精神内耗的表现
精神内耗的表现不能一概而论,会因个人情况、所处环境不同等而有所差别。长期内耗会让人自觉疲惫,进而影响个人情绪,降低信心,严重者甚至可导致抑郁、焦虑等心理疾病。若发现自身有以下几种现象,需警惕精神内耗的发生。
1、心理疲惫:因精神内耗会不停消耗心理资源,当资源消耗过多,会使人处于心理疲惫状态;
2、过度担忧、犹豫不决:精神内耗者往往会事情开始时过度担忧结果的好坏,在心理进行反复拉扯,并且会因为过度瞻前顾后而导致对一件事无法做决断;
3、追求完美:常对所做之事力求完美,但有时会因想法过于理想化而无法实现,进而出现苦恼、郁闷;
4、抑郁、焦虑:在日常中经常会感到焦虑不安,或者对大部分事物无法提起兴趣,即使没有进行任何脑力及体力活动,也会感到疲乏;
5、睡眠质量差:由于思虑过多,经常会导致失眠,进而引起睡眠不足、头晕等症状;
6、精神敏感、不自信:精神内耗者往往十分在意其他人对自己的看法,即使是他人不经意的表情、语气变化,也会使其苦恼不已。并且自信心缺乏,不能接纳自身的缺点,常常自我怀疑;
7、迷茫:精神内耗者常对未来感到迷茫,人生没有确切的方向,也经常因此烦恼。即使暂时找到明确的方向,也会因思虑过多而长久不能真正付诸行动。
如果自身存在精神内耗的表现,若症状轻微,建议日常中尽量避免讨好、完美主义、幻想等方面,逐渐改善精神内耗。若症状较为严重,可前往医院咨询专业的心理医生进行诊治,避免精神内耗进展为抑郁症等严重的心理疾患。
#心理咨询##情感#
精神内耗的表现不能一概而论,会因个人情况、所处环境不同等而有所差别。长期内耗会让人自觉疲惫,进而影响个人情绪,降低信心,严重者甚至可导致抑郁、焦虑等心理疾病。若发现自身有以下几种现象,需警惕精神内耗的发生。
1、心理疲惫:因精神内耗会不停消耗心理资源,当资源消耗过多,会使人处于心理疲惫状态;
2、过度担忧、犹豫不决:精神内耗者往往会事情开始时过度担忧结果的好坏,在心理进行反复拉扯,并且会因为过度瞻前顾后而导致对一件事无法做决断;
3、追求完美:常对所做之事力求完美,但有时会因想法过于理想化而无法实现,进而出现苦恼、郁闷;
4、抑郁、焦虑:在日常中经常会感到焦虑不安,或者对大部分事物无法提起兴趣,即使没有进行任何脑力及体力活动,也会感到疲乏;
5、睡眠质量差:由于思虑过多,经常会导致失眠,进而引起睡眠不足、头晕等症状;
6、精神敏感、不自信:精神内耗者往往十分在意其他人对自己的看法,即使是他人不经意的表情、语气变化,也会使其苦恼不已。并且自信心缺乏,不能接纳自身的缺点,常常自我怀疑;
7、迷茫:精神内耗者常对未来感到迷茫,人生没有确切的方向,也经常因此烦恼。即使暂时找到明确的方向,也会因思虑过多而长久不能真正付诸行动。
如果自身存在精神内耗的表现,若症状轻微,建议日常中尽量避免讨好、完美主义、幻想等方面,逐渐改善精神内耗。若症状较为严重,可前往医院咨询专业的心理医生进行诊治,避免精神内耗进展为抑郁症等严重的心理疾患。
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